中职政治 (道德与法治)部编高教版(2023)心理健康与职业生涯第5课 认识情绪 管理情绪一等奖课件ppt

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第5课 认识情绪 管理情绪
第一框 破解情绪的密码
【头脑特工队】认识情绪
视频中主人公表现了哪些情绪状态？结合视频，谈谈你的生活中有哪些情绪体验？
情绪是一种非常复杂的心理现象，它不仅包括个人内心的主观体验也伴随个体相应的外部表现,还表现出相应的生理反应。主观体验、外部表现和生理反应三者共同构成了我们丰富的情绪世界。
主观体验是人对自己的情绪状态的感知和评价，比如喜、怒、哀、乐等。外部表现是人在情绪反应时，向外界表达和传递的一系列动作，比如面部表情、肢体语言、语气、姿态等。生理反应是人在情绪反应时，身体内部发生的一系列变化，比如心跳加快、血压升高出汗等。
正性情绪使人心情舒畅，能提高学习、工作的效率，也是维系和谐人际关系的纽带；正性情绪有开心、满足、兴奋等，
正性情绪包括但不限于以下几种：　　1. 快乐：感到愉快、欢快、兴奋、激动、开心等。　　2. 爱：感到亲密、亲情、友情、浪漫、感情等。　　3. 平静：感到和平、安宁、舒适、放松、安心等。　　4. 希望：感到乐观、自信、有前途、充满希望、期待等。　　5. 感激：感到感激、感恩、知足、满足、珍惜等。　　6. 悦耳：感到享受、愉悦、畅快、爽快、舒畅等。　　7. 充实：感到有成就、有价值、有意义、有收获、充实满足等。　　8. 愉快：感到快乐、欢乐、愉快、美好、温馨等。
负性情绪使人心情压抑，会影响人的身心健康，但能提醒我们远离危险和伤害。需要注意的是，过于强烈和持久的情绪可能会影响人的学习、工作效率和身心健康。负性情绪有愤怒、恐惧、悲伤等。
一般来说，情绪具有适应、动机、组织和信号等功能。
情绪是人和环境相互作用的产物。情绪的产生和变化既受到环境因素的影响，也受到个体内部因素的影响。
心理学家阿尔伯特·埃利斯创立了“情绪 ABC理论”,用来分析人的想法与情绪体验的关系。在这一理论中，A代表事件，即日常生活中引发情绪的事件；B代表信念，即人对日常事件的看法或评价；C代表结果，即人所产生的情绪及行为结果。该理论认为，事件 (A)只是引起人绪及行为结果(C)的间接原因，人对事件所持的信念(B)才是引起人的情绪及行为C)的直接原因。
（一）判断题1. 高兴可以让我们思维活跃、全身舒畅，所以越高兴越好。（ ）2. 考试紧张会让大脑一片空白，所以只有一点儿都不紧张才能考出好成绩。（ ）3.情绪不仅影响心理健康，还会影响身体健康。（ ）（二）选择题1. 下列对正性情绪和负性情绪的说法正确的是（ ）。A. 正性情绪是好的情绪，负性情绪是不好的情绪B. 开心、满足、兴奋等正性情绪对我们有益无害，愤怒、恐惧、悲伤等负性情绪对我们有害无益C. 正性情绪也要避免过于剧烈D. 负性情绪能提醒我们远离危险和伤害，因此比正性情绪的作用更大2. 我们可以通过“ 察言观色”了解他人的感受，也可以通过身体姿势、面部表情、语气声调等把自己的感受传递给他人。这体现了情绪的（ ）。A. 适应功能 B. 动机功能 C. 组织功能 D. 信号功能
以小组为单位，就平时学习、生活中的某件事情，运用“情绪ABC理论”，分析事件、不同信念与可能产生的情绪及行为结果。简要写在课本第38页下面的横线上。