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初中主题班会 我的注意我做主 课件
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这是一份初中主题班会 我的注意我做主 课件，共27页。PPT课件主要包含了一数字上的运用，图形中的运用，派出所，yes，心理小贴士，视物法，注意力训练，倒背数字法，阅读法，听音法等内容，欢迎下载使用。
测试一 对下列自测题，符合自己情况的在括号内画“√”，反之画“×”。１、上课听讲时，常常走神，心不在焉。（ ）２、星期天忙这忙那，什么都想干似地度过一天。（ ）３、想干的事情好多，却不能静下心来认真做其中一件，结果什么事都没有做好。（ ）４、做语文作业时，就急着想做数学作业，恨不得一下把作业做完。（ ）５、担心第二天上学迟到，有时整晚睡觉不踏实。（ ）６、总觉得上课时间过得太慢。（ ）７、做作业时，常走神，想起作业以外的事情。（ ）８、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。（ ）
９、在看书学习时，很在意周围的声音，对周围的声音听得特别清楚。（ ）１０、读书静不下心来，不能持续３０分钟以上。（ ）１１、一件事干得太久，就会很不耐烦，急切的希望快点结束。（ ）１２、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。（ ）１３、在等同学时，觉得时间长的特别难熬。（ ）１４、和朋友聊天时，有时会无缘无故地说其其他无关的事。（ ）１５、学校集会时间稍长一点，就会不耐烦，哈欠连天，也不知道主持人说什么。（ ）
１、得12分以上： 具备了成功人士必备的一个素质——高度集中的注意力。无论你干什么事，你都能排除外界干扰，整个身心都沉浸其中。你除了学习成绩比较好，其他方面也容易取得佳绩。但你也容易误入歧途，比如玩电子游戏，你会寻根究底，乐此不疲，从而使学习注意力下降，影响到学习。因此，你应该学会正确发挥注意力集中这一优点，把超常的注意力运用到最能促使自己发展的方面，例如运用到学习，读课外书，科技小发明，小制作等方面，这样，你才算拥有了超常的注意力，才能真正获得超常的智慧。 ２、得7分以下： 做事总是心猿意马，三心二意；作业粗心大意，成绩也不怎么理想。你常常有这样的感觉：本想集中精力干一件事，可是由于各种原因，你总是分心，或者你本身就是一个好动的人，静不下来，结果浪费了许多宝贵时间，一事无成，常常后悔不已。如果不想办法提高你的注意力，不管你的天资如何好，做的许多事都会事倍功半。
注意力测试一记分及分析： “√”０分，“×”１分。总分为１５分。得分越高，注意力越强。 ０－３分 注意力差； ４－７分 注意力稍差；８－１１分 注意力一般； １２－１３分 注意力好；１４－１５分 注意力很好
测试二、 世界著名的“舒尔特方格”测试法。 “舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。
下图由 1CM × 1CM 的 25 个方格组成，格子内任意排列 1 —— 25 的共 25 个数字。测量时，要求被测者用手指按 1 —— 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
能达到 16 ＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅， 26 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 36 ＂则问题较大，考试会出现不及格现象。 18 岁及以上成年人最好可达到 8 ＂的水平， 20 ＂为中等水平。
环节二：注意力的运用
在限定时间内数数有多少个8？26845768394620486732184978685629802169398576866388576783567896248694628465768682638526840987464
多可爱的小兔子呀，你知道它是由哪些小动物组成的吗？
看看答案吧！
一：生活情境中的运用仔细观察图上的人和事物，然后作答。
用Yes r N来回答下列问题： 1.发生了汽车追撞事故，一辆车已打横。 2.这件事故是发生在五点半。 3.在派出所前只有一名警员。 4.站在花店前面的高中生是两人。 5.有巡逻车开过。 6.在这个图里，共有十九个人。 7.有一对母子正要过人行道。 8.有一只小狗。 9.一只麻雀正停在那里。 10.朝着出租车招手的是一对情侣。
