小学综合实践活动沪科·黔科版四年级下册活动三 个人护眼计划精品ppt课件

这是一份小学综合实践活动沪科·黔科版四年级下册活动三 个人护眼计划精品ppt课件，文件包含沪科版+贵州版《小学综合实践活动》四年级第二学期《个人护眼计划》pptx、沪科版+贵州版《小学综合实践活动》四年级第二学期《个人护眼计划》课件doc、新知导入mp4等3份课件配套教学资源，其中PPT共29页， 欢迎下载使用。

价值体认：培养珍惜和感恩拥有健康视力的态度。责任担当：强调个人在预防视力问题中的责任，同时鼓励帮助需要特别照顾的群体，如视障者。问题解决：提高面对视力挑战时的应变能力，培养解决实际问题的技能。创意物化：支持将创新思维应用于提升个人和他人的视力保健。
最新的体检结果出来了。咱班有些同学得了近视、沙眼,老师提醒我们要好好保护眼睛。
为了眼睛的健康,快为自己制订一份护眼计划吧。
我先通过不同途径对如何保护眼睛进行了解。预防近视: ☆多参加户外运动。 ☆
定期休息：实行“20-20-20”法则，即每20分钟看20秒的远处物体。
多参加球类运动,可以减轻眼疲劳;注意用眼卫生,以防眼睛生病。
我先通过不同途径对如何保护眼睛进行了解。护眼妙招:☆不在过亮或过暗的环境中看书、写字。☆坐车、走路不看书。☆不躺着看书。☆
不长时间连续用眼，学习或工作45分钟后至少休息5-10分钟。
我先通过不同途径对如何保护眼睛进行了解。青少年护目六法☆养目:注意膳食平衡,多吃蔬果、坚果、海产品等。☆运目:经常顺(逆)时针转动眼球。☆☆☆☆
泡目：适时用温水清洗或泡眼，缓解疲劳。按目：轻按眼周穴位，促进血液循环。护目：避免长时间强光照射，减少电子屏幕使用。用目：正确阅读姿势，每20分钟远眺休息一次。
自己平时的用眼情况如何?（1）先回想一下自己的用眼习惯,再请父母、同学做点评。（2）做得好的地方:☆☆☆
经常在强度适宜的光线下阅读和学习。保持正确的坐姿和视物距离。每隔一段时间就会远眺或做眼操来放松眼睛。
自己平时的用眼情况如何?（3）做得不够好的地方:☆喜欢躺在床上看书。☆有时用脏手揉眼睛。☆☆
不注意环境照明：在过亮或过暗的地方阅读，这可能导致眼睛劳损。不遵守正确的屏幕距离：屏幕与眼睛之间的距离太近，增加了眼部负担。
针对自己的情况,今后应该从哪些方面采取护眼行动?个人护眼计划 日常安排: ☆课间或连续用眼1小时即远佑。☆ ☆
适当照明：学习或工作时，确保环境光线柔和且均匀，避免过亮或过暗的情况。正确读写姿势：保持良好的坐姿，书籍或屏幕距离眼睛约30厘米，屏幕高度与视线平行或稍低。
针对自己的情况,今后应该从哪些方面采取护眼行动? 行为习惯: ☆用干净的纸巾擦眼睛。☆ ☆ ☆
正确姿势：保持书写和阅读时背部直立，书本或屏幕与眼睛保持适当距离。眼保健操：每天定时做眼操，促进眼部血液循环，缓解肌肉疲劳。定时检查：每年至少进行一次专业的视力检测，及时了解眼睛的健康状态。
针对自己的情况,今后应该从哪些方面采取护眼行动? 饮食与运动: ☆争取每天坚持户外活动。☆☆ ☆其他: ☆
营养补充: 含丰富维生素和矿物质的食物，如胡萝卜、深海鱼、坚果。眼部锻炼: 定期做眼保健操，促进血液循环。
充足睡眠：每晚保证7-8小时睡眠。防紫外线：户外时戴UV防护墨镜。
怎么保证计划得到落实?☆将计划贴在文具盒或书桌上,时刻提醒自己。☆☆
设定闹钟：使用手机或电脑设置定时提醒，帮助按时进行眼操或户外活动等。习惯养成：将护眼行动变成每日固定习惯，例如用餐后立即进行短暂的户外散步。
我是通过这些途径知道保护眼睛的各种方法的:
