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五年级上册心理健康教育课件-当我生气的时
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这是一份五年级上册心理健康教育课件-当我生气的时，共30页。PPT课件主要包含了常常生气对人的危害，锦囊妙计等内容，欢迎下载使用。
热身活动——照镜子游戏
要求：一名同学做出高兴、发怒、伤心、忧愁、沉思……的样子。另一个同学跟着他做，成为镜面。
你喜欢对方的哪个表情?你不喜欢对方的哪个表情?
回忆自己以往生气的情景，并想一想：生气的原因?
三国时候，吴国的军事家周瑜具有大将之才，年仅24岁就率军破曹，取得赤壁之战的辉煌胜利。然而，他的气量相当狭窄，总想高人一筹，对才能胜过自己的诸葛亮始终耿耿于怀，屡次设计暗害。偏偏事与愿违，害人不成反害己。在诸葛亮的三气之下，3次金仓破裂，最终含恨而死。
四人小组讨论： 对于故事中的周瑜有什么想说的吗
生气时，如果不注意调节情绪，就会影响自己的判断和思考，让自己失去理智，甚至伤害自己和他人。
有人形容过分生气的人“肺都要气炸了”。试着吹起一个气球，并将其扎破，感受一下吹气和气球炸裂时的感觉。如果不让气球炸裂，你会怎样做？
思考： 经常生气，会对我们的生活、健康有什么影响？
1、伤脑:气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
2、伤神:生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
3、伤肤:经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
经常生气，大脑兴奋与抑制的节律就会被破坏，加快脑细胞衰老。
美国一项对5000名脸上长斑的女性研究显示，当她们情绪差时，任何药物对色斑的治疗都不明显，但减少生气次数，色斑就会消退。
生气时，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的游离脂肪酸增加。游离脂肪酸有很强的细胞毒性，它对肝细胞就像美食对身材，缺了不行，多了有害。
生气会让心跳加快，心脏收缩力增强，大量血液冲向大脑和面部，使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了供应足够的氧气，只能加倍工作，从而引起心律不齐。
一个孩子无法控制自己的情绪，常常无缘无故地发脾气。一天，父亲给了他一大包钉子，让他每发一次脾气都用铁锤在他家后院的栅栏上钉一颗钉子。 第一天，小男孩共在栅栏上钉了12颗钉子。过了几个星期，小男孩渐渐学会了控制自己的愤怒，在栅栏上钉钉子的数目开始渐渐减少了。他发现控制自己的脾气比往栅栏上钉钉子要容易多了……最后，小男孩变得不爱发脾气了。
他把自己的转变告诉了父亲。父亲又建议他说：“如果你能坚持一整天不发脾气，就从栅栏上拔下一颗钉子。”经过一段时间，小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。 父亲拉着他的手来到栅栏边，对小男孩说：“儿子，你做得很好。但是，你看一看那些钉子在栅栏上留下的那么多小孔，栅栏再也不会是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后，你的言语就像这些钉孔一样，会在人们的心灵中留下疤痕。你这样做就好比用刀子刺向了某人的身体，然后再拔出来。无论你说多少次‘对不起’，那伤口都会永远存在。其实，口头上对人们造成的伤害与伤害人们的肉体没什么两样。”
美国总统林肯，出生贫寒，幼年便被迫工作以维持生计，年轻时曾做过邮递员，后通过努力，成为美国当时出名的律师。曾多次参选总统，到第八次如愿以偿。相貌丑陋，对政敌采取感化的态度，常常使他受到反对派的奚落。特别是在竞选总统期间，他的对手更是不遗余力地嘲讽他，从他的出生、相貌到多次失败的经历，都一一给予奚落甚至污蔑。林肯很生气，但他并没有发作。而是写信给那个污蔑他的人-------用最解恨最恶毒的语言淋漓尽致地骂，骂完了，也写完了，再把信撕掉扔进垃圾桶里。发泄完了，心情也好起来了。他这种宣泄愤怒和痛苦的方式，到现在还被人们所称道。
问题：林肯是用什么方式来宣泄自己 的愤怒和痛苦的呢？
小组讨论：将大家认为处理正确的方法 记下来，并写出你的看法。
我们应该这样调节自己的情绪
1 转移回避：做别的事，转移注意力。 （做运动， 看搞笑片等）
2 合理发泄：在房间里大叫或找人倾诉，写日记。（像林肯那样，也可以写日记。（宣泄不能在语言或行为上攻击别人）；
3 自我控制：压制怒火，延迟发作。
4、自我安慰：自己暗示自己没事儿的。
5 激励进取：努力发奋，争取成功。
自我控制：压制怒火，延迟发作。 转移回避：做别的事，转移注意力。 （做运动， 看搞笑片等）合理发泄：在房间里大叫或找人倾诉，写日记。（像林肯那样，也可以写日记。教师指导并强调：宣泄不能在语言或行为上攻击别人）； 自我安慰：自己暗示自己没事儿的。 激励进取：努力发奋，争取成功。 调整目标：重新估计自己的能力，把目标降低些。 改变认识：遇到挫折，心情不佳时，试从另一方面去想。
自我控制：压制怒火，延迟发作。
活动坊1、自由宣泄 先模拟怒火的样子，紧握拳头，咬紧牙关，半分钟后，放松拳头和面部表情。用简短的话语告诉自己，“我要平静下来！”、“我不能发火”、“无所谓，一切都会过去的。”起到及时煞车的的效果。这是用以静制动的方式来制止愤怒的发生。2、 “哈哈笑”活动 同样地模拟怒火的样子半分钟，然后放松拳头和面部表情。开始哈哈大笑（可以让同学相互进行逗乐），直到完全驱走心中的不快，感到十分高兴为止。
假如这件事是对方的错，令你生气，除了学会控制自己之外，你还会如何处理？
热身活动——照镜子游戏
要求：一名同学做出高兴、发怒、伤心、忧愁、沉思……的样子。另一个同学跟着他做，成为镜面。
你喜欢对方的哪个表情?你不喜欢对方的哪个表情?
