人教版 (2019)第一节 武术教案

这是一份人教版 (2019)第一节 武术教案，共9页。

根据普通高中《体育与健康》课程标准新的理念，结合形神拳套路结构的特点，要求掌握形神拳动作方法，要点，攻防含义；让学生领悟套路的韵味；体现武术的节奏和风格；培养学生善于用脑、用心学武，练武，并能思考“一拳多用”的技击方法，使学生会学武术，会欣赏武术，为终身体育打下基础。
教学内容的选择
教材内容具有协调、灵敏、力量等自身特性，符合高中学生身心特点，也符合“全面发展”的教学原则。为适合高中选项学习的需要，“形神拳”主要目的是促进高中学生身心健康的全面发展，掌握武术的知识、技法，理解武术动作的内涵，培养爱国主义、集体主义等良好的思想品德，配上音乐唱起来、连起来，可以展现高中学生的精神状态。学练“形神拳”，首先要理解行、神的内涵。神是指内，体现了精神、气力、功夫的强弱；行是指外，体现了手、眼、身法、步法的配合。内外合一，形神兼备是练好武术套路的准则。高中生学习压力普遍较大，“形神拳”可有效缓解身心和脑力负荷。
教学过程
1、导入与热身：在音乐的伴奏下通过武术操的练习，使学生初步体会到武术的精气神，激发学生的学习兴趣并逐渐将课引入主题。
2、复习与新授：在音乐的伴奏下，使人感到精神振奋，有利于激发高中学生练习的欲望。培养爱国主义精神和民族自豪感。在老师的带领下，发挥学生的想象力、模仿能力，既活动了身体，又调动了武术激情，为本课的新授教材奠定基础。引导学生探究分析形神拳的技术要点，培养学生的观察力和积极模仿的好习惯。目的是既热身，又以此引出课题，激发学生学习的欲望。
其一，武术动作是有攻防技击的特点，这是武术区别于体操等运动项目的显著标志之一，也是武术最基本的一种“韵味”。练武术时，一伸手，一投足，均要有明确的技击含义。
其二，要想练出武术的“韵味”，还必须讲究武术特有的运动节奏。
其三，武术是内外合一，形神兼备、艺术性很强的体育项目，十分重视眼神，特别注重手到眼到，手眼相随，才能体现形神拳独特的动作激情
具体教学步骤如下：
（1）教师示范表演、讲解攻防含义。
（2）教师领做。
（3）学生分组体会。
（4）鼓励、纠错。
（5）集体操练。
学生练习时，教师巡回指导，结合学生示范进行学生自评和互评，教师对示范的学生表扬鼓励并纠正错误。
3、放松与小结：再伴随柔和悦耳的音乐跟随教师进行拉伸练习，使学生的身心都得到充分的放松。最后让学生参与本课学练的评价小结，进一步加深理性认识。
教学的重点和难点：
（1）重点：套路中动作与动作之间的衔接自然。动作幅度、节奏的把握与处理，攻防含义的理解与眼神的到位。配音乐练习时的感受与武术精、气、神的体现。
（2）难点：开步前推双掌，翻掌抱拳；震脚砸拳，马步冲拳等动作有较大的难度，也是教学、练习中的难点
教学目标：
通过探索练武的“韵味”这一构思，使学生了解掌握武术“韵味”感受，武术动作与武术意识、武术动作与攻防的结合，并领会武术“韵味”在动作，在身体上的体现，与同学一起共同欣赏，共同实践，在形神拳套路中演示。
教学手段：
教学中注重学生的基本活动能力为主体，给学生多肯定、多鼓励、多启发、多引导、多比较、增信心，使学生产积极主动的学习动机，使学生变被动学习为主动愉快的学习。在教学过程中，采用讲解法、示范法、提问法、对比法等方法，使学生掌握动作要领，突出重点。
学校： 市第九中学 年级：高二 人数：42 教师：
教 材
内 容
复习五步拳 新授“形神拳”
教
学
目
标
通过探索练武的“韵味”这一构思，使学生了解掌握武术“韵味”感受，武术动作与武术意识、武术动作与攻防的结合，并领会武术“韵味”在动作，在身体上的体现，与同学一起共同欣赏，共同实践，在形神拳套路中演示。
场 地
器 材
录音机一台（音响设施） 一片空地
课 的
部 分
教学内容
教师活动
学生活动
时间
强度
导
入
部
分
体委整队，报告人数
师生问好
宣布本课的教学内容与教学目标
安排见习生
检查服装
组织：
全班成四列横队密集集合
教法：
问好要精神饱满，气质昂扬
教师用简明扼要的提问方式引出出本课教学内容与教学目标
使同学们对“形神拳”产生浓厚的兴趣
队列队形：
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
△
注：：女生 x：男生
□：体委 △：教师
要求：
整队要求“快、静、齐”
体育口号洪亮、有力
全体师生穿便于运动的服装
见习生认真观看本课内容
1
分钟
小
热
身
部
分
一、队行变换

组织:
全班四列横队
一个圆
一、练习队行变换
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
△
△
2
分钟
小
中
课 的
部 分
教学内容
教师活动
学生活动
时间
强度
热
身
部
分
二、武术操
1）拳、掌、勾组合
2）冲拳组合（上肢）
3）马步冲拳
4）弓步冲拳
5）弓步、马步变换
教法与步骤
1、绕场地慢跑一圈
2、教师给予变换队行的口令要及时准确
3、在圆场地做热身操教师请两名同学和老师一起带操

