初中心理健康北师大版（2015）八年级全册第五单元 光阴有痕第十课 优化我的休闲模式教课内容课件ppt

这是一份初中心理健康北师大版（2015）八年级全册第五单元 光阴有痕第十课 优化我的休闲模式教课内容课件ppt，共14页。PPT课件主要包含了活动一我诉我心，事例分析，归纳总结，活动二难忘的旅行，这些休闲方式可取吗，如何玩转学习和休闲等内容，欢迎下载使用。

第十课优化我的休闲模式
北师大版八年级心理健康
阅读教材P101-102，回答问题：
1、张亮拿满分的秘诀是什么？2、有同学会问：“现在学习压力很大，难道不应该把所有的时间都用来学习吗？”你的看法是什么？
初中生小芳最近精神状态极差，总是一副想睡觉的模样。妈妈担心她身体，便带她去看医生。医生询问她学习情况，小芳说：“我担心成绩下降，总是利用一切时间来学习，吃饭时看书，体育课自由活动时背单词，课间十分钟的时候除了上厕所，都在做题目总觉得我一刻不学习，就会落后别人，可我即使每分每秒的学习，成绩依旧不好，还让我身体越来越吃不消” 医生听完，对她说：你要学会兼顾学习和休闲，比如
如果你是医生，会给小芳什么建议呢？
1、安静休闲。睡眠是最基本的，最重要的而且是不可取代的休息方式。还可以根据个人爱好做喜欢又能让自己放松的事。
2、活动休闲。体育不仅使人具有健康的体魄，还可以塑造人的心智，锻炼人的毅力，活跃人的头脑。我们可以积极参加户外活动。
3、交替学习。交替学习不同性质的科目（如语文和物理），也可以起到休闲的效果，从而提高学习效率。
我们该如何兼顾学习和休闲呢？
1、请分享自己的旅行经历，如短程的一日旅行或者长途旅行等。2、讲述自己在旅行中最难忘的事和从中得到的收获。3、听了大家的经验后，你期待怎样的旅行？
1、小组讨论最理想的休闲方式，思考自己认为最有趣的，最有利于身体健康的以及最有教育意义的休闲方式分别是什么？2、每个同学在小组中说出自己认为的休闲之最，并给出自己的理由。3、全班交流分享。
听了大家的观点后，你得到了哪些启发或收获？
活动三：多彩的休闲方式
一种健康的、积极向上的休闲方式会有很多收获，可以使心情愉悦，可以缓解疲劳不一定是知识的收获。反之，不健康的休闲方式不仅会损害身体，而且会让精神萎靡。
学习上：明确目标，制订清晰的学习计划，在学习中享受快乐。生活中：提高个人“生活商”，享受休闲，快乐学习。我们可以通过阅读、运动、生活计划等方面来提高个人的“生活商”。
作家老舍非常喜欢花。每当他写一段时间，他就会到他的花园里浇花，修剪枝叶，放松自己，让自己有更好的精神和状态投入写作。
不上课的假期，同学们会有更多的时间可以跟爸爸妈妈一起看电影、画画、做手工、玩桌游、打球还有游泳，这些都是非常好的休闲方式。
活动四：拥抱美好的周末
我们即将步入学业繁重的初三阶段，学习固然是首要任务，但是也要注意劳逸结合，制定一个周末计划吧！
课后实践：活动方案设计
我们不仅要学会安排自己的休闲活动，还要根据自己的兴趣爱好组织休闲活动，让大家一起参加到活动中来，丰富我们的校园生活，在活动前要先写一份活动方案哦！