回忆自己以往生气的情景，并想一想：生气的原因?
三国时候，吴国的军事家周瑜具有大将之才，年仅24岁就率军破曹，取得赤壁之战的辉煌胜利。然而，他的气量相当狭窄，总想高人一筹，对才能胜过自己的诸葛亮始终耿耿于怀，屡次设计暗害。偏偏事与愿违，害人不成反害己。在诸葛亮的三气之下，3次金仓破裂，最终含恨而死。
四人小组讨论： 对于故事中的周瑜有什么想说的吗
生气时，如果不注意调节情绪，就会影响自己的判断和思考，让自己失去理智，甚至伤害自己和他人。
有人形容过分生气的人“肺都要气炸了”。试着吹起一个气球，并将其扎破，感受一下吹气和气球炸裂时的感觉。如果不让气球炸裂，你会怎样做？
思考： 经常生气，会对我们的生活、健康有什么影响？
1、伤脑:气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
2、伤神:生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
3、伤肤:经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
经常生气，大脑兴奋与抑制的节律就会被破坏，加快脑细胞衰老。
美国一项对5000名脸上长斑的女性研究显示，当她们情绪差时，任何药物对色斑的治疗都不明显，但减少生气次数，色斑就会消退。
生气时，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的游离脂肪酸增加。游离脂肪酸有很强的细胞毒性，它对肝细胞就像美食对身材，缺了不行，多了有害。
生气会让心跳加快，心脏收缩力增强，大量血液冲向大脑和面部，使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了供应足够的氧气，只能加倍工作，从而引起心律不齐。
一个孩子无法控制自己的情绪，常常无缘无故地发脾气。一天，父亲给了他一大包钉子，让他每发一次脾气都用铁锤在他家后院的栅栏上钉一颗钉子。 第一天，小男孩共在栅栏上钉了12颗钉子。过了几个星期，小男孩渐渐学会了控制自己的愤怒，在栅栏上钉钉子的数目开始渐渐减少了。他发现控制自己的脾气比往栅栏上钉钉子要容易多了……最后，小男孩变得不爱发脾气了。
他把自己的转变告诉了父亲。父亲又建议他说：“如果你能坚持一整天不发脾气，就从栅栏上拔下一颗钉子。”经过一段时间，小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。 父亲拉着他的手来到栅栏边，对小男孩说：“儿子，你做得很好。但是，你看一看那些钉子在栅栏上留下的那么多小孔，栅栏再也不会是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后，你的言语就像这些钉孔一样，会在人们的心灵中留下疤痕。你这样做就好比用刀子刺向了某人的身体，然后再拔出来。无论你说多少次‘对不起’，那伤口都会永远存在。其实，口头上对人们造成的伤害与伤害人们的肉体没什么两样。”
美国总统林肯，出生贫寒，幼年便被迫工作以维持生计，年轻时曾做过邮递员，后通过努力，成为美国当时出名的律师。曾多次参选总统，到第八次如愿以偿。相貌丑陋，对政敌采取感化的态度，常常使他受到反对派的奚落。特别是在竞选总统期间，他的对手更是不遗余力地嘲讽他，从他的出生、相貌到多次失败的经历，都一一给予奚落甚至污蔑。林肯很生气，但他并没有发作。而是写信给那个污蔑他的人-------用最解恨最恶毒的语言淋漓尽致地骂，骂完了，也写完了，再把信撕掉扔进垃圾桶里。发泄完了，心情也好起来了。他这种宣泄愤怒和痛苦的方式，到现在还被人们所称道。
问题：林肯是用什么方式来宣泄自己 的愤怒和痛苦的呢？
小组讨论：将大家认为处理正确的方法 记下来，并写出你的看法。
我们应该这样调节自己的情绪
1 转移回避：做别的事，转移注意力。 （做运动， 看搞笑片等）
2 合理发泄：在房间里大叫或找人倾诉，写日记。（像林肯那样，也可以写日记。（宣泄不能在语言或行为上攻击别人）；
3 自我控制：压制怒火，延迟发作。
4、自我安慰：自己暗示自己没事儿的。
5 激励进取：努力发奋，争取成功。
自我控制：压制怒火，延迟发作。 转移回避：做别的事，转移注意力。 （做运动， 看搞笑片等）合理发泄：在房间里大叫或找人倾诉，写日记。（像林肯那样，也可以写日记。教师指导并强调：宣泄不能在语言或行为上攻击别人）； 自我安慰：自己暗示自己没事儿的。 激励进取：努力发奋，争取成功。 调整目标：重新估计自己的能力，把目标降低些。 改变认识：遇到挫折，心情不佳时，试从另一方面去想。
自我控制：压制怒火，延迟发作。
活动坊1、自由宣泄 先模拟怒火的样子，紧握拳头，咬紧牙关，半分钟后，放松拳头和面部表情。用简短的话语告诉自己，“我要平静下来！”、“我不能发火”、“无所谓，一切都会过去的。”起到及时煞车的的效果。这是用以静制动的方式来制止愤怒的发生。2、 “哈哈笑”活动 同样地模拟怒火的样子半分钟，然后放松拳头和面部表情。开始哈哈大笑（可以让同学相互进行逗乐），直到完全驱走心中的不快，感到十分高兴为止。
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