初中体育人教版七年级全一册第二章 田径教学设计

这是一份初中体育人教版七年级全一册第二章 田径教学设计，共23页。

快速跑（水平四七年级）学练主题大单元教学设计
本单元教学设计以《义务教育体育与健康课程标准（2022 年版）》为依据，以 习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻党的教育方针，落实立德树 人根本任务，坚持“健康第一 ”教育理念，以中国学生方针核心素养为引领，重视 育体与育心、体育与健康教育相融合，充分体现健身育人本质特征，引导学生形成 健康与安全的意识及良好的生活方式，促进学生身心健康、体魄强健、全面发展。 本单元通过自行体验、游戏、 自主练习、分组合作练习、分组轮换等多种练习方法 和手段，课堂中尊重学生的主体地位，充分利用教材内容特点、巧妙设计教学环节， 给予学生自主学习、 自主锻炼、发展自我的机会，激发学生自主思考的能力，提高 练习主动性，发挥学习主 观能动性，从而提升学生的下肢快速奔跑的能力，与此 同时也培养学生勇敢果断、顽强拼搏、互帮互助的意志品质和团队协作精神，养成
积极思考、主动锻炼的习惯，培养学生大体育观念及 终身体育的意识。
人类生产活动中都离不开跑，跑是田径运动的基础项目，是初中生体育锻炼不 可缺少的内容。快速跑在体育教学中起着举足轻重的位置，学生渴望通过学习快速 跑的体育知识和技能来充实和提高自己，他们乐意主动地投入到快速跑的学习中去。 它的动作虽简单，但强调臂、腿、以肩部和髋关节为轴的高速度摆动，使身体的各 部位在高速运动中协调配合，具有极大的表现性和竞争性以及美感，是青少年非常 喜欢的一种运动形式。快速跑的特点在于距离短、速度快、动作强劲有力，是人体 在大量无氧条件下完成的高强度运动，经常练习快速跑，能促进人体兴奋抑制过程 的交替速度加快，提高神经系统的灵活性，改善肌肉物资代谢的机能，提高速度、 力量、灵敏等素质，发展人体运动器官和内脏器官在无氧条件下的工作能力，培养
学生强烈的竞争意识和顽强的拼搏精神。
本大单元的教学对象是初一年级的学生，年龄在 13-14 岁左右，这个年龄的学 生大多好奇心强、想象力丰富，在学习中表现出好奇、好新、好问，同时独特性突 出，逆反心理也较强，喜欢在集体中标新立异，在争辩中显示自己的能力，不喜欢
机械的统一要求与墨守成规，他们具备了一定的身体素质，能做出基本的跑的动作，
身心发展日趋成熟，思维能力强，有较强的求知欲和表现欲。同学之间团结友爱， 善于模仿与学习，敢于表现自己。他们好奇心强、求知欲高、敢于接受新的挑战， 但也存在着情绪不稳定、注意力不集中等特点，在奔跑能力以及运动能力的掌握方
面还处于较低的水平。
本大单元教学设计主要是注重快速跑的技术性、规范性，让学生尽可能获取快 速奔跑的机能角度出发，通过直线快速跑、弯道跑、折返跑、接力跑等形式，以达 到快速提升学生奔跑能力。教学中采用比跑姿、比步幅、比步频、比直线、比速度 等方法，让学生跑得正确、自然、放松、协调、持久，从而提高快速奔跑的能力，
促进他们身心得到全面发展。
本大单元的教学内容的设计是依据学生已有的学习技能和水平，前面 8 节课分 别安排了辅助跑、站立式起跑、蹲踞式起跑、追逐跑、起跑后的加速跑、途中跑、 冲刺跑、50 米完整跑、接力跑在直道上完成的练习，通过学习，学生知道快速跑包 括起跑、起跑后加速跑、途中跑、冲刺跑，要想跑得快，除了起跑反应要快、跑姿 正确，最重要的是步频和步幅，步频要快、步幅要大。第 9 节—— 14 节课分别安排 了上挑式传接棒、下压式传接棒、混合接力跑、弯道跑、弯道接力跑、弯道折返跑 在弯道上进行的练习，通过学习，让学生比较在直道和弯道进行的快速跑有什么异 同点，跑姿有什么不一样的地方？接力跑的接力区是多少米？第 15 节课安排了室内 课学习快速跑比赛规则和裁判，提高学生的规则意识。第 16---17 节课安排了班级 运动会，利用上节课学习的知识来进行比赛和执法，第 18 节看安排了观赏快速跑比
赛，在观看大型体育赛事时，并能做出分析和评价。
水平四（七年级）快速跑学练主题大单元教学计划表
学 习 目 标
1.运动能力：通过快速跑的教学，使学生能够认识到快速跑动作的正确要领， 使 80%的学生能够运用快速跑技术完成练习任务；使 20%的学生达到完成该项 技术时能够全身协调用力。
2.健康行为：通过采用形式多样的教学方法，结合游戏与竞赛，进一步培养学 生自主学习、探究学习、合作学习的能力，通过自由组合小组、自主评价、互 相评价等方式提高 学生的人际交往能力，从而提升社会适应能力。
3.体育品德：通过合作练习及分组比赛，培养学生相互学习、相互帮助、勇于 展示，团结协作的意志品质和战胜困难、勇往直前的精神。
主 要 教 学 内 容
1、基础知识与基本技能
学练快速跑的基本动作技术和组合动作技术，改进和提高完整动作技术， 理解快速跑动作技术的基本原理和与之相关的历史文化。
2、技战术运用
在快速跑的个人和小组练习和比赛中运用多种基本动作技术，组合动作技 术和完整动作技术，反复强化和巩固快速跑技术动作。
3、一般体能与专项体能
在快速跑中通过体能水平，通过小组间的短距离快速跑、接力跑、弯道跑、 追逐跑比赛来提高位移速度奔跑能力。
4、展示或比赛
积极参与班级教学比赛，举行不同距离的快速跑、接力跑比赛，能在比赛 中正确并熟练运用快速跑的比赛运动技术。
