绿色小清新拥抱情绪主题班会PPT

这是一份绿色小清新拥抱情绪主题班会PPT，共34页。PPT课件主要包含了大学生常见的情绪困扰，艾利斯ABC理论，故事一，故事二，故事三，什么是不合理信念，附11种非理性信念，不合理信念的特征，调整认知改善情绪，驳斥五宝等内容，欢迎下载使用。
影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对事情的看法。不同的想法引起不同的情绪。产生什么样的情绪完全由自己控制、负责。
事件本身(A)的刺激情境并非引起情绪反应(C)的直接原因。个人对刺激情境的认知解释和评价(B)才是引起情绪反应的直接原因。
合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；不合理的信念则导致不适当的情绪和行为反应。
古时，有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了出殡的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截，心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去。结果，他文思枯竭，果然名落孙山
另一个秀才也同时看到了出殡的棺材，一开始心里也“咯噔”一下，转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中！于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中
回到家里两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
“我一定很气愤，他怎么可以这样随便损坏别人的东西呢！太没有礼貌了！”年轻人说。“那我现在告诉你，他是个盲人，你又会怎么想呢？”心理医生接着耐心地继续问。“哦--原来是个盲人。他肯定不知道长凳上放有东西！”年轻人摸摸头，想了一下，接着说，“谢天谢地，好在只是放了一本书，要是油漆、或是什么尖锐的东西，他就惨了！”“那你还会对他愤怒吗？”心理医生问。“当然不会，他是不小心才压坏的嘛，盲人也很不容易的。我甚至有些同情他了。”心理医生会心一笑：“同样的一件事情--他压坏了你的书，但是前后你的情绪反应却截然不同。你知道是为什么吗？”“可能是因为我对事情的看法不同吧！”
调整不良的认知状态，变不合理信念为合理信念的方法
不合理的理念是 ……
帮助失恋的年轻人建立合理的信念