注意（attentin），指心理活动对一定对象的指向和集中。注意分为：无意注意（不随意注意）、有意注意（随意注意）和随意后注意。有意注意是人所特有的一种心理现象,它是有目的，具有一定意志努力的注意,无意注意是没有预定目的、不需要意志努力的注意。无意注意又称不随意注意，就是我们经常说的不经意。
看一个物体，例如一只熊猫玩具，放在前面，看上一分钟，然后闭上眼睛，记住这个熊猫是什么形状，有多大，身上有几种颜色，头部、四肢、眼、耳、鼻、尾巴是什么样的，一直把熊猫这一玩具的各个部分与特征都记住了，并能讲得出该物体的详尽情况。然后再换一个物体按上法进行。物体可以选择从简单到复杂的逐步加深。
倒数数字。例如从100、99、98……依次数到1。也可以从10000、9998、9996……依次数到2。做到快、准。多次训练，你的注意力会提高。
选择一段课文，准确朗读，不要多读字、少读字或读错字。如读不准确，就要重来一遍，一直读到准确为止。评 判者可以请父母亲，也可用录音的方法，将自己读的声音录进去，然后放一遍，自己核对 一下。阅读课文的量可以从少到多。
从罗丹得到的启示茨威格 我那时大约二十五岁，许多人都已称赞我发表过的文章。但是，我心里深深感到我还能写得更好，虽然我不能断定那症结的所在。后来，一个伟大的人给了我一个伟大的启示。那件仿佛微乎其微的事，竟成为我一生的关键。 一天，在罗丹的工作室里，我看到他的近作，是一座女正身像。“这已完工了。”我想。但是罗丹在审视片刻之后，低语了一句：“就在这肩上线条还是太粗。对不起……”他拿起刮刀、木刀片轻轻滑过软和的粘土，给肌肉一种更柔美的光泽。 “还有那里……还有那里……”他把台架转过来，含糊地吐着奇异的喉音。时而，他的眼睛高兴得发亮；时而，他的双眉苦恼地蹙着。
最方便的是听闹钟的“滴答”声。 自己坐端正，双目微闭，全神贯注 地听“滴答”声，如能坚持连续听到20分钟，则说明你的注意力属于正常范 围，如能坚持的时间更长则更好。
同学A：我觉得语文老师给我们上课的时候特别闷，所以我总是不能集中精神听。 同学B：我数学学得特别差，我想再努力也没有 用了，上课听也听不懂，所以我上课总想打瞌睡。 同学C：坐在我身边的小胖上课的时候特别多话讲，搞得我没法专心听课。 同学D：有时候老师要讲练习册啊练习卷啊什么的，但是我不知道放在哪里了，到处找，等我找到了的时候老师已经在讲下一道题了。…………
你也有过类似的烦恼吗？你通常在什么情况下上课会分心？请与小组成员分享你的经历和感受，并请他们为你出出主意。
眼到！目光要追随老师
耳到！耳朵要听清讲课
手到！手要有选择地记
心到！集中注意用心听
测试一 对下列自测题，符合自己情况的在括号内画“√”，反之画“×”。１、上课听讲时，常常走神，心不在焉。（ ）２、星期天忙这忙那，什么都想干似地度过一天。（ ）３、想干的事情好多，却不能静下心来认真做其中一件，结果什么事都没有做好。（ ）４、做语文作业时，就急着想做数学作业，恨不得一下把作业做完。（ ）５、担心第二天上学迟到，有时整晚睡觉不踏实。（ ）６、总觉得上课时间过得太慢。（ ）７、做作业时，常走神，想起作业以外的事情。（ ）８、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。（ ）
９、在看书学习时，很在意周围的声音，对周围的声音听得特别清楚。（ ）１０、读书静不下心来，不能持续３０分钟以上。（ ）１１、一件事干得太久，就会很不耐烦，急切的希望快点结束。（ ）１２、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。（ ）１３、在等同学时，觉得时间长的特别难熬。（ ）１４、和朋友聊天时，有时会无缘无故地说其其他无关的事。（ ）１５、学校集会时间稍长一点，就会不耐烦，哈欠连天，也不知道主持人说什么。（ ）
１、得12分以上： 具备了成功人士必备的一个素质——高度集中的注意力。无论你干什么事，你都能排除外界干扰，整个身心都沉浸其中。你除了学习成绩比较好，其他方面也容易取得佳绩。但你也容易误入歧途，比如玩电子游戏，你会寻根究底，乐此不疲，从而使学习注意力下降，影响到学习。因此，你应该学会正确发挥注意力集中这一优点，把超常的注意力运用到最能促使自己发展的方面，例如运用到学习，读课外书，科技小发明，小制作等方面，这样，你才算拥有了超常的注意力，才能真正获得超常的智慧。 ２、得7分以下： 做事总是心猿意马，三心二意；作业粗心大意，成绩也不怎么理想。你常常有这样的感觉：本想集中精力干一件事，可是由于各种原因，你总是分心，或者你本身就是一个好动的人，静不下来，结果浪费了许多宝贵时间，一事无成，常常后悔不已。如果不想办法提高你的注意力，不管你的天资如何好，做的许多事都会事倍功半。