5、规则与裁判方法
理解快速跑和接力跑的比赛规则和裁判方法，参与比赛场地的布置和器材 的使用、成绩的测量和记录、名次的判定等。
6、观赏与评价
关注快速跑和短距离接力跑比赛的相关信息，提高对该项目的认知，经常 观看校运会、市运会、全国和国际比赛，能对高水平的比赛做出自己的分析和 评价。
教 学 重
1、学生学习的重难点
在专门练习中慢速体验练习动作及肌肉用力感觉，体验技术动作过程和要 领，形成正确的快速跑技术动作。快速跑着重发展学生的速度、协调、灵敏、
难 点
速度耐力等身体素质，增强下肢肌肉力量和内脏器官功能。
2、教学内容的重难点
重点是突出途中跑的技术要领，是学生明确提高快速跑的成绩两大因素是 步长和步频。难点是提高学生快速跑的能力，在教学中不断完善、巩固和提高 已有的基本技能，提高快速奔跑能力。
3、教学组织的重难点
基本采用分组练习和比赛，四路纵队在小组长的带领下完成教师规定的要 求，根据教材的内容来选择不同的组织方法。
4、教学方法的重难点
通过自行体验、游戏、 自主练习、分组合作练习、分组轮换、信息化教学 等多种练习方法和手段， 课堂中尊重学生的主体地位，充分利用教材内容特 点、巧妙设计教学环节。教学方法采用示范讲解、游戏法、合作学习、探究学 习、自主学习、比赛法等。
课 时
学习目标
主要教学内容
重难点
教学组织与方 法
1
1.运动能力：通过学习， 了解各种辅助练习的作 用，能用适合自己的方 法投入学习。
2.健康行为：通过各种 辅助练习方法，辅助灵 敏、力量等素质和变向 跑的能力。
3.体育品德：通过分组 练习与比赛，是学生具 有安全意识，活动中形 成克服困难的意志品 质。
教学内容：辅助跑
1. 趣 味慢 跑 中进 行 快
速躲闪游戏。
2. 小步跑、高抬腿 跑、跨步跳接加速跑。 3、快速变向跑。
4、组织学生分组展示 —-练习—-比赛—-评 价。
5、健康锻炼：推小车 15 米—20 米x2-3 组
重点：
准 确 做 出 各 种 跑 的 辅 助练习。
难点：
合 作 中 学 会 变 向 跑 动 作要领。
教学组织：
六路纵队
教学方法：
教 师 示 范 讲 解，适时出示 变 向 跑 的 图 示，组织学生 进行看和听信 号的练习 。在 合作学习、探 究学习、 自主 学习、 比赛中 获取技能。
2
1.运动能力：学生掌握 站立式起跑的动作技术 结构，并明白起跑后上
教学内容：站立式起跑 1.开始与准备部分：合 作跑与裂队跑的游戏。
重点：
上 下 肢 协 调 配
1.教学组织： 四路纵队→ 两 路纵队→ 两路
体前倾对于提高速度快 的优势，形成对站立式 起跑技术的兴趣。
2.健康行为：积极与同 伴进行沟通交流，在学 生熟练掌握站立式技术 动作的基础上上体会到 加速跑、摆臂的技术动 作，对提高人体速度的 作用。
3.体育品德：在小组学 练过程中，表现出不断 探索、敢于挑战、团结 合作的精神品质。
2.基本部分
（1）学 练 专 项 性 练 习。
（2）学练站立式起跑 动作，并跑出 3-5 步练 习。
（3）学练站立式起跑 接冲刺 20 米练习。
（4）比赛：站立式起 跑接冲刺 50 米。
（5）健康锻炼：俯卧 撑 15 个、斜板支撑 30 秒。
3.结束部分：在音乐中 放松身心，总结评议。
合。
难点：
蹬 地 有 力，摆臂 积极。
纵队
教学方法： 教 师示范、学生 跟练，充分热 身。
2.教学组织：
（1-2）四列横 队（3-4）四路 纵队练习（5） 散点练习
教 学 方 法 ： （1-3）教师讲 解示范，学生 有序跟练。（4） 参与比赛，努 力争胜。
3
1. 运动能力：学生知道 各就位、预备、跑的口 令并能做出对应动作以 及评价队友动作的准确 性，在练习中能够主动 感受蹬地、摆臂、重心 前倾的关联性和重要 性。
2. 健康行为：学生能够 在练习中保护自己及同 伴的安全，调整自己的 角色当好运动员、发令 员及评委等角色，提高 注意力逐步适应蹲踞式 起跑的比赛环境。
3. 体育品德：通过练习
教学内容：蹲踞式起跑 1.开始与准备部分：喊 数抱团游戏。
2.基本部分
（1）学练跑的专门性 练习。
（2）认识站立式起跑 与蹲踞式起跑的区别。 （3）集体学练口令及 起跑的完整动作技术。 （5）学练听录音蹲踞 式棋牌接加速跑。
（6）健康锻炼：登山 跑 20 秒、俯卧开合跳 20 秒、节奏高抬腿 20 秒为一循环 ，进行 3
重点：
能 准 确 做 出 口 令 对 应 的动作。
难点：
起 跑 时 重 心 前 倾、迅速 蹬摆。
1.教学组织： 四列横队成体 操队形散开→ 圆形。
教学方法： 教 师示范、学生 跟练，充分热 身。
2.教学组织： （1-3）四列横 队（4）2 人一 组（5）四路纵 队
带领学生集体 学练带领学生 体会重心前倾
培养学生团结合作、积 极向上、顽强拼搏的精 神和遵守规则、服从裁 判、尊重评委的道德品 质。
组。
3.结束部分：跟着音乐 节奏放松，总结评议。
摆臂蹬地。
3.教学组织： 散点练习。
教学方法： 音 伴下，教师带 领学生放松身 心，并进行总 结。
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1. 运动能力： 通过学 习，理解、懂得怎样利 用废布料进行游戏的方 法，使得追逐跑技术和 体能得到全面发展。
