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初中心理健康北师大版(2015)九年级全册第十八课 生涯发展早规划教学设计
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这是一份初中心理健康北师大版(2015)九年级全册第十八课 生涯发展早规划教学设计,共7页。教案主要包含了辅导目标,辅导重难点,辅导方法,辅导过程等内容,欢迎下载使用。
1. 在上节学习目标课的基础上,进一步深化学生的目标意识,从更长远的方向进行生涯唤醒,强化目标的重要性和目标意识;
2. 在活动中畅想未来,预见心中所想,激发学生内在动机,促进对自己当下学习和生活的调整;
3. 学会用“车日路”模型分析自己以及未来的生涯发展方向,收获前进的力量和信心。
二、辅导重难点
帮助学生深化目标意识,学会用“车日路”模型进行生涯规划和分析,进而内化为动力、外化为行动。
三、辅导方法
讲授法、扮演法、小组讨论、视频播放
四、辅导过程
(一)导入:时光穿梭机
现在,有一台时光穿梭机摆即将开启,请大家跟着我的指导语,来一场时光穿梭。请你闭上眼睛,我们穿过时光隧道,来到了2047年,这个时候的你三十六七岁。今天,你在微信群里收到了来自同学的聚会邀请,希望能共叙同窗情。现在,请你做好准备,即将赴一场同学宴,那么,你的心情如何?你将会以什么样的方式出场呢?如你会开一辆什么车,怎样介绍你的工作、生活、经济状况、或是自己的成长史。好了,请睁开眼,开启你的同学会吧。
学生分享或表演。
看到大家的未来的样子,真是太精彩了,有开着豪车的、中等低调的、也有普通的小汽车,也有同学就愿意骑电动车到达,的确各有光芒。还听到了大家的一些成就和坎坷,幸福的是,我们都有家人朋友陪伴、也有自己的独处时光,还有同学要朝着更大的目标迈进,我们真的是预见了自己无限的未来。今天,我们就用预见,去迎接更好的遇见。
(二)探索我的车日路
刚才我们借助时光机,进行了一场对自己生涯的预见,刚才大家的车、走过的路和生活的样子,可以用一个模型来描述,叫“车日路”模型,它是由生涯规划师古典老师提出,它的核心要素是:自我—目标—路径。接下来,我们就用“车日路”模型,去对我们的未来进行探索吧。
1.如果把你比喻成一辆车?你认为自己会是什么车?我们先来看一段视频,再来思考这个问题。
(播放视频)
车,就是你的自我概念。
那么,你是一辆什么车?跑车?越野车?卡车?电动车或自行车等,都可以。 它的优势、性能、底盘、动力等跟你有什么关联?
日,就是你的目标。
列夫·托尔斯泰说:“要有生活目标,一辈子的目标,一段时期的目标,一个阶段的目标,一年的目标,一个月的目标,一个星期的目标,一天的目标,一个小时的目标,一分钟的目标。”
而你这辆车要开往哪里? 你的目标是什么?又或者说你的梦想是什么?
路,就是你要走的路径。
你要去的那个目标,路径清晰吗?可以分成哪些小步骤? 中途可能遇你到什么样的困难或问题?
你认为你可能走的是宽敞平坦的大道,还是弯曲的公路,还是崎岖的山路,又或者是泥泞的田间小路?
接下来,请大家在任务单第一部分上完成你的车日路模型,写在相应位置;完成后前后左右相互分享。
有同学把自己比喻成一辆跑车,因为自己行动力强,速度很快,也希望自己的各方面成就能像跑车一样,有很足的动力和马力,目标是未来当一名医生,并能在《柳叶刀》上发表文章;有同学比作一辆普通的小汽车,因为自己现在就是一个非常普通的人,过着平淡的生活,学习成绩也很平淡,目标就是考个好的高中;也有同学把自己比作一辆自行车,因为自己速度很慢,虽然起步慢点,但是舒适且环保,让我不骄不躁,我的目标是先努力学习再说经过探索与思考,大家的“车日路”模型初步成型,但不论是什么车,什么路,什么目标,都是对自我有了更深入的认识。
(三)升级我的车日路
不论我们是什么车,都在朝着我们的目标方向驶去,沿着所想的路径开着。但我们这辆车,在行使的道路上,在开向目的地的途中,车子可能需要加油、零件会生锈、车会抛锚、会碰撞、需要保养或发生其他故障等等,我们该如何让它性能更稳、动力更足呢?接下来我们就来升级我的车日路。
升级车日路,我给大家提供3个策略,从这3个策略去选择和思考你的未来。
策略1 升级车:
1.你对自己这台车的马力、底盘有信心吗?2.你想从哪方面提升自己?兴趣?能力?学习?人际?3.又有谁可以帮助你提升自己?你的动力来自哪里?4.你是通过什么持续“加油”的?等等
策略2 选好路:
对于你要走的路径,可能会遇到什么样的困难或阻碍?想做什么样的调整或改变?现在的路径就挺好,按计划有信心的走下去就行?
策略3 做自己:
对于自己的当前角色和未来的追求,你想对自己说什么?你想实现自己什么样的价值?对于自己想做的事情,坚持吗?
请完成任务单第二部分的内容:
为追寻我心中的太阳,可以如何升级我的车日路?你会选择哪一个或哪几个?根据3个策略提示,填写在表格里。
(四)让自己闪耀起来
我们通过探索自己的“车日路”,升级“车日路”,让自己更明晰心中想要的,如果还没想得更清楚,但我们可以从小目标入手,行动起来,慢慢去构成以一个完整的“车日路”模型,让每一个时刻都是闪耀的。我们可以从以下几方面入手:
1.接纳自我
可能你是一辆动力足、底盘稳的跑车;可能是敢于挑战、求上进的越野车;可能是性能稳定、内心坚固的卡车;又或者是喜爱舒适、缓慢前进而不焦躁的自行车,不论是什么样的车,它都有自己的优势和特点,我们要接纳自己,在接纳的前提下寻找驶向未来的能量。从而让车子更坚实,能面对一切困难和挑战。
2.积极实践
在实践中了解自己的兴趣爱好、挖掘自己的能力,激发自己的潜能,学会细化自己的时间颗粒度,不同的人,不同情景,时间颗粒度会发生变化,细化你的时间颗粒度,增强时间管理能力,提高自我效能,让学习、生活更高效,让自己更充满信心。
3.优化目标
不论是小目标,还是大目标,我们都可以用SMART原则,去审视自己在各个阶段的方向,是目标可控能驾驭。
4.提高行动力
古典老师说,每进行一次职业发展的过程思考,都是在践行“车日路”模型的过程。任何事情都需要两次创造,一次在思想(脑海中)、一次在实践(现实)。行动力,是对平庸生活最好的回击。所以,先行动起来再说,哪怕是一小步,只要我们沉侵其中,便能闪耀光芒。
(播放视频)
(五)飞驰人生
希望你能找到自己能力的边界点,过好眼前的每一道弯,开着你这台车全速前进,实现飞驰人生。
播放《飞驰人生》电影片段。
策略
升级车
选好路
做自己
选择(打√)
做法
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