开学第一课 健康安全 课件

这是一份开学第一课 健康安全 课件，共17页。PPT课件主要包含了新学期开始啦，这个假期你锻炼了吗，你的锻炼项目是什么，锻炼身体增强体能，保健小知识，武术操《旭日东升》，广播操《希望风帆》，食品安全教育，预防传染病安全教育等内容，欢迎下载使用。
各位同学，养成良好的习惯就能避免很多安全事故的发生，今天我们再来学习一下平时应该注意的安全事项。安全不仅关系我们个人、更关系到我们身后的家庭、学校、整个社会和整个国家。珍爱生命，增强安全意识，让快乐与幸福伴随我们的童年。
渐进式调整方式，每天比前一天晚上早睡，比前一天早一点起床，不再熬夜或赖床，慢慢适应上学的时间和节奏。按时吃饭，注意规律饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。调整好作息，注意饮食规律，开学后就可以元气满满地迎接每一天了。
要注重体育锻炼。运动时对身体的控制能够让人恢复对自己的控制感。每天设定一个运动目标，家长可以和孩子一起到空旷的地方运动，当运动目标达成时也能提高自信。我们可以跳跳绳、跑跑步，保持健康的体魄，同时告别懒散的生活，以最佳的精神面貌迎接开学！
不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。不宜立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担。
体育活动后应注意的安全事项：
肌肉痉挛发生时，只要以相反的方向牵引痉挛的肌肉，可以缓解，注意牵引时切忌用力过猛，用力要均匀、缓慢，以免造成肌肉拉伤。同时在痉挛肌肉部位按摩，手法以揉捏、重力按压为主，处理时注意保暖，热疗也有一定的效果。
运动中出现小腿抽筋应该怎养处理？
购买食品应注意哪些问题?
到正规商店里购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。
购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌。
仔细查看产品标签。食品标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等。不买标签不规范的产品。
食品是否适合自己食用。
不盲目随从广告，广告的宣传并不代表科学，是商家利益的体现。
学生应注意哪些饮食卫生习惯？
一些含有防腐剂、色素的饮料等，经常饮用不利于少年儿童的健康；饭前便后勤洗手；生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒；选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期；尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒；不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠；不吃无卫生保障的街头食品；少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。
春夏季校园常见的传染病有流行性感冒、手足口病、水痘、结核病、流行性腮腺炎、诺如病毒引起的感染性腹泻等。
学会穿衣遵循传统的“春捂秋冻”的规律，初春不要急着脱掉冬装，尤其要注意脚部保暖，根据天气变化和体质情况，适时增减衣服。开窗通风定时开窗通风，保持室内空气新鲜、空气流动。新鲜空气能去除过量的湿气和稀释室内污染物，以减少患病的机会，让阳光向照射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。勤洗手呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。
坚持锻炼适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，还提高皮肤调节温度的能力，维护淋巴系统的功能，从而增强身体的抗病能力。平衡营养有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品，适当增加优质蛋白质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。保证睡眠充足的睡眠能够提高机体免疫力，对抗疾病。