2. 健康行为：保持稳定 的情绪、正确面对输赢 时，能与同伴共同交流 探讨、共同进步。
3. 体育品德： 通过学 习，培养学生大胆创新、 敢于实践、勇于争先的 精神，并能在游戏过程 中体现很好的规则意 识。
教学内容：追逐跑 1.开始与准备部分： “舞鞭 ”游戏。
2.基本部分
（1）学练跑的专门性 练习。
（2）一对一，两人一 组追逐跑“抓尾巴 ”。 （3）一对二，三人一 组追逐跑“抓尾巴 ”。 （4）全班自由组合追 逐跑“抓尾巴 ”游戏。 （5）健康锻炼：
斜板支撑“尾巴 ”传递 赛。
3.结束部分：跟着音乐 节奏放松，总结评议。
重点：
充 分 发 挥 想 象 力，积极 投 入 追 逐练习。
难点：
起 跑 迅 速，追逐 过 程 中 拼 搏 不 放弃。
1.教学组织： 四 列 横 队 散 开。
教学方法：
分组游戏。
2.教学组织： （1）四列横队 （2-5）呈圆形 散开朝圆外练 习（6）沿着圆 边散开练习。
教学方法：
分组学练。
3.教学组织： 散点练习。
教学方法： 音 伴下，教师带 领学生放松身 心，并进行总 结。
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1.运动能力：通过学习， 学生知道起跑后加速跑 的动作方法，养成跑的 正确姿势。
教学内容：起跑后的加 速跑
1. 学生在学练中，难 以掌握的身体姿态的
重点：
起 跑 时 身 体 重 心低、起
教学组织：
六路纵队
教学方法：
教 师 讲 解 示
2.健康行为：起跑后能 迅速进入加速跑，并能 在加速跑中形成正确的 身体姿势，发展学生快 速奔跑能力。
3. 体育品德：通过学习 学生能主动参与学练， 友伴之间互相学习，互 帮互助。
控制，手脚与身体动作 的协调配合
2.复习起跑方式。
3.运用海绵棒、地贴和 红领巾的作用，让学生 学会发现问题，运用海 绵棒、地贴和红领巾的 作用，让学生学会发现 问题，
4.采用了分解练习、完 整练习、分组自主练 习、创编练习等。
5. 通过“学、练、赛、 评 ”教学模式一体化， 不断给予学生新的体 验与挑战，体验运动带 来的快乐。
6. 健康锻炼：前后左 右跳
（十字跳）
动 速 度 快，逐渐 加 快 步 频、加大 步幅。
难点：
快 速 敏 捷，身体 协 调 配 合
范 。引导学生 自主学习与合 作学习结合 。 教 师 巡 回 指 导。
教学组织：
六路纵队
教学方法：
1.复习站立式 起跑
2.教师讲解步 幅和步频的动 作技术。
3.分组学练、 分 组 轮 换 学 练。
4. 蜻蜓点水、 超越自我、你 追我赶。
5、努力完成健 康锻炼。
6
1.运动能力：理解途中 跑动作要求,运用到快 速跑中。
2.健康行为：通过学习, 进一步掌握跑的技术要 领,发展学生速度、灵 敏、力量等素质。
3.体育品德：培养学生 克服困难、 团结合作, 敢于挑战自我的良好品 质。
教学内容：途中跑
1. 开始与准备部分： 趣味慢跑中进行快速 躲闪游戏。
2.小步跑、高抬腿
跑、跨步跳接加速跑。 3．快速全程跑。
4．组织学生分组展示 —-练习—-比赛—-评 价。
5、健康锻炼：推小车
重点 :上 体 保 持 正 直 或 稍前倾, 蹬 摆 结 合
难点 :跑 得 快 且 动 作 放 松
教学组织：
四列横队，
教学方法：
出示展板，并 结合挂图讲解 示范 。用视频 自主学习纠正 技术动作， 同 伴合作学习； 教 师 巡 回 指 导。
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1.运动能力：通过学习， 让学生了解冲刺跑的动 作过程及要领，部分学 生能做出冲刺直线的动 作。
2.健康行为：通过学习、 转化，让学生了解体育 锻炼的方法，提升运动 的兴趣。
3.体育品德：通过分组 练习
与比赛，提升学生遵守 规则、公平竞争等意识， 培养学生克服困难的意 志品质。
教学内容：冲刺跑
1. 开始与准备部分： 趣味慢跑，关节韧带操 2. 基本部分：分解教 学（原地撞线练习、助 跑三步撞线练习、一定 距离跑的撞线练习）
3.分层体会 10 米与 15 米助跑接前倾撞线练 习，探讨问题高速跑动 中如何不减速撞线。
4.比一比，赛一赛，评 一评
5.健康锻炼：
小小指挥员：蚂蚁爬 6. 结束部分：跟着音 乐节奏放松，总结评议
重点：
上 体 前 倾 用 躯 干撞线。 难点：
保 持 途 中 跑 的 速度
教学组织：
六路纵队
教学方法：
教 师 示 范 讲 解，结合视频 学习，做好个 别纠正与集体 指导 。在合作 学习、探究学 习、自主学习、 比赛中获取技 能。
六路纵队
教学方法：
教学方法： 音 伴下，教师带 领学生放松身 心，并进行总 结。
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1.运动能力：通过学习， 让学生初步掌握四个技 术环节的动作要领，提 升学生速度力量、身体 协调能力。
2.健康行为：通过学习、 转化，让学生了解体育 锻炼的方法，安全意识 的培养，提升运动的兴 趣。
3.体育品德：通过分组 练习
教学内容：50 米完整 跑
1. 开始与准备部分： 趣味慢跑中进行快速 躲闪游戏。
2.小步跑、高抬腿跑、 跨步跳接加速跑。
3．快速起动反应练习。 4.比一比，赛一赛—— 起跑反应练习.