注意力测试一记分及分析： “√”０分，“×”１分。总分为１５分。得分越高，注意力越强。 ０－３分 注意力差； ４－７分 注意力稍差；８－１１分 注意力一般； １２－１３分 注意力好；１４－１５分 注意力很好
测试二、 世界著名的“舒尔特方格”测试法。 “舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。
下图由 1CM × 1CM 的 25 个方格组成，格子内任意排列 1 —— 25 的共 25 个数字。测量时，要求被测者用手指按 1 —— 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
能达到 16 ＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅， 26 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 36 ＂则问题较大，考试会出现不及格现象。 18 岁及以上成年人最好可达到 8 ＂的水平， 20 ＂为中等水平。
环节二：注意力的运用
在限定时间内数数有多少个8？26845768394620486732184978685629802169398576866388576783567896248694628465768682638526840987464
多可爱的小兔子呀，你知道它是由哪些小动物组成的吗？
看看答案吧！
一：生活情境中的运用仔细观察图上的人和事物，然后作答。
用Yes r N来回答下列问题： 1.发生了汽车追撞事故，一辆车已打横。 2.这件事故是发生在五点半。 3.在派出所前只有一名警员。 4.站在花店前面的高中生是两人。 5.有巡逻车开过。 6.在这个图里，共有十九个人。 7.有一对母子正要过人行道。 8.有一只小狗。 9.一只麻雀正停在那里。 10.朝着出租车招手的是一对情侣。
注意（attentin），指心理活动对一定对象的指向和集中。注意分为：无意注意（不随意注意）、有意注意（随意注意）和随意后注意。有意注意是人所特有的一种心理现象,它是有目的，具有一定意志努力的注意,无意注意是没有预定目的、不需要意志努力的注意。无意注意又称不随意注意，就是我们经常说的不经意。
看一个物体，例如一只熊猫玩具，放在前面，看上一分钟，然后闭上眼睛，记住这个熊猫是什么形状，有多大，身上有几种颜色，头部、四肢、眼、耳、鼻、尾巴是什么样的，一直把熊猫这一玩具的各个部分与特征都记住了，并能讲得出该物体的详尽情况。然后再换一个物体按上法进行。物体可以选择从简单到复杂的逐步加深。
倒数数字。例如从100、99、98……依次数到1。也可以从10000、9998、9996……依次数到2。做到快、准。多次训练，你的注意力会提高。
选择一段课文，准确朗读，不要多读字、少读字或读错字。如读不准确，就要重来一遍，一直读到准确为止。评 判者可以请父母亲，也可用录音的方法，将自己读的声音录进去，然后放一遍，自己核对 一下。阅读课文的量可以从少到多。
从罗丹得到的启示茨威格 我那时大约二十五岁，许多人都已称赞我发表过的文章。但是，我心里深深感到我还能写得更好，虽然我不能断定那症结的所在。后来，一个伟大的人给了我一个伟大的启示。那件仿佛微乎其微的事，竟成为我一生的关键。 一天，在罗丹的工作室里，我看到他的近作，是一座女正身像。“这已完工了。”我想。但是罗丹在审视片刻之后，低语了一句：“就在这肩上线条还是太粗。对不起……”他拿起刮刀、木刀片轻轻滑过软和的粘土，给肌肉一种更柔美的光泽。 “还有那里……还有那里……”他把台架转过来，含糊地吐着奇异的喉音。时而，他的眼睛高兴得发亮；时而，他的双眉苦恼地蹙着。
最方便的是听闹钟的“滴答”声。 自己坐端正，双目微闭，全神贯注 地听“滴答”声，如能坚持连续听到20分钟，则说明你的注意力属于正常范 围，如能坚持的时间更长则更好。
同学A：我觉得语文老师给我们上课的时候特别闷，所以我总是不能集中精神听。 同学B：我数学学得特别差，我想再努力也没有 用了，上课听也听不懂，所以我上课总想打瞌睡。 同学C：坐在我身边的小胖上课的时候特别多话讲，搞得我没法专心听课。 同学D：有时候老师要讲练习册啊练习卷啊什么的，但是我不知道放在哪里了，到处找，等我找到了的时候老师已经在讲下一道题了。…………
你也有过类似的烦恼吗？你通常在什么情况下上课会分心？请与小组成员分享你的经历和感受，并请他们为你出出主意。
眼到！目光要追随老师
耳到！耳朵要听清讲课
手到！手要有选择地记
心到！集中注意用心听
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