8.3 了解自己，增进健康——2023-2024学年八年级下册生物人教版期末分层训练（含解析）

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A.身体没病、强壮有力的人就是健康的人
B.在生活中，健康比金钱更重要
C.学会与他人相处，维持良好的人际关系也可以促进健康
D.思想健康，也是健康的重要内容
2.健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。下列属于评价身体健康的是( )
A.我的体重在正常范围内
B.我至少有一种爱好或特长
C.我能原谅别人的缺点
D.我大多数时间能心情愉快
3.健康是永恒的话题，是人生的第一财富。没有健康一切都无从谈起，青春期的我们更应该关注健康，健康新概念包括( )
①身体健康
②心理健康
③社会适应良好
A.①②B.①③C.②③D.①②③
4.4月7日是世界健康日，旨在引起世界对卫生、健康工作的关注，强调健康对于劳动和幸福生活的重要性。下列对于健康的认识，不正确的是( )
A.吃好喝好，身体就无病
B.远离烟酒，健康更长在
C.加强锻炼，增强体质
D.与压力和解，和乐观牵手
5.下列各项评价健康的指标中，属于评价社会适应方面的是( )
A.我积极参加集体活动B.我至少有一种爱好或者特长
C.我很少觉得疲乏无力D.我早上起来感到身体很舒服
6.世界卫生组织研究发现，影响健康的因素中，生活方式和行为占60％。下列属于健康生活方式和行为的是( )
A.常吃外卖，用零食、水果代替正餐
B.不以饮料代水，不等感到口渴时才喝水
C.甲流患者为尽快痊愈，自行加倍服用抗病毒药物
D.受挫时跟朋友通宵打网络游戏，发泄心中的烦闷
7.保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。当生活中出现某些烦恼问题时，你认为以下哪种方法不利于调节自己的情绪( )
A.去打球、下棋，分散自己的注意力
B.将烦恼向好朋友说说
C.找一个适当的理由自我安慰
D.自我封闭，不与他人交流
8.临近中考，小梦因学习压力大而出现了烦躁、焦虑等情绪，请你为小梦找出能缓解负面情绪的正确做法( )
①闷在心里，自己解决
②与老师和家长沟通，寻求解决办法
③在某宝疯狂购物，以缓解负面情绪
④合理作息、适当锻炼、听舒缓音乐等
A.①②B.①③C.②④D.③④
9.在紧张的中考备考期间，很多同学不免有些焦虑。下列调节方法中，不宜采用的是( )
A.无缘无故冲父母大发脾气
B.把焦虑的感受告诉亲密的人
C.合理安排时间，劳逸结合
D.睡前适当听一些舒缓的音乐
10.心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。当你遇到挫折或不顺心的事情时，下列处理方法中不恰当的是( )
A.听听音乐、散散步，分散注意力B.向自己的父母发脾气
C.向知心的朋友诉说D.找一个适当的理由安慰自己
11.如果在这次考试中，你的好朋友考砸了。你会劝他不要用下列哪种方式调节情绪( )
A.抽烟喝酒，借酒消愁B.大哭一场，释放压力
C.听听音乐，化解疲惫D.与人倾诉，总结得失
12.下列几种疾病中，不属于现代文明病的是( )
A.天花B.恶性肿瘤C.糖尿病D.心脑血管疾病
13.引发冠心病的因素一般不包括( )
A.细胞癌变B.高血压C.糖尿病D.吸烟
14.目前，威胁人类健康的主要疾病是( )
A.急性传染病B.损伤及中毒
C.艾滋病D.恶性肿瘤(癌症)和心脑血管病
15.良好的生活习惯是健康人生的基石，下列相关说法错误的是( )
A.青少年应该合理利用网络，避免沉迷于网络
B.过量饮酒会使血压升高，增大冠心病的发病率
C.吸二手烟对人体没有危害
D.毒品能损害人体多种系统的功能，降低人体免疫力
16.多年来，因酒驾、醉驾而造成重大人员伤亡的案例屡有发生，从2010年起我国加大了对酒驾、醉驾的处罚力度酒驾、醉驾容易引发交通事故的主要原因是( )
A.酒精影响胃的消化功能
B.酒精增加了肝脏负担