5.中速跑 20 米*2
6.追逐跑 40 米*2
重点：
蹬 伸 充 分 直 线 性好。
难点：
身 体 的 稳定性， 动 作 协 调
教学组织：
六路纵队
教学方法：
教 师 示 范 讲 解，结合视频 学习，做好个 别纠正与集体 指导 。在合作 学习、探究学 习、自主学习、 比赛中获取技 能。
与比赛，提升学生遵守 规则、公平竞争等意识， 培养学生克服困难的意 志品质。
7.50 比赛计时跑
8.健康锻炼：小小指挥 员——蚂蚁爬
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1、运动能力：学生能说 出接力跑“上挑式”传 接棒的方法,并在练习 中做出正确的“上挑式 ” 传接棒技术。
2、健康行为 :借助多种 跑的练习,提高学生的 速度、灵敏度等身体素 质,增进身体健康。
3、品德培养:通过练习、 游戏及组织竞赛，让学 生体验运动中的乐趣, 培养学生吃苦耐劳、顽 强拼搏的体育精神和意 志品质。
教学内容：接力跑（上 挑式）
1、传递棒游戏导入。 2 、学 生 自 主 探 究 学 习。
3 、两 人 一 组 原 地 练 习、慢跑中练习、中速 跑中、快速跑中练习传 接棒。
4、四人一组在快速跑 中完成“上挑式 ”传接 棒练习。
5、集体纠错、优生示 范
6、在规定的接力区内 完成传接棒练习。
7、教学比赛。
8、健康锻炼：
不同宽距俯卧撑练习 30 个/组 X3 组
重点:
“ 上 挑 式 ”传接 棒 技 术 及 其 运 用。
难点:
传 接 棒 的 时 机 和 队 员 之 间 的 默 契 配 合。
教学组织：
以四人一组为 单位
教学方法：
教 师 示 范 讲 解，引导学生 在原地、慢跑、 中速跑、快速 跑中完成“ 上 挑式 ”传接棒。 在自主探究、 小组合作、游 戏与比赛、跨 学科学习（爱 国主题教育） 等 中 获 取 技 能、熏陶情感。
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1、运动能力：学习接力 跑下压式传接棒技术， 并能较好地在接力跑比 赛中运用。
2、健康行为：通过练习 发展学生快速跑和协调 配合的能力，发展学生 的速度素质以及准确的
教学内容：接力跑（下 压式）
1. 游戏导入
2. 原地的传接棒练习 （原地站立的、原地慢 跑的、师生配合的、学 生两人一组原地配合 的等等）
重点：
下 压 式 传 接 棒 的 正 确 手 型 及 传 接 棒 的 技 术 动作。
教学组织：
以四人一组为 单位
教学方法：
用体育明星导 入激发学生学 习兴趣，
学生自主探究
判断能力。
3、体育品德：通过苏炳 添等体育明星效应以及 各种形式地练习，培养 学生爱国主义、合作与 竞争的精神品质，充分 挖掘学生探究学习及合 作学习的能力。
3. 跑动中的传接棒练 习。
（1）2 人 1 组的合作 练习。
（2）集体纠错
（3）优生示范与点 评。
（4）4 人一组的合作 练习。
（5）根据接力比赛规 则强调注意事项（在接 棒区内完成接棒）后再 次进行练习。
4. 终极挑战赛
5.健康锻炼
男生跳跃（高）障碍接 力
女生跳跃（远）障碍接 力
难点：
奔 跑 过 程 中 传 与 接 的 配 合 时 机
学习，教师讲 解示范，学生 小 组 合 作 学 习，集体纠错 与优生示范， 最后用比赛检 验学生掌握情 况。
在 教 学 中 用 《歌唱祖国》、 《我和我的祖 国》 等主题对 学生进行爱国 主义教育。
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1、运动能力：学生能熟 练掌握接力跑中的上挑 式和下压式传接棒技术 动作，并能在比赛中正 确运用。
2、健康行为 :通过多种 形式的比赛接力,提高 学生的速度、灵敏度等 身体素质,增进身体健 康。
3、品德培养 :通过接力 跑比赛，学生体会团队 合作的重要性以及顽强
教学内容：接力跑比赛 （混合式）
1、热身活动：接力操、 原地小步跑接冲刺跑、 原地高抬腿接冲刺跑。 2 、教 师 讲 解 示 范 4X100 米米接力跑 比 赛的要求和注意事项。 3、分小组练习混合式 传接棒。
4、组织学生演示练习 成果。
5、模拟 4X100 米接力
重点：
接 力 跑 时 的 混 合 式 传 接 棒 技 术 与 跑 的方法。
难点：
注 意 掌 握传、接 棒 的 时
教学组织：
以四人一小组
为单位
教学方法：
教师讲解示范 4X100 米 接 力 跑的技术方法 与比赛规则， 学 生 分 组 练 习，在比赛中 巩固技能。
拼搏的体育精神。
跑。
6、健康锻炼：臀桥 20 个/组 X2 组、V 字两头 起 40 秒/组 X2 组.
