《心理健康》教案-2023-2024学年高中主题班会通用

这是一份《心理健康》教案-2023-2024学年高中主题班会通用，共8页。教案主要包含了生命的基本内涵概述，拓展生命的长度，拓展生命的宽度，拓展生命的高度，总结等内容，欢迎下载使用。

知识与技能目标：
1.知道生命有三种属性：自然属性、精神属性和社会属性；
2.知道每一个生命都有三个维度：长度、宽度、高度。
3.知道人的生命三个维度凝聚在一起，生命才能完整丰盈。
过程与方法目标：
1.如何在生命的成长中拓展生命的长、宽、高。
情感态度价值观目标：
1.懂得对于一个普通人来说，扮演好自己的每一个角色，履行好责任和义务就是在拓展生命的宽度；
2.懂得一个人的生命长度无法丈量，但一定要有宽度和高度，这样生命才有价值和意义；
3.懂得一个人要尽自己最大的努力去拓展生命的三维度，让有限的生命实现最大的价值。
教学重难点
重点：
1.学生对于生命三个维度能够界定；
难点：
1.能够掌握拓展生命长度的方法；
2.能够明确自己所承担的角色，并扮演好每一个角色以拓展生命的宽度；
3.能够选择一个或多个拓展生命高度的方向。
教学方法
1.讲授、提问、论证法；
2.全班讨论、小组讨论、同伴教学法；
教学过程
一、生命的基本内涵概述：
师：春夏秋冬，四季轮回；花开花谢，生命交替。谈到生命，你会联想到哪些词语呢？（板书：生命）
生：分享关键词
师：刚刚同学们说到年龄、健康、长寿、死亡等等这些词语，表达了生命自然生长的属性，也即自然生命，生活中，家里有老人过生日的时候，我们一般会说：祝您长命百岁、健康长寿等，这里的长命、长寿之类的词语就是表达了我们的生命是有长短的，这也是生命的第一个维度---长度。（板书：长）
也有同学说到权利、义务、或者职责，如公民的职责（遵纪守法）、学生（学习）、教师（教书育人）、医生（救死扶伤）等等，这些是我们在社会生活中因为角色的不同而被赋予的不同的社会责任，这属于生命的社会属性，即社会生命——是一个人生命的宽度（第二个维度）。（板书： 宽）
也有同学说到梦想、信仰、奉献、使命等等，这些是指人的最高境界，属于精神层面的，是生命的精神属性，即精神生命——是一个人生命的高度。（板书： 高）
生命是一个长方体。生命的长度决定着一个人的时间;生命的宽度掌握着一个人的视野;而生命的高度标志着一个人的境界。只有当生命长、宽、高这三维度统一在一起时，才能共同凝成人的生命亮度。也只有三者都能得到拓展，尽力延伸时，我们的生命才会丰盈、立体而完整。这也是我们今天讨论的主题：拓展生命的长、宽、高（板书： 拓展）
二、拓展生命的长度
师：首先，我们探究如何拓展生命的长度。
我们一起来看几个现象：
现象一：在学校门口经常看到同学们买这些零食：一包辣条、一根冰棍、一杯可乐、一包薯片等。曾经做过一个小调查，调查结果显示：全班所有的学生都吃过校园周边商店里的麻辣食品，每天都买麻辣食品吃的学生超过半数。
我们来看两张作息时间表，左边为我们学校线上教学期间的作息时间，右边为线下教学期间的作息时间。我们看到都保证了每天两次眼操时间，都保证了每天运动时间，现在我们上午跑操、下午有阳光体育活动。
现象二：2020年4月12日，陕西商洛，一初三女生，从教学楼三楼跳下，抢救无效，不幸身亡。 2020年4月7日，江苏南通，一名15岁初二男孩从19楼坠落，抢救无效，不幸身亡。
据估算：几乎每40秒就有一人自杀身亡。全球每年有近80万人死于自杀。据世界卫生组织统计，全球预计有3.5亿人患有抑郁症，并正呈现越来越年轻化的趋势，多为14-30岁的青少年，甚至还有八九岁的孩子。每年上千名接受精神心理疾病治疗的人群中，青少年约占四分之一。
