北师大版（2015）八年级全册第十八课 感悟生命教案

这是一份北师大版（2015）八年级全册第十八课 感悟生命教案，共3页。教案主要包含了导入阶段，转换阶段，工作阶段，结束阶段等内容，欢迎下载使用。


活动目标：
1.通过探索内心的情感和想法，找回内在小孩的本真和纯真，更好的疗愈自己。
2.引导成员接纳自己的不完美，减少内心冲突，促进自我整合。
3.引导成员觉知自我，升起内心应对世界变化的内在定力。
活动过程：
一、导入阶段：感受纯真
观看《海蒂和爷爷》的视频片段（两个视频可选）
师：大家好，很开心和大家度过一段纯真美好的时光。首先，让我们欣赏一个美好的电影片段。《海蒂和爷爷》这部电影讲述了一个孤儿女孩海蒂，和她的爷爷在阿尔卑斯山的生活。虽然这个世界对于她来说充满了陌生和困难，但是她通过与大自然和爷爷的交流，逐渐学会了勇气、善良和爱。这是一部充满着温暖与感性的电影，让人看完之后充满着温馨感和希望。如果现在的生活让你疲惫不堪，就让我们通过这部电影片段去卸下烦恼，感受生命的纯真！
二、转换阶段：遇见纯真
通过遇见内在小孩的冥想，去疗愈自己和探索自己，唤醒自己的内在感受，并制作内在小孩大头贴。（两个冥想词可选）
师：现在，我们将从海蒂的生命回到自己的生命。今天的冥想让我们去和内在的小孩相遇。不管你是谁，每个人的内心深处都有一个内在小孩存在着。这个小孩象征着我们纯真、无邪、可爱的一面，也承载着我们成长的历程中所受到的伤害和痛苦。
让我们闭上眼睛，走进内在的世界，看看自己的内在小孩。如果你遇见了一个快乐的内在小孩，那就放松自己，和他一起玩耍，享受欢乐的时光。感受他带来的轻松愉快，用他的快乐将你内心的烦恼融化掉。
但如果你遇到了一个消极情绪的内在小孩，不管他是悲伤，恐惧，还是愤怒，停下来，静静地迎接他。给予他温暖的拥抱，告诉他你会一直陪着他，支持他。让他感受到你的爱和关怀，让他知道即使在黑暗中，还有你在那里为他搀扶，给他希望。无论你遇到的是哪种内在小孩，都要记得，他们是你的一部分，是你内心深处最真实的表达。请好好地呵护他们，爱护他们，让他们的存在成为你内在治愈的一部分。感受自己身体上的每一个部位，感受呼吸，慢慢地回到现实世界，带着内在小孩的温暖离开冥想。现在，请将我们内在小孩的形象制作成大头贴。
三、工作阶段：回归纯真
1.观看泥人视频
师：这个视频这就像我们的成长，我们总被各种声音告知要努力，要发光，要做个好人，于是我们不断遮盖自己的黑暗，丑陋，不完美，好像只有这样才值得被爱。但是，最后却让生命过得疲惫不堪，一团乱麻。今天，就让我们放下恐惧，卸下面具，回归纯真和美好，去看见生命的另一种可能性，在黑暗和淤泥中开出生命之花。
2.扎根练习：觉知当下
体验格式塔疗法扎根练习，来觉察当下
师：现在，我们将探索一种深入自我意识和内心情感的方式。我们将通过观察身体感觉、思考和情感来了解自己。让我们开始准备吧。请走动起来，找到一个舒适的位置，可以坐下或靠着墙站立，保持身体平衡和稳定。闭上眼睛，用缓慢而有力的呼吸将注意力引向身体。感受脚底接触地面的感觉，请注意接触点的位置和力度。接着，慢慢移动注意力，感受腿部、臀部、背部、手臂和头部的感觉。请注意到你的呼吸。不过不要试图改变或控制它。只是观察它，尽可能地意识到你的呼吸进入和离开身体的感觉。如果你的思维开始漫游，简单地回到呼吸感知。现在，注意一下你的情感。你感觉到什么？是快乐、沮丧、愤怒还是焦虑？请注意到这些情感，不要试图改变它们。只是尝试承认他们的存在，让它们自然地流动，而不是阻止它们。最后，请将这些身体感知和情感汇集在一起，形成一个扎根的形象。你可以想象自己像树一样站立在地面上，想象自己有树干、树枝和根系，向着地心深入。这个想象可以帮助你更深入地扎根，尽可能地稳定身体和情感。当你准备好结束时，慢慢地睁开眼睛，意识到你所在的环境和周围的声音。请尽可能地保持这种深度自我关注的感觉，让它在接下来的一段时间内指导你的行动和思考。
3.探寻淤泥：探索经历
探索原生家庭和人生经历，找到烦恼和痛苦的根源。
师：我们来到这个世界，本来是纯真干净的，是什么让我们让我们一点一点沾染上了淤泥？当我们回顾自己的人生经历和原生家庭时，常常会发现存在一些负面的情感和思想模式，这些模式可能会影响我们的情绪和行为，并导致烦恼和痛苦，这就是我们要寻找的淤泥。
从情绪角度来看，我们可能会感到愤怒、悲伤、焦虑、恐惧等负面情绪。这些情绪可能源于我们曾经遭受过的伤害和压力，或者是我们对自己、他人和世界的负面评价。这些情绪可能会让我们感到疲惫、孤独和无助，让我们难以享受生活中的美好和快乐。
从认知角度来看，我们也可能存在着一些负面的思维模式。例如，我们可能会倾向于把自己看作无能或不值得，或者把他人看作不信任或敌对的。这些负面的认知模式可能会阻碍我们正确认识自己和他人，并让我们陷入焦虑和自我怀疑的状态。
现在，让我们一起来探索我们的淤泥有哪些？
4.莲花本性：回归纯真
通过绘画表达，回归纯真状态。
师：我们每个人的人生当中都存在着这些淤泥，如果总是试图排斥这些淤泥，只会让我们产生更多的内耗，太极有阴有阳，人都有光明和黑暗，我们始终都要学会和这些淤泥共生，因为淤泥也是我们成长的一部分，让我们活出完整的自己，不压抑自己，让正负能量流动都起来。现在，请大家闭上眼睛，想象自己是一朵纯净无染的莲花，扎根在充满淤泥的世界里，世界的黑暗和烦恼无法影响和污染我们内心，让我们恢复孩童般的纯真，去感受那份纯真和宁静的力量，当大家睁开眼睛之后，跟随内心的感受和觉知，用色彩表达出来，呈现在我们眼前的这一朵莲花里，回归纯真的状态。
5.分享收获
四、结束阶段：纯真之舞
听着音乐，用肢体表达自己的纯真感受。
师：通过今天的团辅活动，我想大家都收获了生命的那份纯真，那么让我们跟随音乐和图片，用你喜欢的顺序，做10个可爱的动作，来表达我们内心的那份纯真，共舞一曲纯真之舞！
总结：
没有淤泥脏，没有莲花香，烦恼即菩提。愿我们能够与淤泥和谐共处，依然固守本心的那份纯真！