机。
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1.积极参与弯道跑的动 作学练，以及离心、倾 斜小游戏，能进行克服 向心力的挑战，发展上 下肢协调能力。
2.主动与同伴交流学练 方法，适应弯道跑与直 道的不同身体变化，克 服身体与速度带来的不 稳地性。
3.在 结构化技 能练 习 中，注意入弯、途中、 出弯时的动作要求，努 力保持身体和速度的稳 定性。
教学内容：弯道跑
1. 开始与准备部分： 两人一组乌龟壳平衡 游戏
2. 基本部分
（1）学练乌龟壳上的 弯道跑动作
（2）学练圆形场地上 的弯道跑动作
（3）学练弧形场地上 的弯道跑动作
（4）完整弯道跑动作 展示与比赛
3.健康锻炼：百变风火 轮——核心力量训练
重点：
身 体 合 理倾斜
难点：
控 制 重 心，保持 身 体 的 协调性
1．教学组织： 四列横队成体 操队散开一 2 人一组 。教学 方法： 教师讲 解与示范、学 跟练，游戏活 动、充分热身。 2．教学组织： （1）成圆形、 弧 形 站 立 散 开。2 人一组轮 换学练。
3.随机散点练 习，注意安全。
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1. 做出弯道跑、折返跑 组合动作，并能衔接流 畅，积极参与直线十字 小游戏，发展灵敏、位 移速度的能力
2. 在学练过程中保持 稳定的速度，能在组合 技能中随机应变，提高 机体的适应能力。
3. 在练习时努力发现 问题， 自主合作解决问 题，提高自身的学习力。
教学内容：弯道折返跑 1. 开始与准备部分： 两人一组— 四人一组 进行十字游戏
2. 基本部分
（1）弯 道 十 字 小 游 戏，适应弯道中的折返 跑。
（2）不同身体姿态的 弯道折返跑，体验不同 的身体平衡
（3）弯道折返跑学练 与展示
重点：
快 速 启 动，维持 速度
难点：
保 持 身 体 平 衡 协调
1．教学组织： 四列横队成体 操队散开一 2 人一组 — 4 人 一组。
教学方法： 教 师 讲 解 与 示 范、学跟练， 游戏活动、充 分热身。
2．教学组织： （1）四列横队 成 体 操 队 散
3.健康锻炼
小推车—上肢力量的 练习
开。2 人一组轮 换学练。
3.随机散点练 习，注意安全。
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1.能完成弯道跑接力， 并能保持速度合身体的 平衡。
2.能说出弯道跑接力对 身体发展的作用，并在 练习中积极努力的完成 动作，适应不同环境下 身体状态的改变
3.在弯道跑接力中，团 结合作，克服困难，挑 战自我。
教学内容：弯道跑接力 1. 开始和准备部分： 两人一组—— 四人一 组进行弯道跑接力学 练游戏
2. 基本部分
3. 原地交接棒练习
4. 直道交接棒练习
5. 弯道交接棒练习
6. 分六组在跑道的进 弯道和出弯道处进行 逆时针方向的接力跑 练习 2—3 次
（1）弯道接力展示和 比赛
3.健康锻炼：
抢棒练习—— 灵敏练 习
重点：
交 接 棒 基 本 技 术
难点：
弯 道 跑 中 交 接 棒 的 时 机 和 配 合
1．教学组织： 四列横队成体 操队散开一 2 人一组 — 4 人 一组。
教学方法：
教师讲解与示 范、学跟练， 游戏活动、充 分热身。
2．教学组织： （1）八组进行 迎面站立，并 轮换学练。
3.随机散点组 合，2 人一组练 习，注意安全。
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1、运动能力：通过学习， 了解径赛跑的比赛规 则，能够在比赛中合理 利用规则，提高快速奔 跑的能力。
2、健康行为：通过比赛 规则和裁判方法的学 习，提升学生乐观开朗 心态，提高交往合作能 力。
教学内容：快速跑规则 和裁判方法
1、趣味慢跑中穿插反 应能力项目练习。
2、学习起跑规则及抢 跑判罚。
3、学习正确的计时方 法及名次判定方法。
4、组织学生（运动员、 裁判员）分组进行快速
重点：
对 快 速 跑 规 则 和 裁 判 方 法 的 理解。
难点：
教学组织：
六路纵队
教学方法：
教师结合视频 讲解起跑的规 则及抢跑的判 罚，通过图示 和视频双结合 讲解，正确的 计时方法及名
3、体育品德：通过分组 练习
与比赛，让学生学会遵 守规则，尊重他人，培 养公平竞争的意识和行 为。
跑比赛，并进行评价。 5、健康锻炼
快速高抬腿 30 ″*3— 4 组。
能 够 熟 练 运 用 各 种 比 赛规则
次判定方法 。 在分组比赛实 践练习中掌握 规则，并学会 运用规则进行 裁判。
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1.运动能力：通过班级 运动会的竞赛活动，强 化快速跑和接力跑的技 术动作。
2.健康行为：通过班级 运动会的竞赛活动，提 高学生的活动参与度， 激发学生的学习热情。 3.体育品德：通过班级 运动会的竞赛活动，学 生顽强拼搏，团结奋进 的意志品质得到提升。
教学内容：班级运动会
1
1. 进行跑的专门性练
习：原地摆臂、原地小 步跑、原地高抬腿、行 进间小步跑接快速跑、 行进间高抬腿接快速 跑+各种反应性练习等 1.教学分组，各组选派 裁判员。
2.50 米跑预决赛。
3.4*50 接力跑预决赛 3.单项颁奖
重点：
合 理 分 组 有 序 比赛。
难点：
比 赛 中 学 生 技 术 动 作 的 展 示 与提高。
教学组织：