现象三：2020年4月3日，国务院发布第1号防溺水预警，2020年5月29日，发布第2号防溺水预警，2020年6月22日，发布第3号防溺水预警。要求社会、学校、家庭积极开展防溺水的安全教育。但是，暑假中或者前后各地发生多起儿童、青少年落水事故。如2020年3月16日，在海南省17岁的高三男生王某和小伙伴一行5人相约到废弃的砂场附近游泳，王某溺水死亡。2020年3月10日，河南开封3个男孩在干渠边玩，干渠里有一个木筏，于是2个孩子乘坐木筏划到渠中间，木筏侧翻，2人落水，不幸溺亡。2020年7月13日，湖南益阳一水塘边一对兄妹不慎双双溺亡。
有媒体曾报道，有一青少年手机游戏上瘾，致使自己脑中风；有的小区的应急通道被堵塞、我校的护栏被有的学生人为破坏或者坐在走廊围挡上甚至教室的窗台上谈笑风生等等。
现象四：这两幅图片上，你看到了什么？是血吗？是雪！
2020年2月9日，巴西科学家在南极北端西摩岛测得20.75℃的气温。这是1880年有气象记录以来，南极气温首次突破20℃。原本白茫茫的雪地，出现片片血红。之所以变红，是因为红色藻类入侵。但是，这种红色藻类只会在气候变暖之后，才会大量繁殖。2012年至今，南极大陆的冰融化速度翻了3倍。过去的25年间，这里有3万亿吨的冰融化。其中有50%，融化于最近5年。
除此之外，疫情、蝗灾、山火、干旱、永久冻土层解冻、北极甲烷大爆发、珊瑚礁死亡……地球母亲真的生病了……
提问：从四类现象出发，联系生活，请你从生命的角度进行思考并归纳我们如何去拓展生命的长度？
生：学生归纳总结
师：综合同学们的讨论，拓展生命的长度，我们需要做到以下几个方面：
（一）、科学生活
1、健康饮食：增加食物多样性、减少盐的摄入、限制糖的摄入量、减少反式脂肪、避免酒的摄入、吃各种颜色的水果蔬菜、保证饮水充足、吃饭细嚼慢咽、切勿不吃早餐、拒绝垃圾食品；
2、规律作息：保证充足的睡眠，拒绝熬夜，过一个自律高效的人生；中国睡眠研究会理事长韩芳在2018年3月21日发布2018年世界睡眠日的中国主题是：“规律作息·健康睡眠。”北医六院睡眠医学科主任孙洪强表示，睡眠是人体生理现象之一，人生约有三分之一时间是在睡眠中度过，在长期的生物进化过程中睡眠是自然界的昼夜节律与人体的生物节律同步化的结果。长期缺乏睡眠会对人类认知功能造成影响，如反应速度降低、注意力不能集中、学习、记忆能力下降，判断、决策能力下降等，进而导致各种意外事故频发等。中国睡眠研究会提倡，遵循自然规律和生物节律，听从脑内生物钟的指令，养成良好的作息规律，睡出健康生活。
3、积极锻炼：每天坚持锻炼能够有利于骨骼、肌肉生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的技能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一，可以减少过早进入衰老期的危险。（生命体征是评价生命活动存在与否以及质量高低的指标，四大生命体征：呼吸、血压、脉搏、体温、耐力（第五大），耐力差=死亡，就像那段古希腊人为之骄傲，保留在奥林匹亚阿尔菲斯河岸岩壁上的箴言那样：“如果你想聪明，跑步吧。如果你想强壮，跑步吧。如果你想健康，跑步吧。”
（二）、乐观心态
积极正确的归因，合理宣泄，适当求助成就更棒的自己。
逆商（简称AQ），全称逆商指数，一般被翻译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力，通俗说法就是一个人的触底反弹的能力，即承受挫折的能力。承受挫折的能力越强，AQ也就越高。AQ越高，人面对社会、事物的挫败就会欣然接受，并从中寻找经验教训，坦然接受一切考验。
比如一个学生成绩不好，被老师批评了，被父母教训了，或者是参加比赛失败了、考试大大的退步了等等，不是在那里表现出一副受挫后的死猪不拍开水烫的状态或者灰心丧气怨天尤人，或者焦虑茶饭不思等，而是他还想到了弹琴，还想去画画，还想去运动来转移自己低落的情绪，这说明他还有内在的学习动机和梦想的热爱，那么他就会在内心孱弱时，把自己从外界评价，转到内在兴趣，进而慢慢变得强壮，一步步挺过低谷。每个人面临今天和未来的各种竞争压力只会越来远大，所以拥有高的AQ才不会被社会淘汰。
