高中体育人教版 (2019)全一册第五节 健身健美操教案

这是一份高中体育人教版 (2019)全一册第五节 健身健美操教案，共5页。教案主要包含了课堂常规，学习成人一级动作，课后小结，宣布下次课内容，师生再见等内容，欢迎下载使用。

教 学
内 容
1、学习第三套大众健美操锻炼标准成人一级第一段动作
2、学习准备活动中的行进间基本步法练习
教学目 标
1、学生掌握动作技术要领 重点
2、掌握基本步法的动作技术要领，并能在行进中配音乐完成 难点
课的
部分
时
间
课 的 内 容
组 织 教 法 及 教 学 要 求
开
始
部
分
5
分
钟
一、课堂常规
1.体育委员整队集合，报告人数；
2．师生问好
3.清点人数，打考勤表；
4.宣布本次课体育教学内容
本次课内容
基本步法练习
学习一级动作第一段
5.安排见习生
组织教法：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
要求：快、静、齐
课的
部分
时
间
课 的 内 容
组 织 教 法 及 教 学 要 求
准
备
部
分
基本部分
基
本
部
分
15
分
钟
65
分
钟
一、热身运动
方法：围绕健身房慢跑
第一圈：慢跑
第二圈：行进间后屈腿跑
第三圈：行进间前踢腿跑
第四圈：行进间弓步跳
第五圈：行进间吸腿跳
第六圈：行进间小马跳
第七圈：慢跑
二、学习成人一级动作
1×8拍动作
脚的动作：右脚先开始，一个8拍“一字步”
手的动作：第1、2拍两臂体前竖屈，拳心相对，3、4拍放回体侧，5拍同1拍，第6拍两臂正上举，拳心相对，7拍同5拍，8拍放回体侧。
第2×8拍
脚的动作：右脚开始向前一点方向走3步，第4步左脚吸腿，第5-7拍左脚开始向后退，第8拍右腿吸腿
手的动作：两手臂直臂经体前划至体侧，两手成拳，拳心向下，在第4和第8拍时两手胸前击掌
第3×8拍
脚的动作：右脚开始向右一次并步，向左一次，然后向右两次并步
手的动作：1拍右手体侧竖屈，成拳，拳心对耳朵，左手放体侧，第2拍右手放回体侧，第3拍左手体侧竖屈，第4拍放回。5、6拍两手臂体前平屈，拳心向下，第7、8拍同5、6拍
组织教法：
× × × × ×
× × × × ×
要求：动作协调，中等速度，步调一致。
组织教法：
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
教学步骤：
1.教师领带动作；
2.教师纠正动作；
3.学生练习；
要求：动作到位，保持放松，呼吸自然。
组织教法：
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
要求：按教师所讲动作技术要领完成练习
组织教法：
教师先做一遍完整示范
讲解整段动作重点、难点
教师教学，采用分段教学，递加循环练习法练习
学生练习，教师指导及纠正
5、学完正方向后配音乐练习
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
重点：手臂的位置要准确
重点：吸腿时大腿抬平并崩脚尖
难点：动作协调、有力
结
束
部
分
课后小结
5
分
钟
第4×8拍
脚的动作：左脚开始向左侧上方迈步，依次开始右脚开始做“十字步”5、6、7、8拍原地踏步
手的动作：1、2、3、4拍自由摆臂，5、7拍两手胸前击掌，6、8拍放回体侧。
反方向教学
第5-8×8拍
一、自我按摩放松
方法：按摩大小腿及腹部
二、教师集合整队
三、课后小结
四、宣布下次课内容、目的、任务
五、师生再见
重点：“十字步”手脚动作配合协调
组织教法：
教师引带脚的动作，对手的动作加以提醒，学生自己琢磨并练习
教师指导并纠正
正、反方向配合练习
4、跟音乐配合练习
组织教法：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××


要求：集合速度快，保持安静。