南大&北师大版(2016)三年级第十课 和“拖延”说再见备课课件ppt

这是一份南大&北师大版(2016)三年级第十课 和“拖延”说再见备课课件ppt，共19页。PPT课件主要包含了《我是小闹钟》，暖身活动，认识“拖延”，寻找“拖延”，体会“拖延”，一分钟还可以完成，“黄金60秒”，一分钟倒计时，赶走“拖延”，《每日计划表》等内容，欢迎下载使用。
游戏规则： 1. 右手当时针，左手当分针，用手势表示时间。 2. 老师说“叮铃铃……”时，大家全身抖动起来。
教师 解放军 消防员 医生 农民
如果他们也有拖延症……
“神舟”十号一分钟的飞行距离约为47400米。
中国高铁一分钟的运行距离可达5800米。
一分钟可阅读一篇五六百字的文章，浏览一份40多版的日报。
打字员一分钟可以录入200～300个汉字。
1.体验60秒跳绳；2.体验60秒做口算题；3.体验60秒读书； ……
你可以用一分钟体验右边的活动！
有效缓解拖延的18种方法
（1）承认拖延；（2）接受挑战；（3）列出所有拖延的借口、拖延的后果；（4）纠正自己，避免说“等到……”“暂时……”之类的话；（5）把设定每项工作的最后期限视为一种生活方式；（6）逐步完成，分步完成； （7）把一些不必要的任务忽略或者分配给别人去做；（8）保持桌面整洁有序； （9）不要过分追求十全十美，做过多不必要的准备工作；
（10）做决定果断坚决；（11）按照优先顺序分配工作；（12）注意自己的精力周期，将最不喜欢做的工作放在自己精力最旺盛的时候做；（13）将你的计划和想法告诉其他人，让旁人督促你完成；（14）果断迈出第一步；（15）一次只处理一个问题；（16）不要三心二意；（17）每完成一件工作就奖励自己一下；（18）不能轻易做完的事情不要随意开始，一旦开始，就要全力以赴把事情做完。
制定要求： 计划表中，将一天中的各项任务，具体分配到每一个时间段。
和“拖延”说再见，做时间的主人！