其实提升抗挫折能力，就是提升我们对生活拥有更多眷恋，对生命拥有更多敬畏，对未来拥有更多期待的能力。
所以，相比分数和成绩、相比成功与失败，更重要的，是如何让自己找到内心的热爱和寄托。这样，我们才会在压力下拥抱自己，在悲观中心怀希望，在暗夜里不丢梦想。
（三）、敬畏生命
他们是面对诱惑、好奇或者危险的时候，生命安全意识缺失、自我保护意识缺失，缺乏珍惜生命的行动，所以凡事都要遵循生命至上（抗疫精神：生命至上、举国同心、舍生忘死、尊重科学、命运与共）的原则。敬畏生命这个专题，我们在初中的思政课对于树立正确的生命观念，培养热爱生命、敬畏生命的情感，理解自己的生命和他人的生命同等重要以及培养敬畏生命的情感等问题都已经非常清楚了。其实，也只有我们拥有对于生命的敬畏之心时，世界才会在我们面前呈现出它的无限生机，我们才会时时处处感受到生命的高贵与美丽。
“敬畏生命”应包括三个层次：尊重自己的生命，尊重他人的生命，尊重人类以外的其它生命，这是一种将人伦道德由此及彼的推及，也是思想境界的升华，地上搬家的小蚂蚁，春天枝头鸣唱的鸟儿，高原雪山脚下奔跑的羚羊，大海中戏水的鲸鱼等等，无不丰富了生命世界的底蕴，我们也才会时时处处在体验中获得“鸢飞鱼跃，道无不在”的生命的顿悟与喜悦。
（四）、保护环境
人是地球的客人。作为客人，我们应当懂得尊重和感谢主人，做一个有教养的客人。甚至，对地球这个特别的主人，我们还要心存敬畏。法国作家雨果说：大自然是善良的慈母，同时也是冷酷的屠夫。暖气降低2℃，空调调高2℃；去超市购物，尽量自带环保袋；不买动物皮毛制品；拒吃野生动物；做好垃圾分类；随手关闭电源等身边的小时都是我们可以做的。
如果我们努力做好了这四个方面，那我们生命的长度就在岁月的交替中慢慢的自然的拓展延长了。
三、拓展生命的宽度
师：可是我们知道生命具有有限性，人们无法足够延长生命的长度，但可以延展生命的宽度，让我们的生命之旅变得缤纷多彩而丰满、让自己的视野变得更宽广而高远。你看，在校园里、教室里、食堂里、家里、公交车上、商场里、医院、团委学生会等场合，每个人都扮演着学生、同学、朋友、顾客、子女、乘客、病人、团员、学生干部、志愿者等不同的角色。每一个角色都伴随着一份责任而存，每个角色都有不同的法律法规、道德等文化要求。不同的角色不同的责任，这是我们在初中的道法课上就学到了的。
互动：那请大家从生命角度出发，讨论交流你现阶段扮演的不同角色都有着哪些不一样的义务和责任呢？
生：由小组长组织以小组为单位进行讨论，做好记录，并指定一名中心发言人进行分享。
师：生活就是一个大舞台，舞台上我们在扮演着不同的社会角色，我们只有尽自己所能去做好每一个角色应该做的事，这才对得起这一个角色所赋予的责任和担当。人的生命的宽度有多宽在于人的责任和使命，你的责任感强，那你的生命就宽！同学们如果每天把学生、子女、团员、志愿者、学生干部、文明岗值岗员、乘客等等这些角色尽最大努力扮演好，你们的生命宽度也就这样悄悄地在拓展。
其实，我们每个人的生命成长，就像建一座房子，自然生命之长、社会生命之宽是底座，只有把底座建筑得越牢固、庞大，这座生命大厦才有可能建的更高、更好。
四、拓展生命的高度
师：法国文学家托马斯布朗爵士有这样一段富有哲理的名言：“你无法延长生命的长度，缺可以把握它的宽度；无法预知生命的外延，缺可以丰富它的内涵；无法把握生命的量，却可以提升它的质。”Yu can't extend the length f yur life,but can grasp its width; Unpredictable,and the extensin f life,but can enrich the cnntatin f it; Unable t grasp the quantity f life,but can imprve its quality.几百年来，这段话引发了多少人对生命的思考，给予多少人以人生的启迪。所以，我们每一个人不能只获取生命的长度，还要扩展生命的宽度，更要提升生命的高度和境界。