二、学练法与步骤
学生们听老师指挥变化队行
跟老师一起做武术操
7
分钟
基
本
部
分
复习五步拳
搂手冲拳

弹踢冲拳
马步架打
插步盖掌
歇步冲拳
提膝穿掌

仆不穿掌
虚步挑掌
收势
形神拳
1、预备势：直立抱拳
两脚并拢直立，两手五指并拢，直臂下垂贴靠大腿外侧；目视前方。两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方
2、并步抱拳礼
动作要求：（1）右脚向右后撤一步，同时上体右转90度，两臂从胸前向上绕至两侧，目视左手。（2）两手经腰间左掌右拳向前推出，抱于胸前，同时左脚收至右脚内侧成丁步，目视两手。
3、左、右侧步冲拳
动作要求：（1）两手变拳收到腰间，左脚向左侧上一步，右脚随即并于左脚；同时冲左拳，目视左拳。（2）右脚向右侧上一步，左脚随即并于右脚；同时冲右拳，目视右拳
4、开步前推双掌，翻掌抱拳
动作要求：（1）左脚向左侧迈出一步，与肩同宽，同时两拳变掌至体侧斜下方，目视前方。（2）两臂上举屈肘于两耳侧，目视正前方（3）从两耳慢慢向前推掌，手背向上，小指一侧向前，目视两手（4）两手前推高与肩平，两手腕内旋翻掌成手心朝上，目视两手。（5）上动不停两手随即直线收回腰侧抱拳，同时并左脚，目视左前方。
5、震脚砸拳，马步冲拳
动作要求：（1）右腿屈膝提于身前，右手握拳外拧于头上；右脚向左脚内侧震踏，两腿屈膝半蹲；同时右拳向下以拳背在体前砸击左掌心，目视右拳（2）蹬左腿，冲右拳，目视右拳（3）左脚下落成马步，冲左拳，冲右拳，目视左右拳（4）左腿屈膝提于身前，左手握拳外拧于头上，左脚向右脚内侧震踏，两腿屈膝半蹲；同时左拳向下以拳背在体前砸击右掌心，目视左拳（5）蹬右腿，冲左拳目视左拳（6）右脚下落成马步，冲右拳，冲左拳，目视右左拳。
组织：
全班集体进行
队形为弧行
教法与步骤
教师请两名同学和老师一起带操
教师领做用简练的语言提示动作。
培养学生的协调能力和勤于思考的能力。
要求
教师认真观察找出学生们的重点错误，进行分析改正
重点：
动作要快，冲拳要有力
弹踢要力达脚尖
架要有力，腰间发力力达拳面，快、狠。
抓盖迅速
快、狠、准
提膝要高、穿掌要快、站立要稳
一、组织：
1、全班集体进行
2、队形如右图
二、教法与步骤
俗话说：神美感心，形美感目。神指内，体现在精神、气、力、功上；形指外，体现在手、眼、身法、步上。内外合一，形神兼备是练好武术套路的准则。形神拳是由五种步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步；三种手型：拳、掌、勾；两种腿法：蹬腿、弹腿组成。长拳动作舒展大方、刚劲有力。
教师完整示范
边讲解边示范
教师讲解每个动作的功防含义
学生们体会攻防
教师着重强调重点，突出难点，同时在学生中巡回指导错误
教师领做用简练的语言提示动作。
培养学生的协调能力和勤于思考的能力。
听音乐练习
分组练习
进行比赛
要点：撤步转身与两臂前后分开动作要一致，收腿、抱拳于腰间动作要协调，抱拳礼动作刚柔相济。
要点：上步、并腿、冲拳动作要同时完成，动作干净利落、挺胸、立腰、步稳。
要点：向前推掌时要头正，颈直、挺胸、塌腰、敛臀，眼看两掌，翻掌收抱动作快速有力，眼看左侧。
要点：提膝与向上拧臂，震脚与砸拳要协调一致。砸拳时不可低头弓腰，蹬腿要平于膝，支撑腿稍屈，冲拳时拧腰、顺肩、上体正直，马步冲拳要步稳，身正、快速有力。
三、要求
教师认真观察找出学生们的重点错误，进行分析改正
讲解声音要大，示范动作到位，讲解要精练有力度。
一、练习队形
△

队伍整齐，听教师指挥
学练法与步骤
认真观察示范动作进行改正
认真体会每个动作的力点
听教师要求积极练习，主动询问不懂之处
一、练习队形
△
x x x x x
x x x x x
△
x x x x x
x x x x x
队伍整齐，模仿教师动作，认真观察，注意听每个动作的动作要领
学练法与步骤
1、认真观察示范动作
认真理解每个动作的力点
听教师要求积极练习，
主动询问不懂之处
要求
认真练习，每个动作做到位，不怕苦不怕累。
5
分钟
25
分
钟
中
大
课 的
部 分
教学内容
教师活动
学生活动
时间
强度
结
束
部
分
放松活动
教师领做
调整呼吸
颈部
上肢
腰、侧肌
大腿前韧带
6）大腿后韧带
唱一首歌曲
小结
师生再见
回收器材
一、组织
全班集体进行
教法与步骤
学生练习时要在一种很愉快，心平气和的气氛中进行。
口令指挥要到位
要求
口令声音大，但要柔和
调动学生合理有序
教态端正、认真
一、练习队形同上
学练法与步骤
在教师的指挥下，做放松
认真调整自己的气息
拉伸自己的韧带，做好各部位的放松
要求
动作放松美观大方、整齐
要做到充分放松
5分钟
大
小
预计生理负荷与练习密度
脉
搏
曲
线
脉搏/秒
180
160
140
120
100
80
10 20 30 40 50 时间
全课
平均心率
130—135
次/秒
录音机一台
（音响设施）
一片空地
课中
最高心率
150—160
次/秒
全课
练习密度
40—65%
基本部分练习密度
50—60%
课
后
小
结