初中心理健康龙教版八年级下册第十五课 与时间赛跑教案设计

这是一份初中心理健康龙教版八年级下册第十五课 与时间赛跑教案设计，共4页。教案主要包含了背景分析，学习者分析，教学目标，教学重难点，教学方法，教学对象，教学过程，设计意图等内容，欢迎下载使用。
【背景分析】
很多学生都有这样的困惑： 自己从早学到晚，每天不停地看书， 忙得喘不过气来，可为什么学习生活还是一团乱麻，没有丝毫改善？ 而有的同学不见得比自己多花时间和精力去学习，却学得既轻松又快 乐。他们是怎么做到的呢？有什么窍门呢？窍门就是合理利用时间，
善于科学管理时间。
【学习者分析】
研究表明，学会时间管理可以减轻学习压力，有助于提高学业成 绩，改善学生生活质量，增加学习生活乐趣。捷克教育学家夸美纽斯 说：“时间应分配得精密，使每年、每月、每天和每小时都有它的特 殊任务。”我们无法在短期内提升智力，但是我们可以提升自己的时 间管理意识，提高我们的学习效率，从而实现学习上的跨越。本课让
学生了解并体验时间管理的三步策略，感受管理时间的美好和快乐。
【教学目标】
1.知识与技能目标：认识时间管理的重要性，了解时间管理的三步策
略：制定目标、把目标事件排顺序、执行目标时抗干扰。
2.过程与方法目标：尝试使用 SMART 原则制定小目标，用四象限法将 目标事件排序，最后执行目标时用 5 秒法则、专注做一件事情或者找 人监督等方法抵抗干扰。熟练把时间管理三步策略运用到实际的学习
生活当中，有条不紊地完成各项学习任务。
3.情感态度与价值观目标：增强时间管理意识，培养良好的自主管理 学习生活的习惯，激发个人内在的学习动机，感受管理时间的美好和
快乐。
【教学重难点】树立时间管理的观念，熟练把时间管理三步策略运用
到实际的学习生活当中，有条不紊地完成各项学习任务。
【教学方法】讲授法、情景体验法、讨论法
【教学对象】初中一、二年级
【教学过程】
（1）热身阶段——感知时间活动
估算“30 秒可以鼓掌多少次？ ”。给学生 30 秒鼓掌记录次数。并将
估算鼓掌次数与实际的相比较。
【设计意图】帮助学生感知时间，通过对比主观估算时间与实际时间
的差异，感受有限的时间里管理时间的重要性。
（2）转化阶段—— 引出时间管理
介绍时间管理三步走策略：
第 1 步：制定目标
第 2 步：把目标事件排顺序
第 3 步：执行目标时抗干扰
（3）工作阶段——时间管理三步策略
第 1 步：制定目标
1、看图回答细节活动。看图片然后回答三个问题相对于知道问题之
后再看图片，会困难得多。
【设计意图】了解制定目标的重要性。
2、展示两位同学所制定的目标清单
【设计意图】直观感受“笼统” 目标和“相对具体” 目标的优缺点。
提出我们到底该怎么制定更合理目标的疑问？
3、举例子说明目标制定 SMART 原则和使用的关键，练习制定小目标
【设计意图】学习如何制定合理目标。
第 2 步：把目标事件排顺序
1、欣赏视频《罐子和人生的巧妙类比》片段 1。思考问题：视频中 罐子、高尔夫球、沙石、啤酒分别代表的意义以及打乱顺序能否全部
放进罐子。
2、欣赏视频《罐子和人生的巧妙类比》片段 2。通过片段 2 来寻找
思考答案。
【设计意图】学习时间管理的原则，是把主要时间和精力留给最重要
的事。
3、四象限法给目标事件排序（说明及练习）
【设计意图】学习如何把目标事件排顺序。
第 3 步：执行目标时抗干扰
1、欣赏并分析情景剧——《消失的 1 个小时》
思考：珍珍最后的感受、干扰因素和抗干扰方法。
【设计意图】联系实际，探讨如何免受干扰。分析干扰因素以及抗干
扰策略。
（4）结束阶段——总结
【教学评价】
教学整体效果良好，课堂氛围活跃，在程度上做了拓展，使学生 加深对时间管理策略的掌握。授课所选用的角度紧贴学习实际，充分 吸引学生注意力，符合学生兴趣，师生互动顺畅，营造了良好的课堂
氛围。
【板书设计】
力行三步，“时 ”分美好
第 1 步：制定目标（SMART 原则）
第 2 步：把目标事件排顺序（四象限法）
第 3 步：执行目标时抗干扰（5 秒法则、专注做一件事情、找人监督）