下面我们一起看几个故事，看看他们是怎么提升生命的高度的：
一个捐赠373万元的故事，18岁因意外事故导致双目失明，不知道自己还能做什么，也抬不起头来见人。
一名“90后”的故事，他说：退休是不存在的！他毕生的梦想，就是让所有人远离饥饿。
一封就义前写给儿子的信，她26岁离开刚足1岁的幼儿扎身白山黑水，31岁只留下一封信跟7岁的儿子诀别。
一个隐姓埋名28年的故事：他34岁告别妻子、4岁女儿、2岁儿子，隐性埋名义无反顾地走进大漠荒烟。
我们一起跟随视频来详细了解这些主人公的事迹，同时请同学们思考：从生命的角度你能从不同的故事中想到哪些关键词。
生：观看视频（学生分享有关生命高度的关键词）
师：一个平凡的人，在美好的桃李年华，坠入无边的黑暗，该怎样面对接下来的人生？故事中的朱丽华，不但在黑暗中前行、在逆境中奋起，更用一颗大爱之心，谱写生命的华章。资助贫困学生480人次，捐款高达373万元，带动了100多名残疾人就业，为22万多人次患者缓解病痛……一串串数字，拼成盲人中医师朱丽华，不平凡的人生。、
从朱丽华的人生中，我们学习到身残志坚、自强不息、心有大爱、乐于奉献……
袁隆平是我国杂交水稻研究创始人，被誉为“杂交水稻之父”、“当代神农”、“米神”等，今年的9月7日是他90岁的阳历生日，这位笑称自己正式从“80后”成为“90后”的老人，在举办的生日会上又许下了一个生日愿望：第三代杂交水稻两季亩产3000斤，要早日实现！“
从袁隆平的人生中，我们学习到梦想、创新、迎难而上、热爱科学、坚持不懈……
赵一曼烈士在慷慨就义之日，给儿子留下了两份遗书，字数合起来不超过330个字，其中“在你长大成人之后，希望不要忘记你的母亲是为国而牺牲的”“母亲死后，我的孩子要替母亲继续斗争”等等，简短的话语里充满了对亲人的不舍牵挂，更体现了对党的无限忠诚、无限热爱。
从赵一曼的人生中，我们学习到理想信仰、以身许国、虽死未悔、视死如归……
邓稼先小时候生活在北京，在抗战时期，面对日本人的罪恶行为，年幼的他就立志：我一定要报效祖国。他从西南联大毕业考上了美国普渡大学，又从美国毕业后回国，回国后隐姓埋名28年投身原子弹制造。2为了这个秘密，他28年不回家，再次回家时已经是癌症晚期（邓稼先在一次实验中，受到核辐射，身患直肠癌），回家后第二年也就是1986年7月29日全身大出血逝世。用“鞠躬尽瘁死而后已”描述邓稼先的一生再合适不过了。
他把一生都献给了祖国，从他的人生中，我们学习到爱国、隐忍、无私、执着、为科学献身……
提问：当我们被这些人物在无法丈量生命的长度，但却能尽力拓展生命的宽度和高度的先进事迹深深感动的时候，同学们是不是也打算从这些表达生命高度的关键词中选取一个或者几个作为你以后拓展生命高度提升人生境界的追求目标呢？给你们1分钟时间思考。谈谈你为什么会做出这样的选择？
生：学生分享
师：生命的高度没有极限，只有每一个用自己的双脚丈量出的属于自己的峰峦。我们都是平凡的人，我们的生命可以不精彩，可以不美丽，可以不惊天地，泣鬼神。但是一定要有高度。
五、总结
我们每个人的生命都有这三个层次，只是每个生命的长宽高都不会一样，但不论我们最终的生命立体状态具体是哪一种，我们都需要从小就尽自己最大的努力去拓展生命的长宽高，让有限的生命实现最大的价值。就像《钢铁是怎样炼成的》中的主人公保尔&middt;柯察金所说（同学们齐读）：人最宝贵的东西是生命。生命对人来说只有一次。因此，人的一生应当这样度过：当一个人回首往事时，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧！
生命不息，奋斗不止！希望同学们能在岁月的长河中活出自己的人生价值和生命意义，成为最好的自己、成为师长的骄傲、成为我们民族的脊梁！
板书设计