分小组集中
教学方法：
教师引导学生 组织比赛，在 积极的合作中 共同完成赛事 的相关工作 。 在竞赛中展示 自己，反馈自 己，从而提高 自己。
17
1.运动能力：通过班级 运动会的竞赛活动，强 化弯道跑和弯道接力跑 的技术动作。
2.健康行为：通过班级 运动会的竞赛活动，提 高学生的活动参与度， 激发学生的学习热情。 3.体育品德：通过班级 运动会的竞赛活动，学 生顽强拼搏，团结奋进 的意志品质得到提升。
教学内容：班级运动会
2
1. 进行跑的专门性练 习：原地摆臂、原地小 步跑、原地高抬腿、行 进间小步跑接快速跑、 行进间高抬腿接快速 跑+各种反应性练习等 2.裁判准备就位。
3.弯道跑预决赛。
4.弯道跑接力预决赛 5.单项颁奖
6.颁发团体奖项
重点：
合 理 分 组 有 序 比赛。
难点：
比 赛 中 学 生 技 术 动 作 的 展 示 与提高。
教学组织：
分小组集中
教学方法：
教师引导学生 组织比赛，在 积极的合作中 共同完成赛事 的相关工作 。 在竞赛中展示 自己，反馈自 己，从而提高 自己。
18
1、运动能力：通过观看 比赛视频，学生能进一 步直观感受快速跑动作 要领，了解我国重大体 育赛事，提高自己运动 欣赏的能力。
2、健康行为：通过观看 视频比赛，能够感染学 生积极主动参与校内外 的体育锻炼，形成锻炼 习惯，掌握健康技能。 3、体育品德：通过观看 视频比赛，引导学生正 确对待比赛的胜负结 果，培养他们主动克服 困难，勇于挑战自我的 能力。
教学内容：观赏快速跑 1、引导学生复习快速 跑的规则及裁判方法。 2 、播放杭州亚运会 100 米比赛视频。
3. 播放杭州亚运会 4X100 米比赛视频。
4.通过对比赛视频的 观赏，组织学生进行讨 论 。 100 米直道跑和 4X100 米 中 的弯道 跑 的相同点和不同点。
5.结合学生的讨论，教 师对比赛进行赏析，提 升学生观赏的能力。
6.观赏结束以后，组织 一次快速跑知识竞赛。
重点：
在 观 赏 比 赛 过 程 中 能 够 体 会 现 场 的 紧 张 氛 围。
难点：
能 掌 握 简 单 的 比 赛 规 则，学会 正 确 的 观 赏 比 赛。
教学组织：
室内
教学方法：
教师结合前面 所学内容引导 学生复习快速 跑的规则及裁 判方法，组织 学生观看亚运 会 100 米比赛 视频，并将学 生分组针对比 赛进行讨论， 可以是对本次 比 赛 进 行 评 述，也可以是 个人观点的提 出 。教师点评 学生讨论的结 果，并组织一 次知识竞赛， 提高学生的运 动兴趣和增进 他们的知识储 备。
水平四（七年级）快速跑大单元学习评价
等级
运动能力
健康行为
体育品德
合格
1.积极参与快速跑的学 练，逐渐对所学的项目 有兴趣。
2,学练快速跑的知识与 技能，能在课堂上进行 展示。
3.能运用所学知识观看 一些体育赛事，学会欣 赏比赛。
4.学生能参加锻炼，体 能测试达到《国家体质 健康标准 2014 版》的合 格水平。
1. 了解快速跑对身体健 康的重要性，能参与日常 体育锻炼。
2. 了解健康知识和锻炼 方法对青少年体质健康 的重要性。
3.能够控制自己的情绪， 关注自己情绪的变化。
4.能够与他人沟通和交 流，能够适应自然环境的 的变化。
1.在快速跑学练的过 程中，能表现出勇敢 顽强的意志品质。
2.能够按照教师的要 求和快速跑的规则进 行学练和比赛。
3.在快速跑学练的过 程中能够表现出文明 礼貌，乐于帮助友伴 的行为。
良好
1.积极参与快速跑的学 练，对所学的项目形成 兴趣。
2.能够掌握快速跑的基 本技能和技战术，并能 运用到课堂展示和比赛 中。
3.学生积极参加锻炼， 体能测试达到《国家体 质健康标准 2014 版》的 良好水平。
4. 能运用所学知识观 看一些体育赛事，并进 行简要评价。
1.能理解快速跑练习对 身体健康的重要性，较主 动的参与体育锻炼。
2.能够将快速跑的知识 技能运用到日常生活中。 3.与他人交往和合作的 能力得到提升，适应自然 环境的能力增强。
4.抗挫折能力增强，能保 持情绪稳定。
1. 能 接 受 友 伴 的 挑 战，表现出自信和无 惧。
2.能够遵守快速跑的 比赛规则，尊重裁判 和对手，表现出公平 公正比赛的意识。
3.在学练和比赛中， 具有团队精神和集体 意识，与友伴配合较 默契，能接受比赛的 结果。
优秀
1.形成对快速 跑 的 兴 趣，能主动参与学练。 2.能运用快速跑的知识 与技能解决课堂教学和 比赛中遇到的问题。
3.学生乐于参加锻炼， 体能测试达到《国家体 质健康标准 2014 版》的 优秀水平。
4.能够经常观看大型体 育赛事，并能做出分析 和评价。
1.能运用所学的技能有 规律地进行体育锻炼。
2.能运用健康与安全知 识和技能进行健康管理。 3.通过锻炼，自信心得到 提高，能力得到提升，心 态良好。善于与他人沟通 与合作，能在不同的环境 中进行锻炼和比赛。
1.主动参与练习，积 极比
赛，表现出不怕困难、 敢于拼搏、勇于争先 的精神。
2.规则意识强，做到 诚信自律、公平公正。 3.具有责任意识和集 体荣誉感，能正确看 待比赛的输赢。
《快速起动后的加速跑》教学设计
一、设计思路
