人教部编版七年级下册第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱情绪的管理评课课件ppt

这是一份人教部编版七年级下册第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱情绪的管理评课课件ppt，共26页。PPT课件主要包含了PART02，情绪调节等内容，欢迎下载使用。
为什么要调节情绪？（P40）
调节情绪的方法？（P40）
掌握调节情绪的方法有什么作用？（P40-41）
为什么要学会表达情绪？如何表达情绪？（P39）
在课本中找出下列问题的答案，并用铅笔勾画下来（5分钟）
怎样管理愤怒？（P40-41）
回想一件让你特别兴奋或者特别愤怒的事情，当时你是怎样表达自己情绪的？你周围的人又是怎样表现的？
影 响 周 围 的 人
（1）人与人之间的情绪会相互感染
1.为什么要合理表达情绪？
古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
男子辅导孩子作业，气到住院
（2）情绪的表达与自己的身心健康有关。
违反了道德准则和法律规范
以上的表达方式好吗？为什么？
在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
表达情绪时要照顾他人的感受；
2、如何表达自己的情绪？
不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
期中考试，李娜的数学成绩119分，全年级第一名。达到她预期的目的。她好高兴。
语文老师昨天布置了预习作业，今天上课要抽查，我得抓紧上课之前的时间掌握。
王大妈有两个儿子，大儿子以卖伞为生，二儿子以晒盐为生。天晴时，担心大儿子的伞卖不出去，下雨时，担心二儿子盐晒不出来，无论天放晴还是天下雨，她都愁眉苦脸，饭吃不下，觉睡不好。
你如何认识以上三种情景中的情绪感受？那个情景中的主人需要调节情绪？为什么？
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
3、为什么要学会调节情绪
（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（3）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪。
一个老太太有两个女婿，大女婿卖遮阳伞，二女婿卖雨靴子。老太太整天愁眉苦脸的，原来，她老是认为，阴天大女婿没生意，晴天二女婿没生意。后来别人和她说：“你应该高兴才是，你是很幸福的一个人啦，因为不管阴天还是晴天，你们家都有生意做。”从此以后，老奶奶吃的香，睡得也香，每天都是笑盈盈的。
面对同样的问题，我们要从不同的角度去看,可以产生不同的态度和想法。以不同的态度和想法看问题，就会有不同的心情。所以看问题要从多角度看待，我们的情绪就会向积极方面转变。
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······
在道德和法律允许的范围内进行宣泄
4.合理调节情绪的方法？
去做另外一件事：如听音乐、打球、看电影、到风景秀丽的野外散步，去旅游等。
哭泣、唱歌、倾诉大声喊、写日记、运动、打沙包
深呼吸、静坐、做瑜伽放松肌肉
愤怒管理的方法（P40-P41方法与技能）
如何安慰他人？（p41）
感染、身心健康、关乎人际交往
改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等
1.“适当的悲伤可以表示感情的深切,过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话的意思是(　　)A.悲伤是一种不良的情绪 B.情绪需要调节C.我们只能悲伤,不能伤心 D.只有愚蠢的人才会悲伤
2. 当心情不舒畅时,你可以选个阳光明媚的日子,去登山,感受“一览众山小”的豪迈;你也可以去游湖,领略碧波绿水的清凉;你还可以去山谷,体味“此地别无他人”的静谧。这种调节情绪的方法是(　　)A.转移注意 B.合理宣泄 C.改变认识 D.改变认知评价
3. 随着汽车时代的到来，“路怒症”已引起社会的关注。调査显示，23.4％的人承认自己有“路怒症”，下列有助于克服“路怒症”的做法有( )①听听音乐，让烦躁的心情平静下来②把不遵守交通规则的司机所驾车辆砸坏③遇到堵车时，只要没有监控，就不管不顾，大胆冲撞④合理谓节和控制自己的情绪 A.①② B.③④ C.②③ D.①④
4、疫情期同，持续上升的确诊病例、重症病例和死亡病例，使有的同学出现焦虑、恐慌、愤怒和等各种不良情。正确面对不良情绪要做到( )①尽情发泄不良情 ②压制自己心中的不良情结③学会合理调节情绪 ④积极面对，保持乐观心态A.①② B.①④ C.②③ D．③④
5. “你眉头开了/所以我笑了/你眼睛红了/我的天灰了……你快乐于是我快乐”，这段歌词诠释了（ ）A．人与人之间的情绪会相互感染B．情绪影响着我们的观念和行动C．人的情绪受多方面因素的影响D．学会合理宣泄成为情绪的主人
判断一下，下列情境分别采用了哪种方法调节情绪？
（1）被同学冤枉后，心里很郁闷。我来操场散步，感觉心情好多了。（2）比赛就要开始了，好紧张呀！我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。（3）唉！下雨了，没法出去打球了！我今天有些累，正好休息一下，改天再去！（4）最近，总感觉压力好大呀！我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了！