心理健康六年级第十二课 正确对待考试教案

这是一份心理健康六年级第十二课 正确对待考试教案，共5页。教案主要包含了教学目标，教学重难点，教学准备，教学过程等内容，欢迎下载使用。

以积极的心态对待考试，轻松面对考试。
正确对待考试焦虑，积极调节自身状态，减轻或消除考试焦虑，掌握科学的调控方法。
培养健康的考试心态，提高面对考试的自我调控能力，树立正确的考试观。
二、教学重难点
重点：正确对待面对考试产生的焦虑情绪，培养健康的考试心态。
难点：学会缓解焦虑的方法，提高面对考试的自我调节能力。
三、教学准备
多媒体设备、教学课件。
四、教学过程
教学环节
设计意图
操作过程
注意事项
时间分配
暖身活动
营造氛围，让学生初步察觉紧张的情绪与身体反应。
游戏：我们一起做
活动过程：
（1）出示游戏规则。
（2）交流活动时的内心感受，体验紧张的情绪。
（3）交流曾经让自己感到紧张的事情。
2. 教师小结，引出课题：正确对待考试。
在学生分享的过程中，鼓励学生说出自己的真实感受。
4分钟
心情话吧
学生结合自己的考试经验，各抒己见，找到考试发挥失常的原因。
活动过程：
观看视频。
（2）思考讨论：晓勇考试失常的原因是什么？你有过考试失常的经历吗？原因是什么？
2. 教师小结：考试不能发挥出正常水平，主要源于以下几个方面的原因：一是准备不够充分；二是过于关注考试结果；三是外部压力大……
尊重学生的感受，接纳学生的各种表达。
6分钟
活动在线
活动一：
问卷调查
以问卷调查的形式，调查学生考试时的真实状态，进而指导学生接纳这种情绪状态。
活动一：问卷调查
活动过程：从调查结果来看，你发现了什么？
教师小结：考试时，适度的紧张和焦虑是正常的心理反应，它可以使我们的注意力更加集中，提高当下的学习效率。
“抓逃手指”游戏。
教师小结：适度的紧张是正常的生理兴奋和应激反应，我们应该接纳它的存在。
教师要鼓励学生大胆发言，及时发现学生对待考试的不同的心理活动，并给予正确的指导与反馈。
10分钟
活动在线
活动二：
放松体验
通过活动，学生能够正确对待考试，呼吸放松法可以大大缓解学生考试时紧张焦虑的心理。
活动二：呼吸放松法：
活动过程：
（1）教师示范，学生尝试。
（2）分享讨论：你现在的身体有什么样的变化？
2. 教师小结：深呼吸是一种最简单易行的调整情绪的方法。经过科学的系统测试，正确的深呼吸能够使人的心跳呈现一定规律，达到放松的目的。
每个学生充分参与，然后分享，分享过程中教师要尊重学生的想法。
5分钟
活动在线
活动三：
故事分享
引导学生感悟：我们对事物的看法会影响我们的心态，从而影响结果。
活动三：听故事《秀才赶考》
活动过程：听了这个故事，你受到什么启发？
忌用否定词。
3. 教师小结：不同的想法会产生不同的结果。当我们的想法改变了，行为和心态也就变了，结果自然也会跟着改变。
鼓励学生大胆发言，调整心态。
5分钟
活动在线
活动四：
链接生活
针对学生生活中可能遇到的问题，结合本节课所学，引导学生找到属于自己的调节情绪的方法。
活动四：链接生活
活动过程：
拿出手中的练习单，静下心来反复阅读，关注自己的感受，并写下调整的想法。
（2）分享交流。
（3）课堂反馈。
（4）拓展延伸，智慧提示。
2. 教师小结：我们有很多途径去缓解考试紧张的情绪。当我们考试感到紧张焦虑时，可以采用本节课所学的方法，从而放松身心，轻松应考。
如果有学生愿意以自身经历为例交流分享，教师要给予学生适当的鼓励。
8分钟
亲子分享
聚焦已习得的内容，巩固本课的学习效果。
同学们，通过今天这节课的学习，你有哪些收获呢？
回家请和爸爸妈妈分享今天的收获。
课堂小结：希望同学们能积极地面对每一场考试，勇敢而自信地面对即将到来的小学毕业考试。
鼓励学生与父母积极分享，构建和谐的亲子关系。
2分钟