主题班会 情绪管理 小学《生气时怎么办》教学设计

这是一份主题班会 情绪管理 小学《生气时怎么办》教学设计，共3页。教案主要包含了导入阶段，展开阶段，深入阶段，升华阶段等内容，欢迎下载使用。

课程名称
生气时怎么办
授课对象
小学高年级
理论基础
根据小学生心理年龄特点，采用行为训练的方法使学生学会分层处理情绪，提高情绪管理的能力。
教学目标
知识内容
引导学生回忆生活中令自己生气的事情，了解生气的原因及对人的危害；
技能内容
学会用“愤怒的小鸟”来对生气情绪进行分级管理，并用适当的方式表达自己的愤怒情绪。
态度内容
增强情绪管理的意识，借助“冰山理论” 探索生气背后的深层心理原因，保持积极的情绪。
学情分析
小学高年级学生喜欢与人交往，但也常常会因为一些小事而和身边的人闹得不开心。有较大的情绪波动，致使对他们的学生和生活产生不良的影响。但是由于学生好胜心较强，不宜直接讨论自己的不良情绪，也不适宜与他人分享，本课程采取行为训练、游戏训练等方式给予学生简单有效的情绪管理方法非常有必要。
教学重难点
使学生学会分层处理情绪的方法，提高情绪管理的能力。
教学设计
一、导入阶段
1、采访：你有生气的时候吗？你一般是怎么知道自己正处于生气的状态呢？（学生回答）
（追问：生气时，你一般会做些什么？这些做法让你感觉好点还是让你陷入麻烦当中了？）
二、展开阶段
1、觉察生气
其实有大量的身体语言在表达“生气”，比如，脸红了，心跳快了，手掌出汗了，头脑发晕了，拳头握起来了……当你有上面的表现就说明你正处于生气的情绪状态。
这时，我们可以做点什么让自己感觉好点呢？（学生回答）
接下来，我们请了作为世界生气一族的代言人，“愤怒的小鸟”来给我们分级演示一下。
三、深入阶段
1、愤怒五级管理表
如果特别生气，可以这样一点点给自己“降温”：
5) 我快要气爆了—— 找个安静的地方自己待一会儿
4) 但还是很沮丧，快要控制不住了，可能会说难听的话 —— 深呼吸，换气
3) 感觉仍然不太好 —— 找点别的事儿去做，让自己平静下来
2) 不高兴，还是有点烦，有点担心，有点懊恼 —— 告诉大人我的感觉
我感觉不错，自控很好 —— 现在我终于恢复平静了
2、引导学生：回忆生气-觉察生气-分级管理
过渡语：有同学就说老师，生气什么都不想了，就想发脾气
3、三位一体大脑理论
是的，三位一体大脑理论告诉我们：人的大脑功能是会变化的，有时候它是“动物脑”，有时它是“情绪脑”，有时候它又是“思考脑”（ppt图示），人生气的时候就“动物脑”就会占主导，你的行为就变得野蛮。所以，我们要及时觉察自己的情绪状态。身体不会说谎，还记得这张图片吗？
4、觉察生气
记住，处理情绪的第一步是觉察情绪，然后，再问问自己可以做点什么让自己感觉好点呢？（这些做法让你感觉好点还是让你陷入麻烦当中了？）
但是我还是生气，总想爆发怎么办？老师还给你带来一种很有趣的发泄方法
5、涂鸦游戏（认知层面我们认识了生气，从行为层面来说，在面对生气的时候我们可以做些什么令自己没那么生气？）
6.停一停，想一想
发脾气（停一停）——（想一想）后果——令到自己或别人受伤；朋友会觉得自己很很可怕，远离自己……
四、升华阶段
1、黄金盾牌
处理绝大多数“生气”情况的黄金法则“暂停”和“想一想”
2、我的黄金盾牌
鼓励学生课后设计自己个性的黄金盾牌，在生活中提醒自己，及时处理“生气”情绪。