部编高教版(2023)心理健康与职业生涯第3课 发现自我 完善自我一等奖ppt课件

这是一份部编高教版(2023)心理健康与职业生涯第3课 发现自我 完善自我一等奖ppt课件，共18页。PPT课件主要包含了发现自我完善自我，第三课，Yourself，拒绝无限内耗，如何完善自我等内容，欢迎下载使用。

可以从哪几个方面认识自我
心理健康体现在哪些方面
学会欣赏自己，愿大家都能成为我们自己。
小程从小活泼好动、喜欢说话。他想让自己表现得成熟一些，于是便在日常生活中尺量克制自己，少说话。 后来，小程进入中职学校学习市场营销专业。在学习和实习的过程中，他发现自己热情活泼、喜欢与人沟通的性格，不仅不是缺点，反而是优势。当他展现热情和活力的时候,经常受到同学、老师和顾客们的肯定和表扬。 小程渐渐觉得：也许，做真实的自己，并不是一件坏事。
小程接纳自我后，发生了哪些改变?我们如何更好地接纳自我?
可以像对待自己最珍重的亲人、朋友那样，友好地对待自己，学会自我关怀。
②正确对待他人的评价。
要清醒地分析和认识他人的反馈，从中提取客观而积极的信息。对于他人的赞扬和鼓励，要客观冷静，看到自己真正的优点和需要改进的地方；面对他人的批评和指资，要正确区分。
描述一位同学的3—5个特点，且该特点可以被大多数同学认可，否则无效，让其他同学进行猜测，猜中的可以加分。
③要学会理性地进行社会比较。
在取得成绩时，可以适当地看看比自己优秀的人，避免骄傲自满；遭遇失败时，可以通过与他人比较找到自己的优势，避免妄自菲薄。
没有人是完美的，要正确对待自己的优点和缺点,认可自己的想法、行为和情绪只有真正接纳自我，才可以找到适合自己的位置，实现自己独特的价值。
小肖最近学会了一句口头禅：我改不了！他知道自己有不少缺点：做事拖沓，粗心大意；玩起游戏来会忘记时间,耽误做作业和学习；总是很晚睡觉，早上起不来……过去，他总是为自己不够努力、不够优秀而苦恼。 最近，因为学习了如何接纳自己，他的苦恼便“减少”了。当父母鞭策他、老师鼓励他希望小肖可以多一些自我约束时，他总是满不在乎地说：“我现在学会接纳自我啦，我就是这样的人，改不了!”
小肖认为接纳自我意味着不需要改变自我。你认为小肖的想法对吗?为什么?
完善自我，就是要坚信自己人生的目标，勇于向着自己的目标坚定前行，不断变得更好、更优秀。
①要持续不断地自我反思，学会自我调控。
在认识自我、确定进步目标的基础上，采取实际行动，逐步积累成就感，增强自信心。要深人思考和总结成败的原因，并根据每次行动的实际效果，及时调整自己的行为和方向。
②要善于听取他人的建议。
不仅需要听取他人的一般性建议，更要有意识地关注他人建议中那些重要、具体和有建设性的部分。
历史上的英雄人物、各行各业的先进楷模、身边的优秀典型都是我们学习的榜样。榜样的力量是无穷的。
完善自我需要坚持不懈地培养好习惯。确定一个你想要养成的好习惯（如每天阅读半小时、运动半小时等），按照“每天进步一点点”的原则进行培养。看看养成这个好习惯，你花了多长时间。填写下表。