本课以《义务教育体育与健康课程标准（2022 年版）》为依据，以江苏省初中 体育教师备课用书《体育与健康教学设计探微》为蓝本，坚持“健康第一 ”的教育 理念，全面提升学生健康素养，将“立德树人 ”的根本任务渗透到教学中去。本课 以《奔跑吧！中国少年》为主题，以北京冬奥会的口号“更快、更高、更强、更团 结 ”导入课堂。通过教师讲授和学生的讨论、课外阅读的相关学科知识，增进学生 对所学运动项目的历史文化、基本原理和作用的理解，提高学生的体育认知能力和 体育文化素养。在学练过程中，创设和选择了丰富多彩的练习内容和方法，指导学 生运用结构化的知识和技能来加深学生对教材的理解，引导学生体验田径类运动项 目的乐趣，培养学生积极向上、挑战自我的体育精神和遵守规则、公平竞争的体育 道德。本课在器材运用、趣味性体能练习、多种形式的比赛等方面自我感觉做的比 较成功，在积极提高课堂运动密度和强度的同时，引导学生体验运动审美带来的乐
趣。注重了“学、练、赛 ”一体化教学，落实了“教会、勤练、常赛 ”的要求。
二、教材分析
在人类生产活动中都离不开跑的活动，是田径运动的基础项目，是初中生体育 锻炼不可缺少的内容。快速跑同时在体育教学中起着举足轻重的位置，学生渴望通 过学习快速跑的体育知识和技能来充实和提高自己，他们乐意主动地投入到快速跑 的学习中去。我们平时经常看见学生在操场上相互追逐，尽情的奔跑，学生尽管满 头大汗但还 是乐此不疲，可见快速奔跑类的游戏是初中生十分喜爱的体育项目之一。 具有促进学生速度、力量、协调、灵敏等身体素质发展的作用，也是其他各个运动 项目学练的基础技能。水平四的起跑后加速跑在承接水平三的掌握摆臂姿势、保持 跑进过程身体姿势的基础上，进入提高奔跑速度的训练阶段了，步频和步长训练是 增强跑速的两个必要条件。学生通过模仿 ― ―实践 ― ―思考---创新，主动探究，在
锻炼身体的同时，学会发现问题，解决问题，这种学习方式比较过去的学习方式，
更主动，更积极，学生的学习兴趣更浓，思维也更活跃。如果阳光操场给学生带来
的是尽情，那么比赛则给学生送去了尽兴。
三、学情分析
本课次以水平四七年级学生为授课对象。这个年龄的学生大多好奇心强、想象 力丰富，在学习中表现出好奇、好新、好问，同时独特性突出，逆反心理也较强， 喜欢在集体中标新立异，在争辩中显示自己的能力，不喜欢机械的统一要求与墨守 成规。 他们随着生活常识与文化知识的积累， 已具有一定的独特的分析、思考能 力。快速跑是学生最熟悉和接触最多的练习项目，在小学阶段已具备了一定的学习 经验和基础。本课在小学的基础上进一步培养学生正确的身体姿态和动作规范性， 使学生身体灵敏性、柔韧性、协调和力量得到进一步提升。选择快速起跑学习内容， 更适合初中学生身心特点，容易激发学生学习的积极性。学生在学练中，难以掌握 的身体姿态的控制，手脚与身体动作的协调配合，通过学练，在培养正确的身体姿 态和动作规范性的同时，从动作的共性入手，使学生了解动作的结构和技术环节， 掌握正确的学习方法，以取得最佳的学习效果。学练的过程中，安排学生小组合作、 分组轮换等多种形式，充分尊重学生课堂主体性，不断给予学生新的体验与挑战，
体验运动带来的快乐。
四、教学重难点：
重点：起跑时身体重心低、起动速度快，逐渐加快步频、加大步幅。
难点：快速敏捷，身体协调配合
五、学习目标：
1、知道起跑后加速跑的动作方法，养成跑的正确姿势。
2、起跑后能迅速进入加速跑，并能在加速跑中形成正确的身体姿势，发展学生
快速奔跑能力。
3、学生主动参与学练，友伴之间互相学习，互帮互助。
六、教学策略
学生在学练中，难以掌握的身体姿态的控制，手脚与身体动作的协调配合，通 过学练，在培养正确的身体姿态和动作规范性的同时，从动作的共性入手，使学生 了解动作的结构和技术环节，掌握正确的学习方法，以取得最佳的学习效果。学练
的过程中，安排学生小组合作、分组轮换等多种形式，充分尊重学生课堂主体性，
不断给予学生新的体验与挑战，体验运动带来的快乐。
学生通过模仿 ― ―实践 ― ―思考---创新，借助平板帮助学生主动探究，在综合 多种教学方式上还需要拓宽，运用现代信息技术手段，帮助学生了解所学什么的运 动技术特点，建立正确的动作技术概念和运动表象，培养学生的合作精神、探究能
力和创新意识。
在锻炼身体的同时，巧妙运用海绵棒、地贴和红领巾的作用，让学生学会发现 问题，解决问题，这种学习方式比较过去的学习方式，更主动，更积极，学生的学 习兴趣更浓，思维也更活跃。如果说起跑后的加速快跑给学生带来的是尽情，那么
比赛则给学生送去了尽兴，评价则给学生带去的是应用和鼓励。
七、教学特色：
1、巧妙利用器材，提高学习情趣。
在教学中，海绵棒、标志桶和红领巾作为本课的器材贯穿学练，借助运用海绵 棒、地贴、平板、铃铛和红领巾的作用，让学生学会发现问题，通过形象化的游戏 和学练贯穿整个教学过程，在轻松的教学气氛中达到活跃身心，增强体质，“寓教
于乐，学生为本”的目的。
2、 自主+合作、 自创（探究）+合作。
创设氛围，激发探究兴趣。教师从诱导入手，采用了分解练习、完整练习、分 组自主练习、创编练习等。在练习过程中，通过巡回指导，纠正学生错误动作，让 学生建立正确动作的表象。并利用学生争强好胜的心理，及时为他们搭建舞台---- 小组展示探究成果，通过小组比赛、优生比拼、女生挑战男生的系列比赛，师生的 激励评价，热烈掌声的鼓励，学生的激情将更高了， 自信心也将随之增强了。以学 生已有社会经验为载体，通过“学、练、赛、评 ”教学模式一体化，使体育核心素
养“学会、勤练、常赛 ”真正的落地于常态体育课堂中。
快速跑学练（水平四七年级）
大单元（快速起动后的加速跑）
上课年级： 七年级 学时： 第 5 课时
学习目标
1.知道起跑后加速跑的动作方法，养成跑的正确姿势。
2. 起跑后能迅速进入加速跑，并能在加速跑中形成正确的身体姿势，发展学生 快速奔跑能力。
3. 学生主动参与学练，友伴之间互相学习，互帮互助。
学习内容