C.酒精使心血管受损
D.酒精影响大脑的控制能力
17.肺癌是我国癌症得病率和死亡率都很高的病症，如图表示某地区男性每天吸烟数量与肺癌发病率的关系。下列据图分析得出的结论正确的是( )
A.吸过滤嘴烟比吸非过滤嘴烟肺癌发病率高
B.吸烟是导致肺癌的唯一因素
C.青少年吸烟会对呼吸系统造成危害
D.每天吸烟的数量越多，男性肺癌发病率越高
18.每年6月26日是“世界禁毒日”。下列有关毒品的认识错误的是( )
A.吸毒能增强神经系统的兴奋性，因此可以在需要的时候适量使用
B.吸毒伤害身体，破坏家庭，危害社会，因此要严厉禁止
C.毒品用量过度会引起吸食者猝死
D.我国法律规定公民严禁种植大麻、罂粟等能提取毒品的植物
19.某生物小组的同学实验测试了不同浓度酒精对水蚤心率的影响，得到数据绘成下图所示的曲线。下列有关叙述错误的是( )

A.同一只水蚤应先测在清水中的心率，再测在不同浓度酒精中的心率
B.实验应遵循重复多次原则，采取实验数据结果的平均值，以便减小误差
C.本实验的变量有两个，分别是酒精和清水
D.结论是高浓度的酒精对水蚤心率有抑制作用
20.科学探究是人们获取科学知识、认识世界的重要途径。下列有关“探究酒精对水蚤心率的影响”实验的说法，不正确的是( )
A.该实验应以酒精的不同浓度为变量
B.没有必要设置清水组
C.一只水蚤只能进行2次实验，每次先在清水中观察，再在酒精溶液中观察
D.不同酒精浓度下，选用多只水蚤进行实验，可以避免偶然性
答案以及解析
1.答案：A
解析：试题分析：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱.近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴.人生活在良好的环境中，能保持心情愉快，利于心理健康和身体的健康，因此在生活中，健康比金钱更重要；学会与他人相处，维持良好的人际关系也可以促进健康；思想健康也是健康的重要内容，可见A错误。
考点：健康的概念。
2.答案：A
解析：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，近年来，世界卫生组织又把道德修养和生活质量也纳入了健康的范畴。体重在正常范围内属于身体上一个良好状态，而至少有一种爱好或特长、能原谅别人的缺点、大多数时间能心情愉快，不是身体健康方面。
故选A。
3.答案：D
解析：健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
故选D。
4.答案：A
解析：A.虽然饮食对健康非常重要，但仅仅吃好喝好并不能保证身体没有疾病。除了饮食，还需要注意其他方面的健康因素，A错误。
B.烟酒对身体健康有很大的损害，长期使用会增加患癌症、心脏病等疾病的风险。远离烟酒可以保持健康并延长寿命，B正确。
C.适当的锻炼可以增强身体的机能，增加免疫力，预防疾病和提高整体健康水平，C正确。
D.长期的压力对身体和心理健康有不良影响。和压力和解，并保持乐观的心态，有助于减少患病的风险，提高整体健康水平，D正确。
故选A。
5.答案：A
解析：A.我积极参加集体活动，说明心理健康、阳光，是社会适应状态，A符合题意。
B.至少有一种爱好和特长，指的是心理健康，不是社会适应状态，B不符合题意。
C.我很少觉得疲乏无力是身体上的健康的表现，不是社会适应状态，C不符合题意。
D.我早上起来感到身体很舒服，指的是身体健康，不是心理健康，D不符合题意。
故选A。
6.答案：B
解析：A.外卖一般高盐、高油脂，甚至卫生不达标，零食和水果营养不全面，不能代替正餐，故A不符合题意。
B.饮料中添加了其他物质，不能代替水，我们要及时补充水分，不要等感到口渴时才喝水，故B符合题意。
C.“是药三分毒”，药物要遵照医嘱或根据说明书要求的剂量使用，不能随意改变药物的使用剂量，故C不符合题意。
D.遇到挫折可以合理宣泄，但通宵打网络游戏对身体健康不利，故D不符合题意。
故选B。
7.答案：D
