中职情绪ABC理论主题班会-【中职专用】中职教育优质主题班会课件集锦

这是一份中职情绪ABC理论主题班会-【中职专用】中职教育优质主题班会课件集锦，共16页。PPT课件主要包含了LOGO，辨析不合理观念的特征，寻找合理观念，巩固合理观念，理解情绪ABC理论，第一部分，核心要义，课前回顾，举个例子吧，辨析不合理等内容，欢迎下载使用。

理解情绪ABC理论核心要义
Theretical Cre Essentials
Characteristics f Ideas
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Cnslidate reasnable cncepts
电影的主要讲述的是女主人翁莱利因为父亲的工作变动而需要适应新的生活环境，在这个过程中她的行为完全被喜、怒、哀、惧、厌五种情绪所掌控。
快乐、愤怒、悲伤、厌恶
快乐、愤怒、悲伤、恐惧
快乐、愤怒、悲伤、喜悦
快乐、愤怒、恐惧、厌恶
课堂引入（《头脑特工队》）
该影片以动画的形式生动的讲述人类大脑中情绪变化的原理与过程，是一部非常具有科普教育意义的电影。
不好的事情会直接导致我们产生负面的情绪
请思考：同一件事，为什么两个人情绪反应不一样？
同一件事，因为观念不一样，就会产生不一样的情绪；同一件事，因为观念不一样，就会产生不一样的情绪
ABC理论认为，真正导致情绪和行为后果C的原因是人的观念B
同学们都刚经历过实习分配，有的同学分配到自己心仪的地方，但也有同学没有去到自己想去的地方，现在假设你就是那个没有被分配到自己想去的地方的同学，并且因此你产生了负性情绪，那此时此刻你的想法是怎么样的呢？
班主任都这样，都偏心，只会把好的实习地点分配给那些他喜欢的同学
肯定有人私下贿赂班主任了，不然他怎么会不把我分配到A市呢？他知道我家就住在A市呀！
哎，被分配到这么个小地方肯定学不到什么东西，这次实习算是废了
他就该把我分配到A市才对
合理观念与不合理观念作对比
我无法接受被人轻视我必须有个好成绩我觉得应该比别人做得好失恋让我无法接受
我其实希望被别人喜欢我希望我的努力得到相应回报我要努力比别人做得好失恋让我感到痛苦
负面情绪往往爆发的很快，需要我们有意识提醒自己“暂停”
反复转换角度去看待问题
“咱能不能换个角度考虑一下？”
希望望大家能通过情绪abc理论的学习，正视情绪、学会掌控与调节不良情绪，真正成为情绪的主人。