考前大减压——我和考试压力那些事儿 教案

这是一份考前大减压——我和考试压力那些事儿 教案，共1页。教案主要包含了教学背景，教学目标，学习重点难点，教学过程等内容，欢迎下载使用。

考试焦虑一直是中学生心理课程中的焦点话题，希望通过这节课引导学生正确看待考试焦虑，接纳考试时适度的紧张情绪，尝试思考应对考试压力的方法，轻松应考！
【教学目标】
1、接纳并正视考试压力的影响；
2、引发学生思考应对考试压力的方法
【学习重点难点】
重点：接纳并正视考试压力的影响。
难点：学生思考出适合自己的应对考试压力的方法。 。
【教学过程】
活动
设计意图
内容
一、课堂导入
以视频为桥梁，引发对自身相似经历的回忆。
观看视频《垫底辣妹》
二、绘制压力
通过问题外化，把人和问题分离，理性看待“考试压力”。
在纸的左侧，用任意线条画出想象中考试压力的样子
在纸的右侧，用任意线条画出自己的样子
小组讨论：1、你的样子和考试压力的样子相比，谁比较大？大部分时候的力量对抗上，谁更强大？你还是考试压力？你的考试压力来源有什么？什么时候，考试压力会变大？什么时候，考试压力会变小？
三、辨析我与考试压力的动态关系
以发展的视角，引发学生开放式思考应对考试压力的方法。
观课视频
女主的命运发生了什么改变？
哪些因素促使了这些改变？
强强对战：
如果你是红色战队，考试压力是蓝色战队。请思考下列问题并完善“压力图”。
请梳理双方战队的队员（支持性因素）都有什么？
请在两队中各挑选一个队员，说明ta是如何影响你的？
你和你的队友有什么办法可以打败考试压力战队？
除了对抗的形式，你认为考试压力战队是否有可利用之处？
四、应对死亡
通过生活事件中对于“死亡”的态度来引导学生向死而生，超越死亡。
总结：
压力不会被消灭，强大的对手提醒我们需要不断强大自我，积极寻求外部资源；
正视并接纳考试压力的存在，与压力共处；
有的时候，它非常强大，大到让我们难以喘息；
有的时候，它会变小，悄悄的陪伴在我们前进的路上；
不管它强大还是变小，我都不再畏惧和焦虑；
因为我知道，我才是把握方向盘的人，是明确前进方向的人！