解析：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应,表示青少年的身心处于积极的健康状态。但是,在日常生活中,遇到不顺心的事,每个人都会或多或少地出现一些情绪问题,如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时,我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一:当情绪不好时,有意识地转移话题,或者做点别的事情,如去打球、下棋,分散自己的注意力,这样可以使情绪得到缓解;方法二:把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也利于调节自己的情绪,但是,要注意宣泄的对象、地点和场合,方法也要适当,避免伤害别人;方法三:当你想得到一件东西,或者想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度,利于调节自己的情绪。自我封闭,不与他人交流不利于调节自己的情绪,D错误,ABC正确。故选D。
8.答案：C
解析：①小梦因居家时间过长而出现了烦躁、焦虑等情绪，不要闷在心里，多与朋友，同学，父母和老师进行真诚的沟通交流，心理自然释怀，内心要充满阳光，保持积极乐观心态，①错误。
②多向老师和家长寻求处理问题的方法，从而保持乐观的心态，努力追求进步，②正确。
③在某宝疯狂购物是不正确的，更不能缓解负面情绪，需要进行调整心态，多与人沟通交流，要学会控制自己的情绪并适时调节，③错误。
④合理作息、适当锻炼、听舒缓音乐等有助于我们更好地适应环境，缓解焦虑情绪，④正确。
故选C。
9.答案：A
解析：心情愉快是青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，在中考前，解决有些学生心理紧张的方法有三种：一、有意做点别的事情，如睡前适当听一些舒缓的音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；二、把自己心中的紧张感受向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康；三、合理安排作息时间，劳逸结合，按照日常习惯稍提前一些睡觉，由于心理过度紧张，往往会神经衰弱，而无缘无故冲父母大发脾气是不对的，因此BCD不符合题意，A符合题意。
故选A。
10.答案：B
解析：A.当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解，A正确。
B.“向自己的父母发脾气”不能有效的调节自己的情绪，还给家人带来了伤害，B错误。
C.把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，但是，要注意宣泄的对象、地点和场合，方法也要适当，避免伤害别人，C正确。
D.当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，D正确。
故选B。
11.答案：A
解析：在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。综上所述可知，抽烟喝酒，借酒消愁(对消化系统、神经系统都会造成伤害)的做法不对，故BCD正确，A错误。
故选A。
12.答案：A
解析：随着社会的发展，医疗水平的不断提高，人类逐步消灭了一些传染病。但由于吸烟、酗酒、心理压力过重等引起的一些高血压、心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病等已成为危害人类健康的主要疾病，被称为现代文明病。而天花是一种烈性传染病，主要通过飞沫吸入或直接接触而传染，因此BCD不符合题意，A符合题意。
故选A。
13.答案：A
解析：高血压、吸烟、糖尿病、高脂肪饮食和缺乏运动等会引发冠心病，而细胞癌变不会引发冠心病， A正确；B、C、D错误。
14.答案：D
