小学心理健康北师大版 (2013)二年级上册第九课 做情绪的主人完美版课件ppt

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1.游戏 —— 吹气球比赛游戏规则：在规定时间里，看谁的气球能吹起来，而且用橡皮筋系好不漏气。
2.游戏 —— 抓手指游戏规则：伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同学围成一个圆圈，音乐停止时，用你的右手赶快去抓你旁边同学左手的手指，你自己的左手手指争取快速逃脱。
2.游戏——抓手指思考讨论：在游戏过程中，你有什么感觉呢？
（一）找一找思考讨论：下面这些都是生活中的常见情境，你能找出表示情绪的词语吗？①初次与人见面，总是有些害羞。 ②他经常欺负同学，大家都很讨厌他。③做出很难的习题，感到很高兴。 ④被老师批评了，十分伤心。⑤被朋友冤枉了，非常生气。 ⑥回答老师问题时，有些紧张。
（二）演一演 —— 我演你猜规则：邀请一位同学，抽一张卡片，根据卡片上所提示的情绪，通过你的表情、动作表演出来，让同学们猜一猜卡片上是一种什么情绪。
（二）演一演 —— 我演你猜
发怒 害怕 伤心 愉快 兴奋
（三）画一画情绪不仅可以演出来，还可以画出来！讨论交流：你画的是什么情绪呢？
（四）面对情绪，控制情绪1.回忆自己消极的生活体验。思考讨论：你有没有遇到学习上的困惑？你在和父母、老师、同学的交往中有没有情绪低落的体验？
（四）面对情绪，控制情绪2.找到消除消极情绪的方法。连接热线：我每次考试都特别紧张，怕自己考不好，可是越紧张就越考不好，这一次的数学，我又考砸了，我一想起这件事，就饭也吃不好，觉也睡不着，我该怎么办呢？
（四）面对情绪，控制情绪2.找到消除消极情绪的方法。呼吸调节法：当你感到生气、发愁、忧虑时，深呼吸二十次，很有效的。
（四）面对情绪，控制情绪2.找到消除消极情绪的方法。自我激励法：每天清晨用五分钟照一照镜子，给自己一个真诚、明朗、轻松的笑容，告诉自己明天会更美好。不久你会发现，你变得乐观、开朗了。或鼓励自己“失败是成功之母”、“不经风雨怎见彩虹”等。
（四）面对情绪，控制情绪2.找到消除消极情绪的方法。转移回避法：听音乐、散步、看书、打篮球、逛街购物、吃零食或做点其他自己喜欢的事，把自己的情绪转移到另外方面，暂时回避消极情绪，等冷静下来再处理。
（四）面对情绪，控制情绪2.找到消除消极情绪的方法。合理宣泄法：也有同学提到喜欢躲在房间里打枕头、扔狗熊或偷偷地大哭，或在纸上乱涂乱画，撕纸片（当然不能乱扔）；或找人倾诉，或在无人的地方大喊几声等。这从心理学上说，是一种正常的宣泄。
（四）面对情绪，控制情绪2.找到消除消极情绪的方法。幽默解嘲法：有时考砸了，可以自嘲一下：我怎么考得这么“臭”或照照自己生气的样子，乐一乐，情绪也就缓解了。
（四）面对情绪，控制情绪2.找到消除消极情绪的方法。名言激励法：牢记一些名言，提醒自己。
（四）面对情绪，控制情绪2.找到消除消极情绪的方法。想象调节法：当情绪低落时，不妨想想以前快乐的事情，如这一次没考好，想想以前成功、快乐时光，那也不失为一种调节情绪的好方法。
（四）面对情绪，控制情绪2.找到消除消极情绪的方法。自我安慰法：在特定的情况下，我们还可以采用自我安慰法。如：发愁、忧虑太伤身体，那太不划算了等。
（四）面对情绪，控制情绪2.找到消除消极情绪的方法。心灵辅导烦恼：（1）错过了自己最爱看的少儿节目，非常失望。 （2）父母外出，只剩自己一个人在家，感到孤单。 （3）与好朋友吵嘴，心里非常烦躁。要求：每组抽取一个烦恼讨论，请小组代表发言提供妙招，其他同学补充。
（四）面对情绪，控制情绪2.找到消除消极情绪的方法。 人的情绪就像天气一样，有各种变化。天气有晴天、阴天和雨天，人也有愤怒、悲伤和快乐的时候。生活中难免会遇到不愉快的事，只要我们学会调节情绪，做情绪的主人，乐观自信，就能成为一个健康快乐的人。
情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。紧张时，静一静，伤心时，想得开。乐观向上有自信，学习生活添光彩。
1.跟爸爸妈妈分享控制情绪的方法吧。