主题班会 心理健康 小学《快乐的秘方》教案

这是一份主题班会 心理健康 小学《快乐的秘方》教案，共3页。教案主要包含了活动目标，活动准备，活动对象，活动过程等内容，欢迎下载使用。

认知目标：知道日常生活中促进快乐体验的方法。
能力目标：提升对快乐的感受力。
情感目标：通过对快乐情绪的深度体验，促进学生以开放的心态面对自己，在允许各种情绪存在的基础上，心怀美好，收获更长远的幸福。
【活动准备】
镜子、白纸（对折两次，得到四格）、笔
【活动对象】
小学四年级
【活动过程】
一、导入
交代故事背景：原本丰富多彩的疯狂动物城失去了快乐，现在一切都变得没有了颜色，蛮牛局长给兔子警官安排新任务，请她来到我们的心理课堂，和同学们一起寻找快乐的秘方。
二、展开与深入：寻找快乐秘方
（一）快乐的模样——第一个秘方：微笑的表情
1. 请同学们闭眼思考，提到快乐时，自己最先会想到的表情，并在睁开眼睛后，对着镜子做一做这个表情。然后，以几个微笑的动物为例，与同学们一起对微笑的表情进行解读，并结合视频感受微笑的力量，体验快乐情绪的感染力。接着，结合积极情绪的具身认知实验，引导同学们发现微笑表情对快乐情绪的影响。
2. 请同学们继续闭眼回忆快乐的感觉，并用图画将这种感觉展现出来。把抽象的情绪转换为生动形象的绘画，进一步加深学生对快乐情绪的体验。
（二）快乐的联结——第二个秘方：感恩的表达
1. 请同学们思考，自己的快乐都与什么有关。每个人都不是独立的个体，在与他人形成联结的过程中，我们会感觉到更多的快乐，而感恩则是一个可以有效建立联结的过程，不仅拉进了人与人之间的距离，更让人对平日习以为常的事情感到满足。
2. 邀请同学们在作业纸中完成感恩卡。
（三）回程的发现——第三个秘方：助人的成就
兔子警官带着两个秘方返回动物城，打算对秘方进行检验。看到居民们因为自己而重新变得快乐时，兔子警官也感受到了快乐。于是引出第三个秘方——助人的成就。
（四）新的问题——第四个秘方：美好的记录
我们已经知道了怎样找到快乐，以及怎样扩大自己的快乐，但是如果要延长自己的快乐，我们还需要对这些日常的小美好进行记录。这样的练习可以帮助我们更好地珍惜这些快乐的瞬间，当这些快乐的记忆可以更轻松地被提取，我们也便可以收获更多长久的幸福。
三、总结与升华：
1. 强调一个细节：兔子警官还没分享秘方时，疯狂动物城的居民似乎已经有所好转了。引发思考：难道快乐不需要什么秘方？
2. 进一步对情绪的波动性进行解释：我们的情绪会发生波动，但终将恢复平衡；此外，我们的生活也是因为这多样的情绪体验而丰富多彩，每种情绪都有意义，所以没有必要强求某种情绪。这些快乐的秘方旨在让我们更好地发现身边的美好，并通过行动创造更多的快乐。
3. 布置课后任务：在第四个格子中进行总结，完成属于自己的快乐秘方。
【附】作业纸