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    大象版心理健康四年级 4 《谁影响了我的情绪》课件
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    大象版四年级4 谁影响了我的情绪优秀课件ppt

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    这是一份大象版四年级4 谁影响了我的情绪优秀课件ppt,共24页。PPT课件主要包含了故事乐园等内容,欢迎下载使用。

    心 理 课 堂 伴 我 成 长
    耳 聪 手 疾——抓 快 乐
    先起立,每个同学伸出你的左手食指和张出你的右手手掌,请把你的左手手指抵在你左边同学的手掌下,同时把你的右手掌压在你右边同学的手指上,老师念一段文字,你只要听到“快乐”两字,左手指就赶快从左边同学的手掌下逃离出来,同时右手掌就快速抓住右边同学的手指,以此反复。
    情绪小剧场——欢欢的情绪 (请一个小朋友上台表演欢欢的情绪。) 开心 激动
    开心 快乐 激动 兴奋 幸福 自豪 放松 满足 热情
    恐惧 紧张 担心伤心 生气 愤怒 郁闷 失望 狂躁
    情绪——奇妙的“窗口”最基本的四种情绪:
    一位著名的医生做过一个实验,把一母同胎的两只小羊放在两种不同的环境里:在一只小羊的旁边拴着一只恶狼,让这只小羊总感到有威胁和危险;而另一只小羊则在正常的环境中生活。当前一只小羊因恐惧而死亡时,另一只小羊仍然活得很健康,长得很肥壮。
    美国心理学家的实验已经证实,人在心平气和状态下呼出的气体凝结成水后,水是澄清透明的,在愤怒、生气状态下呼出的气体凝结成水后,水中的沉淀物却呈紫色,将紫色的水注射到大白鼠身上,这些老鼠表现呆滞,整天不思饮食,几天后,它们就默默地死掉了。
    紧张、恐惧、生气、憎恨、嫉妒等不良情绪会危害人的身心健康。
    愉快、平静、舒畅等良好的情绪有利于人的身心健康。
    健 康 小 提 示
    后天就要考试了,真是紧张啊!
    昨晚我梦见自己在墙上种白菜,这是什么意思?
    我看你还是回家吧,高墙上种白菜不是白 费劲吗?
    不是明天才考吗?你怎么今天就走了?
    我倒觉得你一定要留下来。高墙上种白菜不 是高种(中)吗?
    算命先生说 ……
    有个老奶奶,大儿子卖盐,小儿子卖伞。遇到天阴下雨,老奶奶就发愁大儿子的盐卖不出去;等到晴天出太阳,她又发愁小儿子的伞卖不出去,所以,她一直很烦恼。 邻居告诉她,不如换个角度想问题。下雨时想:______;出太阳时就想:________。老奶奶照着做了。果然,她的心情变了,无论天气怎样,她都很高兴。
    请看下面四幅图,回想一下,你遇到过类似的情况吗?你是怎么做的?
    上课我和同学只说了一句话,老师就批评了我,真气人!
    先别生气了,想想老师说得对不对,以后不在课堂上讲话不就好了?
    妈妈,我误会文文拿了我的彩笔,她不理我了,真伤心呢!
    那你要及时向她道歉啊,让她知道她还是你的好朋友。
    和好朋友面对面走过,她居然不理我!
    可能她没注意到你,你主动和她打招呼呗!
    她经常说你的缺点,你也不生气?
    批评我的人是我生命中的贵人!
    互动游戏排解烦恼 拥有快乐
    游 戏 规 则:1.写一写:把“我”的烦恼写在纸上,折成纸飞机,放飞出去。2.帮一帮:捡起身边的纸飞机,看看它的主人有什么烦恼,写下几条帮他排解烦恼的办法;再写下你自己最快乐的事情,然后把纸飞机送回主人手里。3.说一说:快乐分享,读出别人的快乐和说说自己的快乐。
    1.改变角度看问题2.读有趣的书3.听音乐、看漫画4.与人谈心玩耍5.找个地方发泄6.与镜中人说话
    7.痛苦时大哭一场8.于无人处喊叫9.转移注意力10.劳动体会快乐11.写日记对自己倾诉12.多做运动
    假如生活欺骗了你,不要心焦,也不要烦恼,阴郁的日子里要心平气和,相信吧,那快乐的日子就会来到。 ——(俄国)普希金
    人生是由无数小烦恼组成的念珠,乐观的人将笑着数完这串念珠。 ——(法国)大仲马
    我的情绪我做主!我能调控好自己的情绪, 抛却烦恼,拥有快乐,用乐观的心态面对每一天!
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