1.快速起动后的加速 跑
2.体能练习
重点：起跑时身体重心低、起动速度快，逐渐加快步 频、加大步幅。
难点：快速敏捷，身体协调配合
过 程 时 间
过 程 内 容
教 师 活 动
学 生 活 动
运动负 荷
组织队形及
学练效果预
测
时 间
次 数
强 度
准
备
部
分
8
分
钟
一、课堂常规 1.师生问好 2.检查服装 3. 安排 见 习 生
二 、 导入课 题，宣布任务 三 、 热身运 动：
1.慢跑：围绕 跑道进行一 定间隔的趣 味慢跑
2.韵律操
3. 专 项 辅助 练习
a.蹬摆练习 b. 行进 间 高 抬腿
1. 检查场地与学 生人数，提示学 生系好鞋带。
2.安排见习生
1.北京冬奥的口 号更快、更团结 导入，宣布本课 的学习内容和学 练要求，激发学 习兴趣。
1.引导学生进行 热身慢跑。
2.教师示范并带 领学生一起做热 身韵律操
3.教师示范，讲 解练习方法。
1.小组长带领组 员迅速找到自己 的位置。
2.认真听教师的 要求。
1.根据老师的要 求，有序进行趣味 慢跑，同时熟悉自 己练习的跑道。
2.根据音乐节奏， 老师的口令，做出 相应的动作。
3.根据教师的要 求进行练习。
1
1
2
4
1
1
小 中 大
设计意图
通过北京冬奥的口号更快、更团结导入课堂，学生通过趣味慢跑热身，途 中熟悉场地器材，强调间距，渗透疫情防控安全教育，培养学生安全意识，形 成健康运动习惯；带领学生做好热身韵律操中和专项辅助练习，为主教材的学 习做好准备，做到准备部分与基本部分的自然衔接。
基
本
部
分
34
分
钟
四 、快 速 起 动加速跑
1、复习站立 式起跑
（摆臂蹬腿 动作、重心变 化）
2、起跑后的
加速跑
口诀：
用力蹬地频 率快
两臂快速前 后摆
身体逐渐抬 起来加大步 幅不摇摆
（1）蜻蜓点 水
（2）超越自 我
（3）你追我
1.讲解示范站立 式起跑的动作要 领。
2.指导学生做站 立 式 起 跑 的 练 习，体会蹬摆和 重心慢慢抬起的 重要性。
1.老师讲解示范 起跑后加速跑的 技术动作。
2.启发学生快速 跑出后，不断调 整步点以达到最 快速度。
3. 以红领巾为标 志 体 验 身 体 重 心。
4.引导学生体会 加速要领： 小步 幅、快摆臂、高 抬腿。
1.老师讲解练习 的方法和要求。
2.在中速跑中体 会摆臂动作、上 下肢协调，有节 奏感。
1.老师讲解练习 的方法和要求。
2.练习中体会步
1.认真听讲，仔细 观察老师的示范 动作。
2.学生积极参与 学练，思考。
3. 听信号学生练 习跑出 10-15 米， 体会动作。
1.学生听清要求， 大声说出站立式 起跑口令，体会与 蹲踞式起跑的不 同点。
2.学生仔细观察， 模仿。
3. 听音乐进行起 跑后加速跑的练 习，体验技术动作 要领。
1.根据教师的要 求，思考如何协调 用力。
2.学生积极参与 练习，开动脑筋， 主动思考。
3.学生自主体会 听信号反复练习。 1.根据教师的要 求 ，积极参与学
9
9
8
5
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|
8
5
|
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4
|
6
1
|
2
中 大 大
赶
3.比一比、赛 一赛
最快 “ 飞人 组 ”
4.健康锻炼 “十字跳 ”
频和步幅在快速 跑的作用。
1.老师讲解练习 的方法和要求。
2．要求做到起动 快、摆臂迅速、 腿抬高。
1.听老师信号进 行快速跑接力比 赛，激发学生热 情，推动学练氛 围。
2.教师鼓励，表 扬。
1.教师指导学生 进行十字跳体能 游戏。
要求：连贯、协 调
速度快
练。
2.在追逐中体验 步频和步幅对速 度的影响
1.根据教师的要 求 ，积极参与学 练。
2.学生仔细听信 号 ，主动参与情 境 ，相互加油打 气。
1.听清比赛要求， 积极投入到比赛 中。
2.小组听信号比 赛，看哪组跑的又 快又好。
1.学生在教师的 引导下进行趣味 体能游戏。
2.学生用口令“前 后左右 ”进行练 习。
3
1
|
2
设 计 意 图
在赛中，反复学练中加深动作的身体记忆，同时也缓解了反复带来的枯燥 感，通过身体重心由低到高的快速起动的跑姿，在练习中学会起跑后加速跑的 技术动作。通过蜻蜓点水、超越自我、你追我赶等教学环节让学生掌握练习方 法，让学生自我探究学习等效果。
结
束
部
分
3
分
钟
五、放松活动
六、课堂总结
1.组织学生随音 乐《一起向未来》 做身体拉伸放松 练习。
2.评价小结，引 导学生畅谈学习 感受
3. 布 置 课 外 作 业，收拾器材，
1.跟随教师一起 随音乐做放松拉 伸。
2.积极参与小结 交流，
能对自己和他人 做出积极的评价。 3.帮助老师收拾
2
1
1
小
宣布下课。
器材。
设 计 意 图
跟随老师一起在《一起向未来》音乐中放松，寓意青少年要更团结，奔向 更美好的未来。做放松练习，引导学生养成放松习惯，同时引导学生说出本节 课学习的内容，帮助他们做出简单的评价，布置课外作业，帮助学生养成终身 锻炼的好习惯。
安全知识技能教 育：
身上不携带坚 硬物品；在练习中 如感到身体不舒服 的状态时需及时报 告老师。
练习密度预计
平均心率
场地器材：
海绵棒 42 个、标志 桶 12 个、平板 6 台、铃 铛 6 个、音箱 1 台、地 标垫若干。
个体 50%
群体 70%-75%
140-150 次/分钟
课外作业：
在生活中体验 快速起动；原地摆臂 练习 5 组，每组 30 次。
课后反思：