青春期的情绪管理——我心忧忧（教案）-2023-2024学年初中七年级主题班会通用

这是一份青春期的情绪管理——我心忧忧（教案）-2023-2024学年初中七年级主题班会通用，共3页。教案主要包含了忧忧主人的故事，我生活中的忧忧，我与忧忧的相处，我与忧忧做朋友，结语等内容，欢迎下载使用。

认知目标：了解忧伤情绪其实是每个人都会经历的，只是每个人出现忧伤的频次不同；引导学生对忧伤情绪的正确认知。
情感目标：学会接受忧伤情绪，正确的面对忧伤情绪的出现，改变对待忧伤情绪的错误态度。
能力目标：学会处理和对待忧伤情绪，在生活中能采用正确的方式宣泄自己的忧伤情绪。
教学重难点
重点：意识到忧伤情绪的出现其实是非常正常的；改变对情绪的不合理认知：忧伤情绪的本身是没有好坏对错之分，关键在于我们如何去处理对待情绪。
难点：通过游戏活动分辨正确对待情绪和非正确对待情绪的方式。
教学方法
活动体验式教学、教师讲授、信息技术。
教学过程
一、忧忧主人的故事
第一部分通过故事导入，故事分享忧忧的主人豆豆从小学进入初中之后发生的情绪变化，引入主题，我心忧忧。
大家好，我是忧忧的主人，我叫豆豆。忧忧每天会和她的其他几个小伙伴乐乐、怒怒、怕怕和厌厌，一起帮助我呈现我每时每刻的情绪状态。
在进入初中以前，乐乐每天陪伴我的时间是最长的：在小学里，我有亲密无间的好朋友，每天都可以跟他们见面，做游戏；放学后，我可以很快的完成作业，跟爸爸妈妈一起去家附近的体育馆打球，休息的时候爸爸妈妈也会带着我去游乐场玩；我在小学时的学习成绩也很好，老师上课将受到内容我总能很快的听懂，每天也不需要花费大量的时间去完成作业。
但进入初中以后，一切仿佛都变了样了，忧忧陪伴我的时间越来越多了：我曾经的好朋友跟我去了不同的学校，在现在这个新的班级里，大家好像都有好朋友，只有我似乎游离在整个班集体之外：比如前阵子的秋季研学和学校的运动会，我都只有一个人，没人陪我一起玩。
我的爸爸妈妈最近也因为工作岗位调动的原因经常要加班；因为路上堵车，我放学到家也快7点了。吃完晚饭，我就该去写我每天的作业了，因此现在我们一家根本没有时间再一起出去玩了；进入初中以来，课程也突然增加了许多，这次考试的结果也跟我预期相差很远忧忧陪我的时间越来越长，越来越长，我现在变得一点也不开心。
在故事之后，让学生对忧忧主人发生的事情展开讨论，如豆豆情绪发生的变化、豆豆经历的事情。
二、我生活中的忧忧
通过简短的调查，了解学生现在的实际情况，在学生眼中他们学习生活中出现忧忧的情况的频次；了解学生心中出现忧忧的情境，并且对每一个情境给自己的影响评分。
1.在你的学习生活中，忧忧陪伴你的时间多吗？
A.非常多
B.比较多
C.一般
D.比较少
E.极少
2.写一写并分享忧忧在你的哪些学习生活情境中出现了？如果忧忧对你的影响力以100分为满分的话，你会打多少分？
利用101网校让学生做单选题，迅速统计学生答案。
利用希沃白板拍照功能迅速上传学生结果。
三、我与忧忧的相处
首先通过豆豆与他对待忧忧的方式为例，启发学生去回忆和思考，自己在日常生活中是如何处理与忧忧的相处，以小组为单位分享自己在日常学习生活中是如何处理忧伤情绪。
豆豆想要有更多的时间与乐乐相处，于是跟乐乐商量好给忧忧画一个忧忧之圈，让忧忧只能在圈内活动。但好像越是这样，忧忧出现的地方就越多，乐乐已经快没有活动范围了。所以同学们，你是如何与忧忧相处的？
其次，采用头脑特工队视频截取片段让同学们意识到，忧伤情绪本身没有好坏的定义，它也能有积极影响，起到积极作用，帮助情绪的主人处理和解决问题。让同学们能够意识到，情绪本身没有好坏之分，主要是我们要怎么去处理和对待情绪。
情绪本身没有好坏之分；
重要的是我们如何去对待忧忧，怎样与忧忧相处。
四、我与忧忧做朋友
通过游戏环节，让学生区分正确宣泄情绪的方式和非正确宣泄的情绪方式都有哪些。
通过pk赛，分类，多项选择题三种形式，总结正确对待忧忧的方式。
正确对待忧忧的方式：
合理宣泄情绪！
1、改变认知观念；
2、解决现实问题；
3、改变情绪状态。
五、结语
以一个简短可爱的视频作为结尾，祝愿同学们在今后的生活中能够正确合理的对待忧伤情绪。从“我心忧忧”变成“我心优优”。