政治 (道德与法治)第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱情绪的管理背景图课件ppt

这是一份政治 (道德与法治)第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱情绪的管理背景图课件ppt，共24页。PPT课件主要包含了活更加美好，适应环境，情绪调节，转移注意，放松训练，下列观点正确的是，②一个人的情绪很容易，④只有快乐，A①②，B①③等内容，欢迎下载使用。
1.为什么要合理表达情绪？
(1)人与人之间的情绪会相互________。(2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎____________。
2.怎样合理表达情绪？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以________的方式表达出来。
3.为什么要调节情绪？
(1)保持________的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生
(2)________的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。(3)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地____________。(4)运用__________的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
4.★调节情绪的常用方法有哪些？改变认知评价、____________、合理宣泄和____________等。
【知识拓展】调节情绪的主要方法
知识点 1 情绪表达1.人与人之间的情绪会相互感染。因此，我们在表达自己的情
A.可以任意发泄情绪B.要注意他人的情绪感受，不能毫无顾忌C.应该随心所欲，只要能调节好情绪就好D.只顾自己的感受，不顾他人感受答案：B
2.小李同学期中考试成绩不佳，心里一直闷闷不乐。下列表达
情绪的方式中，你认为可取的是(A.诋毁考得好的同学B.找个朋友适当倾诉C.猛踹课桌尽情宣泄D.通宵上网，自得其乐答案：B
知识点 2 情绪调节3.小丽期末考试没考好，心情沮丧，无心学习。为此，她主动向老师倾诉，得到了老师的帮助和鼓励，从而重拾信心，学习劲
头更足了。这启示我们(
A.要善于掩饰负面情绪B.必须杜绝青春期的情绪波动C.要学会合理调节情绪D.依靠老师才能解决情绪问题答案：C
4.七年级学生小李由于基础差，学习成绩不理想，情绪有些焦虑，甚至有辍学的倾向。在心理老师的引导下，他重拾信心，坚信只要足够努力，就有机会赢得美好未来。这种调节情绪的方法
B.放松训练D.转移注意
A.改变认知评价C.合理宣泄答案：A
一、选择题(共 8 小题，每小题 2 分)1.临近中高考，很多考生可能会被紧张焦虑的情绪困扰。共青团广东省委员会依托广东 12355 青少年综合服务平台开展 2023 年度“轻松备考·12355 与你同行”活动，为全省中高考生及家长提供热线咨询、个案疏导、专题讲座等各类心理减压服务。对此，
A.负面情绪只有立即宣泄出来才能缓解压力B.调节情绪、减轻压力必须靠专业人士的帮助C.负面情绪会严重危害我们的身心健康
D.主动调节与寻求专业帮助有助于我们成为情绪的主人答案：D
2.美国某大学的心理学教授完成了一个“快乐传染”的实验。他们估算，如果社交网络中一个人感到快乐，其朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加 9%和 14%，室友和邻居的这一可能性
分别增加 8%和 34%。这说明(
①人与人之间的情绪会相互感染的
③人的情绪都是由他人来控制的
影响到周围的人情绪才会感染他人
3.尽管小雯学习很努力，但成绩仍不够理想。她沮丧地说：“我真是太笨了！”以下是小雯的妈妈和老师安慰她的话。妈妈：没事，分数并不是人生的全部，妈妈陪你去爬山散心！老师：“失败乃成功之母”，要汲取教训，永不言弃！
①正确认识自己，合理调节情绪
②学会换位思考，尊重理
③调整学习心态，正确面对挫折
4.当前，“垃圾分类”理念已深入人心。其实，情绪也可以进行“垃圾分类”。焦虑、紧张等情绪属于“可回收垃圾”，合理利用，可以激发我们的潜能；绝望、抑郁等属于“有害垃圾”，会给我们身心发展和人际关系带来不良影响，需要尽快排除。情
绪“垃圾分类”对我们提升生活品质的启示是(
①直面生活磨砺，坦然豁达 ②在意生活得失，斤斤计较③体会生活多彩，追求美好 ④预设生活场景，主动应对
5.右边漫画给我们的启示是(
A.人与人之间的情绪是相互感染的B.我们任何时候都不该有负面情绪C.负面情绪终将导致我们迷茫绝望D.我们应该学会积极面对负面情绪答案：D
6.下列关于调控情绪的方法对应正确的是(
A.被好朋友误解，我向妈妈倾诉——合理宣泄B.丢失了钱包，我到走廊大声叫喊——放松训练C.老师错怪我，我一气之下撕掉了作业——转移注意D.成绩不如意，我去网吧玩游戏——改变认知评价答案：A
7.温某为发泄个人情绪，在广州市天河区故意驾车冲撞行人和道路设施，造成多人伤亡及财产损失等严重后果。2023 年 4 月，广州市中级人民法院对其以危险方法危害公共安全一案进行了公
开审理，依法判处其死刑，剥夺政治权利终身。此案警示我们( )
①要保持积极乐观的心境
②要合理调节自己的情绪
敬畏生命、珍视生命 ④要增强行人的安全意识
8.在一次全国比赛中，一名跳水运动员因为紧张导致失误，成绩不佳。另一位运动员小叶目睹这一情况后也很紧张，她不断提醒自己“我一定行”，最终轻松上阵，夺得了冠军。小叶夺冠的
A.赛前紧张是正常现象，不必调整自己的心态B.情绪会相互感染，不要让负面情绪流露出来C.用自我暗示的方法，可缓解压力、调节情绪D.自信可以给人勇气，满怀信心就能赢得比赛答案：C
二、非选择题(共 14 分)9.阅读材料，回答问题。
2023 年 5 月，家住深圳市福田区的李先生在路过某小区楼下时，听到身后“砰”的一声闷响，从楼上掉下的一袋水果散落一地，所幸李先生并未被砸到受伤，随后李先生报警。经了解，事发当晚，陈某某因生活琐事与妻子发生争吵，情绪激动之下拿起放在客厅茶几上的一袋水果从阳台上扔下。“当时在气头上，才
做出这么冲动的行为，险些酿成大祸，真的是后怕，再也不会做这种损人害己的事情了。”事后，陈某某感到十分懊悔。福田警方根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第二十六条第四项之规定，对陈某某处以行政拘留 5 日的处罚。
(1)李某某是在哪种情绪的影响下做出过激行为？(2 分)
(2)请从情绪的角度评析材料中陈某某表达情绪的行为。(8 分)(3)在生活中，面对负面情绪，我们该怎么办？(4 分)
解析：(1)本题考查情绪的种类。根据材料内容，李某某是在
愤怒情绪(不良情绪)的影响下做出过激行为。
(2)本题要求从情绪的角度评析材料中陈某某表达情绪的行为。根据材料及所学知识，首先明确陈某某表达情绪的行为是错误的。结合所学知识，我们要学会用合适的方式表达情绪，不能损害他人的合法权益，还要重视管理情绪，合理调控情绪。陈某某应积极面对负面情绪，还可以通过多种正确的方式管理好自己的情绪，努力使自己成为情绪的主人。
(3)本题考查如何面对负面情绪。根据材料及所学知识，我们可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方式调节负面情绪。
答案：(1)愤怒情绪或不良情绪。
(2)陈某某表达情绪的行为是错误的。①表达情绪不能损害他人的合法权益。陈某某应积极面对负面情绪，学会用合适的方式表达情绪，既有利于自己身心健康，也不会影响到周边的人。②生活中，每个人都应该以合适的方式表达情绪，而且还要重视