询问老师采访记录:通过向教师咨询和讨论，获得专业建议和实用技巧。查阅书刊、报纸书刊、报纸名称:通过阅读卫生健康类书籍、杂志或报纸上的文章，增强对护眼知识的理解。网络资料：通过互联网搜索和阅读专业医疗网站上的文章或论坛讨论。社交媒体：关注医疗健康领域的公众号、博客或视频内容创作者，获取最新的护眼信息和建议。
同学们对我制订的护眼计划的评价(在符合的选项前打“√”): （ ）计划包括日常安排、行为习惯、饮食与健康等方面,内容全面。 （ ）能针对不良用眼习惯,有针对性地加以改进。能详细列举各项措施。 （ ）能够采取有效的策略保证计划得以落实。
眼球的结构是怎样的?为什么有些人会患近视?做个小实验,你就能对近视的成因有所了解。在老师或家长的帮助下,准备2块凸度不同的凸透镜、支架、白纸(做屏幕)蜡烛等实验用品,看看通过实验,你能否找到答案。
眼球结构主要包括角膜、虹膜、瞳孔、晶状体和视网膜。近视通常是因为眼球轴过长或屈光系统（角膜和晶状体）过强，导致光线聚焦在视网膜前面，形成模糊的远视图像。进行一个简单的实验来理解近视： 所需材料：两块不同凸度的凸透镜、支架、白纸、蜡烛。实验步骤：（1）点燃蜡烛，放置在一端。（2）将凸透镜固定在蜡烛前，用白纸作为屏幕接收图像。（3）移动白纸直到找到蜡烛焰清晰的位置。
近视眼镜、太阳眼镜、隐形眼镜……眼镜与现代人的生活密不可分!快快收集资料,了解一些有关眼镜的知识,如眼镜的种类及其功能、眼镜发展的历史、科学佩戴眼镜的方法,制作—张手抄报,和同学进行交流。
身边是否有越来越多的同学戴上了眼镜?在年级或学校里做—次调查,看看被调查同学的近视发病率是多少,把结果公布出来,以引起大家的重视。是的，调查结果：（1）发现有120名学生佩戴眼镜。（2）这意味着该年级学生的近视率为60%。
你相信生活中有些人会分不清红色和绿色吗?别惊讶,这是真的。那是因为他们天生患了一种叫作“色盲”的疾病。想要知道“色盲”是怎么回事,就快去查资料吧。 色盲是一种遗传状况，影响人的颜色辨识能力，尤其是红色和绿色。它通常由视锥细胞缺陷引起，这些细胞负责在眼睛中检测颜色。男性比女性更易患色盲，因为它通常与X染色体有关。目前没有治愈方法，但特殊滤光镜片和应用程序可以帮助管理这个问题。
如果失明,我们的生活将会怎样?尝试做半天“小盲人”,体会盲人生活的不易和艰辛,并想想今后应该如何关爱盲人,以及如何更好地保护自己的眼睛。 失明将极大改变生活，需重新学习日常技能和依赖辅助工具。关爱盲人可从提供无障碍环境到鼓励社会融合不同维度入手。保护视力方面，定期眼部检查、减少长时间近距离用眼，增加户外活动是关键措施。通过这些方式，我们可以更好地理解和支持视觉障碍者，同时也意识到保持自己视力健康的重要性。
执行个人用眼计划需要坚持以下几点：（1）定时休息：遵循“20-20-20”规则，即每20分钟看远处20秒。（2）合理饮食：保证足够的维生素和营养摄入。（3）正确姿势：阅读时保持适当距离，注意光线。（4）限时用眼：控制电子产品使用时间。（5）定期检查：每年至少进行一次视力检查。（6）眼部锻炼：适时做眼保健操。（7）环境优化：调整屏幕亮度，减少反光。（8）意识提升：培养自我保护的意识。
1、请创建一个简单的每日用眼健康计划表，包含至少两项活动来预防视力疲劳（例如：定时休息、户外活动等），并简要说明它们如何帮助保护你的眼睛。
今天，我们一起学了保护眼睛的多种方法，如户外活动、休息法则、正确用眼姿势和营养饮食。制定并践行个人护眼计划有助于改善视力健康。通过这个过程，我们知道了如何提高批判性思维、自我管理和规划能力，同时增进了对视觉障碍的理解。
学习单、活动无限、拓展
1、请制定一个表格，列出你一天中计划进行的两个护眼活动，并说明每项活动是如何帮助保护你的视力的。