沪科·黔科版四年级上册一、准备好了再运动获奖课件ppt

这是一份沪科·黔科版四年级上册一、准备好了再运动获奖课件ppt，文件包含沪科+黔科版《综合实践活动》四上运动安全我知道第一课《准备好了再运动》课件pptx、沪科+黔科版《综合实践活动》四上运动安全我知道第一课《准备好了再运动》教案doc等2份课件配套教学资源，其中PPT共30页， 欢迎下载使用。

1. 意识到运动前做好准备活动的重要性,并了解运动前的注意事项。 2. 培养良好的运动习惯，注重运动前准备活动的重要性。 3.通过实践活动，增强对运动前准备活动的理解和应用能力。
同学们，你知道运动有哪些好处？ 运动可以增强体质、锻炼身体等。 我们平常运动前都会做哪些准备活动？ 拉伸、热身、准备好运动器材等等。
案 例 1
体育课上，小丽戴着心爱的发夹，正准备做前滚翻。
前滚翻时，小丽不小心被发夹扎伤了头，被马上送往医务室。
案 例 2
铭铭不听妈妈的提醒，没做热身运动就直接游泳。
铭铭正游得开心，突然腿抽筋，幸好被妈妈及时救了上来。
他们的这些行为可能导致哪些危险？正确的做法是怎样的？
他们这些行为可能出现一是头部扎伤；二是腿部抽筋，易发溺水事件。 正确的做法是：活动前要做准备活动，使身体的各部位活动开，为以后更好地运动。
运动前的注意事项
（1）检查自己的身体状况。 （2）认真检查运动场地和运动器材。 （3）着装要适合运动。 （4）运动时身上尽量不带任何物品。
（5）做好充足的热身运动，冬季运动前应尤为注意。 （6）先看老师的正确动作示范再进行体育运动。 （7）运动前不要大量喝水。 （8）太饱或太饿时不宜参加剧烈运动。 （9）注意天气温度变化,不要在非常炎热或寒冷的天气环境下运动。
说一说运动前的准备活动有哪些？
（1）背部伸展 两手手指交叉握住，并且尽量往前伸。重复做几次后，你可以感觉到肩膀和背部的伸展。
（2）腰部伸展 两脚张开，与肩同宽。左手叉腰，右手向上高举过头，上半身向左弯。这个动作须保持15秒，而且做的时候 一定要面对正前方，然后，再换举左手，并重复同样的动作。
（3）胸部伸展 双手在身体背后交握，并且慢慢往上举起，重复几次后，你会感到肩膀与胸部的伸展。
（4）拉大腿筋 用单脚站立，膝盖微弯，另一只脚则用手往后拉，做这个动作须注意双膝并拢、屁股往前推。然后双脚互换 再做一次。
（5）拉小腿肌 将右脚弯曲再将左脚往后打直成弓箭步，注意后脚脚掌仍须完全平贴于地面才可。然后换脚并重复同样动作。
（6）活动脚踝关节 两脚打开比肩稍宽，右脚不动，左脚脚跟着地，脚尖翘起后再放下，重复同样动作，换脚再做一次。
（7）活动颈部关节 两脚平行放好，身体放松，颈部左右转动。
下图中呈现的各种行为存在哪些安全隐患?请和小组同学讨论一下，并说明理由。
会出现运动器材松脱、损坏现象，造成身体摔伤。
在炎热夏季的中午跑步
容易出现中暑现象，不宜在炎热的中午跑步。
下图中呈现的各种行为存在哪些安全隐患?请和小组同学讨论一下，并说明理由。
饭后马上运动，会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，损害身体健康。
空腹运动对人体最大的危害就是有可能会诱发低血糖。
运动前，有哪些注意事项容易被同学们忽略？和小组同学交流一下，说说自己应该怎么做。
查阅资料，收集一些由于未做好运动准备而受伤的案例，根据同学们的年龄特点以及本校的运动环境，选择一些可能发生的事故改编成小品进行表演,帮助大家提高防范意识。
小品名称：跑步故事情节:因未做跑步前的准备活动而使身体受伤。人物对白：学生（甲）：跑步前，我们一定做热身运动，使身体的运动关节活动开，提高心血管系统和呼吸系统的机能 。学生（乙）：跑步前，没有必要做准备活动。学生（乙）：跑步过程中，不慎将脚踝扭伤。学生（甲）：搀扶学生（乙）到学校医务室进行处理。医生： 给学生（乙）讲述跑步前的准备活动的意义。服装道具：运动鞋、药品等。任务分工：张伟、赵波拿服装；李红、赵亮准备药品等。
创编"预防运动伤害安全歌"为避免运动时发生意外伤害，你是怎么做的?和同学们在小组中交流各自的做法,并将汇总的各种方法编成朗朗上口的“预防运动伤害安全歌”，比比哪组编得最棒。
运动安全歌课外活动到操场，检查场地和器械，运动服装先换上，手表饰品要摘掉，锻炼前，做准备，伸伸胳臂弯弯腰，动作规范讲文明，危险动作杜绝掉，活动全部结束后，整理运动做做好。
安全记我心运动前做好准备
常做运动身体棒，注意事项不能忘。 体育运动到操场，场地器材须得当。 运动衣服穿得体，莫带硬物防受伤。 身患疾病要报告，停止运动不逞强。 准备活动须做齐，动作要领记心上。 体育锻炼齐参与，伤害远离你我他。
运动前准备活动的意义有哪些？
（1）提高中枢神经系统兴奋水平，以适应机体承受大负荷强度刺激的需要。（激活更多的肌肉参与训练） （2）增强氧运输系统的机能，使肺通气量、摄氧量和心输出量增加，心肌和骨骼肌中毛细血管扩张，有利于提高工作肌的代谢水平。
（3）降低肌肉的黏滞性，增加弹性，预防肌肉损伤。 （4）增强皮肤血流，利于散热，防止热应激伤害。一般准备活动必须做全身的热身活动，以慢跑开始，使人体的运动系统和参与运动的呼吸、血液循环等系统调动起来；如小步跑、高抬腿跑、弓箭步等。
想一想，对于有问题食品， 我们应该怎样做？
本节课，你收获了什么？
1. 我们学习了运动前的注意事项。 2. 我们了解运动前做哪些准备活动。 3.我们要改正运动前不做准备活动的不良习惯。
准备好了再运动 运动前的注意事项运动前做哪些准备活动改正运动前不做准备活动的不良习惯