解析：A.传染病是由病原体引起的，能在生物体之间传播的一类疾病，虽然威胁着人类的健康，但可以通过治疗治愈，A错误。
B.损伤及中毒可以治愈，B错误。
C.艾滋病属于传染病，不是威胁人类健康的主要疾病，C错误。
D.心血管疾病指的是动脉硬化、高血压、冠心病、心肌炎、先天性心脏病等，这些疾病很难治愈；癌症更是难以治愈，是威胁人类健康的主要疾病，D正确。
15.答案：C
解析：A.网络可以提供许多有益的信息和资源，也有一些不良信息，若过度使用网络可能导致时间浪费和健康等问题。因此，青少年应该学会科学合理利用网 络，避免沉迷于网络，保持健康的生活方式，故A正确。
B.酒精对人体的危害非常大，过量的酒精能使脂类物质沉淀到血管壁上，使管腔变窄，继而使血压升高，加速人体动脉硬化的过 程，从而使脂肪肝以及冠心病的发病率增高，故B正确。
C.吸烟时产生的烟雾中含有对人体有害的尼古丁、焦油等有毒有害物质，吸二手烟对人体的危害比自己吸一手烟的危害还要大，故C错误。
D.毒品中的有毒有害物质进入血液后，通过血液循环会输送到其他系统，对中枢神经系统和周围神经系统等系统都有很大的损害，可产生异常的兴奋、抑制等作用，出现一系列神经、精神症状，如失 眠、烦躁、惊厥、麻痹、记忆力下降、免疫力降低等，因此毒品能损害人体多种系统的功能，降低人体免疫力等，故D正确。
故选C。
16.答案：D
解析：喝酒会严重损害人的神经系统，中枢神经系统是指脑和脊髓、小脑。大脑皮层有许多重要的神经功能区如语言中枢、听觉知识、躯体运动中枢等，在神经系统的作用下心跳加快；小脑维持躯体的平衡，过量饮酒使小脑中毒；过量饮酒酒精使大脑皮层的语言中枢中毒；过量饮酒酒精使大脑皮层的视觉中枢中毒；严重时酒精会使整个神经中枢中毒、失去知觉。由此表明过量的酒精会麻痹人的脑。酒驾容易出现交通事故。
故选：D。
17.答案：D
解析：从题图中可以看出，吸过滤嘴烟比吸非过滤嘴烟肺癌发病率低，A错误。吸烟是导致肺癌的因素之一，不是唯一因素，B错误。青少年吸烟会对呼吸系统造成危害，但题图中没有体现这一点，C错误。从题图中可以看出，每天吸烟的数量越多，男性肺癌发病率越高，D正确。
18.答案：A
解析：毒品对中枢神经系统和周围神经系统都有很大的损害，可使人处于异常的兴奋、抑制等状态，从而出现一系列神经、精神症状，如失眠、烦躁、惊厥、麻痹、记忆力下降、主动性降低、性格孤僻、意志消沉、周围神经炎等，所以要坚决杜绝毒品。故选A。
19.答案：C
解析：A.实验时酒精会留在水蚤体内，影响水蚤的心率，从而影响实验结果的准确性。因此，用一只水蚤只能做两次实验，必须先在清水中计数心率，再在某一浓度的酒精中计数水蚤的心率，前后顺序不能颠倒，A正确。
B.只做一次实验会存在一定的偶然性和误差。为了尽量减少实验结果的误差，提高实验结果的可信度，应该设置重复实验(或重复组)，多做几次。为保证实验的准确性、避免实验的偶然性、减少实验的误差，需要对实验设置重复组，或进行多次实验，取其平均值，作为实验的最后结果，B正确。
C.对照实验中只能有一个实验变量，其他因素均处于相同理想状态，这样便于排除因其他因素的存在而影响、干扰实验结果的可能。本实验的变量只有一个，是酒精浓度，C错误。
D.由曲线图的数据可知，水蚤心率很容易受到酒精影响，水蚤心率会随着酒精浓度的增加而降低，故结论是：高浓度的酒精对水蚤心率有抑制作用，D正确。
故选C。
20.答案：B
解析：A.“探究酒精对水蚤心率的影响”实验中各组不同的条件是酒精浓度，因此该实验应以酒精的不同浓度为变量，故A正确。
B.对照实验必须设置对照组，本实验需设置清水组作对照，故B错误。
C.实验时烟草浸出液中烟草的有害成分会留在水蚤体内，影响水蚤的心率，从而影响实验结果的准确性。因此，用一只水蚤只能做两次实验，必须先在清水中计数心率，再在某一浓度的烟草浸出液中计数水蚤的心率，前后顺序不能颠倒，故C正确。
D.每组只用少量的实验材料或生物个体做实验不科学，可能因实验材料或生物个体自身原因等偶然性而影响实验结果。因此，不同酒精浓度下，选用多只水蚤进行实验，可以避免偶然性，故D正确。
故选B。