中职政治 (道德与法治)部编高教版(2023)心理健康与职业生涯第二单元 认识自我 健康成长第4课 直面挫折 积极应对授课课件ppt

这是一份中职政治 (道德与法治)部编高教版(2023)心理健康与职业生涯第二单元 认识自我 健康成长第4课 直面挫折 积极应对授课课件ppt，共24页。PPT课件主要包含了什么是挫折，失恋了，生病了，了解挫折，挫折与什么有关，挫折情景，挫折认知，挫折反应，正视挫折，关怀和友善等内容，欢迎下载使用。
一、认识挫折 直面困难
《出征》剪辑|送给每个正在经历挫折的你
和朋友或者同学闹矛盾？
出门被大妈大爷吐口水？
你在生活或学习当中都遇到过哪些挫折？分享一下你是怎么克服它的？
当人们有目的、有动机的活动遭到阻碍或失败时，就会产生挫折。
挫折情境：挫折认知：挫折反应：
使行动目标不能实现的各种阻碍和干扰因素。
对挫折情境的认识、态度和评价。
个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等感受及相应的行为表现。
1.挫折是什么?当人们有目的、有动机的活动遭到__________或失败时，就会产生挫折。一般来说，挫折与挫折情境、__________和挫折反应相关。
挫折情景、挫折认知和挫折反应之间有什么关系？
1. 个体的挫折反应受到挫折情景和挫折认知的影响。
2. 挫折反应的性质和程度主要取决于个体对挫折情境的认知。
同学们，你会如何向别人介绍自己?
在学校中，学业问题和人际冲突是经常遇到的挫折情境。进入职场可能还会面临更多的挫折情境，如理想与现实的差距,所学知识和专业技能不能适应工作要求等。在挫折面前，产生沮丧、愤怒或失望等情绪都是正常的。但是，如果不采用恰当的方式应对，就可能产生无助感，甚至严重危害身心健康。
随着人的逐渐成熟，个体开始区分现实自我和理想自我。“我实际上是什么样的人”，就是现实自我，即我们认为自己在现实中的真实形象。“我想成为什么样的人”,就是理想自我，包括我们对自己的期待和设想。一般而言，我们的现实自我和理想自我之间会存在一定差距。当现实自我和理想自我差距较大时，就容易引发挫折感。
2.如何正视挫折?挫折是生活的一部分；各种挫折都有其独特的价值；我们应__________挫折中无法改变的事实。
1. 面对挫折，不同的人往往会有不同的挫折反应。用积极的视角认识挫折，有助于我们正视挫折、积极应对。
既然挫折认知可以直接影响挫折反应，那么怎样的挫折认知能够帮助我们更好地面对挫折呢？
2. 挫折是生活的一部分。每个人成长的道路上，都可能遭遇各种各样的挫折。
3. 前进道路上的各种挫折都有其独特的价值。
4. 接纳挫折中无法改变的事实。
【励志短片】当你遭受挫折、万念俱灰时，看看这条视频！
一、应对挫折 提升抗逆力
雷军2022年度演讲：挫折的馈赠
1.面对挫折，积极应对
如何/怎样去面对挫折？
1. 面对挫折，要用积极主动的策略来应对。要培养直面挫折的勇气和不屈不挠的意志，寻求解决问题的方法。
2. 以关怀和友善的态度对待遭遇挫折的自己。
3. 积极寻找解决问题的方法。
4. 积极寻求他人的帮助。
有些挫折可能会让人产生强烈的痛苦和失望情绪甚至会让人崩溃。但是，无论遇到怎样的艰难困苦和危机，请牢记生命至上。任何强烈的情绪都会随时间而发生变化，艰难困苦也都会逐渐克服。对于每个人来说生命只有一次。只有生命存在，才会拥有未来。
3.面对挫折，应如何积极应对?以__________的态度对待遭遇挫折的自己，积极寻找__________的方法，积极寻求他人帮助，牢记__________。
抗逆力，指个体在面对不幸、逆境或挫折等压力情境时的有效适应能力。
2.提升抗逆力，在挫折中成长
4. 提升抗逆力，要心存高远、保持乐观。
3. 提升抗逆力，要学会积极看待自己、照顾好自己。
2. 提升抗逆力，要与重要他人建立良好的关系。
1. 提升抗逆力，要确立明确的人生目标。
怎样/如何提升抗逆力？
（一）判断题1.挫折反应仅受到挫折情境的影响。（ ）2.面对挫折，不能有沮丧、愤怒或失望的情绪，因为这是脆弱的表现。（ ）3.遇到挫折时，“吃一堑，长一智”的意思是指挫折也有其价值。（ ）4.面对挫折，我们不仅要积极寻找解决问题的方法，必要时还可以向他人求助。（ ）5.遇到挫折应该选择最简单的方式面对。（ ）6.只有自己犯了错，才会遇到挫折。（ ）7.要培养直面挫折的勇气和不屈不挠的意志。（ ）8.遇到挫折时，必须批评自己，只有批评才能让自己更有动力抵抗挫折。（ ）9.远大的理想和坚定的信念可以帮助我们更好地应对挫折。（ ）10.健康的生活方式、良好的人际网络，可以帮助我们提升抗逆力。（ ）