初中政治 (道德与法治)人教版（2024）七年级上册（2024）滋养心灵免费教案设计

这是一份初中政治 (道德与法治)人教版（2024）七年级上册（2024）滋养心灵免费教案设计，共4页。教案主要包含了生活观察，归纳总结，格言警句，教材深挖，拓展培优等内容，欢迎下载使用。

课题
10.2 滋养心灵
课时
1课时
课时
目标
【目标】1.通过生活观察活动，理解滋养心灵的意义，积极主动关心自己的心理健康。
2.通过查阅资料和交流经验，掌握滋养心灵的方式方法，不断丰富自己的精神世界。
【重点】滋养心灵的原因。
【难点】滋养心灵，需要我们保持心理健康。
教学过程
教学环节
教学活动
设计意图
合理
引入
【生活观察】
问题：你参加过类似的活动吗?说说你的体验和感受。
提示：(1)我参观过美术馆，参加过制作手工团扇的活动。
(2)我很开心参加这些活动，我在活动中学到了很多书本上学不到的知识，既增长了见识，开阔了视野，又丰富了自己的精神世界。
【归纳总结】知识点1：滋养心灵的原因（重点）
1.必要性
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
②只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
2.重要性
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
通过生活观察的感悟，让学生能够在生活经验中观察、感悟、反思、总结。
通过生活观察活动，理解滋养心灵的意义，积极主动关心自己的心理健康
核心
任务
任务一：探究与分享
问题：1.小俊遇到了什么问题? 你能体会到小俊的心理感受吗?
2.小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助? 你有什么调节自身状态的好办法?
提示：1.(1)小俊在升入初中后，成绩下滑，逐渐丧失自信心，无法维持良好的心理状态。
(2)能体会到小俊低落、沮丧、消极的心理感受。
2.(1)小俊对自己的心理状态比较关注，持续的负面情绪已经影响了他的正常生活，因此小俊主动寻求专业人士的帮助。
(2)①向自己信任的人倾诉，排解烦恼；
②向老师、父母和同学求助，请他们帮助自己解决困难；
③适当参加运动，合理释放压力，在锻炼身体的同时，磨炼意志；
④做一些自己感兴趣的、擅长的事情，转移注意，放松心情，增强自信；等等。
【归纳总结】知识点2：滋养心灵的做法
1.滋养心灵，需要我们保持心理健康（重难点）
(1)心理健康的含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
(2)保持心理健康的做法：
①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
2.滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界（重点）
我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
【格言警句】宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
解读：宝剑的锐利需要不断磨炼，梅花飘香需要熬过寒冷的冬季。其喻义是要想拥有某样东西，需要克服一定的困难才能得到。
【教材深挖】补充知识点1：自我调节的方法
(1)保持良好的生活习惯。
良好的生活习惯对于保持身心健康至关重要，如规律作息、均衡饮食、适度运动等，可以有效缓解紧张情绪，增强抗压能力。
(2)学会放松自己。
我们可以通过深呼吸和肌肉放松法放松身心，缓解不适。此外，听音乐、欣赏艺术作品、沉浸在大自然中等也是很好的放松方式。
(3)寻求支持和倾诉。
我们可以与家人、朋友或心理咨询师交流，将自己的内心感受和困扰与他们分享，让他们帮助我们找到解决问题的方法。
(4)转移注意力。
当我们遇到困难和挫折时，过度思考问题往往会让情绪更加低落。我们可以选用一些积极健康的方式来分散注意力，如读书、看电影、运动、做手工等。这些活动会让我们暂时忘记烦恼，并且带来愉悦和享受。
【教材深挖】补充知识点2：丰富精神世界的方法
(1)阅读书籍。
通过阅读优秀书籍，可以获取新知识，开阔视野，提高认知水平。
(2)参与志愿服务。
参与志愿服务和各种社会实践可以给人带来精神上的满足和快乐。
(3)亲近自然。
多接触自然有助于精神上的沉淀和放松。
(4)社交互动。
与家人、朋友、同学交流，分享彼此的感受和经历，可以增进理解和信任。
任务二：方法与技能——解读
本栏目介绍了增强生命韧性的方法，旨在帮助我们在面对挫折和困难时，保持良好的心理状态，更好地适应周围环境，提高自我调节能力，磨炼意志，勇往直前，战胜挫折和挑战。
【归纳总结】知识点2：增强生命韧性的方法
①说服自己接纳挫折
告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。
②培养幽默感
笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。
③积极寻求帮助
和信任的人或者专业心理咨询师谈自己的问题，可以舒缓紧张感，在增进信任感的同时获得心理上的支持，以及一些具体的经验、建议。
④培养兴趣爱好
选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，是支撑位自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。
⑤眼光放长远
做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制定清晰的规则，并努力去实现。
⑥关心帮助他人
知道每个人的生活都不是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。
【拓展培优】党的二十大报告指出，中国式现代化是物质文明和精神文明相协调的现代化。物质富足、精神富有是社会主义现代化的根本要求。物质贫困不是社会主义，精神贫乏也不是社会主义。我们不断厚植现代化的物质基础，不断夯实人民幸福生活的物质条件，同时大力发展社会主义先进文化，加强理想信念教育，传承中华文明，促进物的全面丰富和人的全面发展。
任务三：启思导行
问题：1.查阅相关资料，根据自己的情况，选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法。
2.小组合作，续写保持身心健康的倡议书。
提示：1.作为一名初中生，我们面临着新的学习环境和社交环境，身心面临着巨大的压力，为了保持身心健康，我们可以采取以下方法，
①养成定期运动的习惯。适当的运动不仅能强健体魄，增强免疫力，还能帮助我们释放压力，放松心情。
②保证充足的睡眠。保持良好的睡眠习惯，每天保证7至8小时的睡眠时间，可以缓解疲劳，恢复体力，提高学习效率。
③设定合理的目标。根据自身情况，设定合理、明确的学习目标，分解学习任务，有计划地一步一步实现，减轻压力的同时增强自信心。
2.①科学锻炼，强健体魄；
②学习先进模范事迹，提升人生境界；
③学习非遗技艺，弘扬中华优秀传统文化，提升自己的底气与能力；等等。
通过查阅资料和交流经验，掌握滋养心灵的方式方法，不断丰富自己的精神世界。
生命韧性：指生命在面临压力、挫折、困难或逆境时，能够迅速恢复并继续成长的能力
精神世界：对应物质世界，包括思想、信仰、价值观、情感、意识等方面
通过探究与分享，让学生在思考与讨论中总结已发现、已感知到的知识，并碰撞产生新的认知，从而更好地接受新的知识。
当堂检测
考查点1： 磨炼意志、增强生命韧性
典例1：徐梦桃曾因伤病萌生退意，但她咬牙坚持下来，最终为中国队赢得自由式滑雪女子空中技巧的首枚冬奥会金牌。她的成长历程告诉我们( B )
①要磨炼意志，增强生命的韧性
②成长道路不仅有鲜花，还有坎坷与泥泞
③只要坚持不懈，勇往直前，就一定能成功
④战胜挫折和困难需要百折不挠的毅力
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
【解析】题干中徐梦桃的成长历程，告诉我们成长道路不仅有鲜花，还有坎坷与泥泞，需要我们磨炼意志，增强生命的韧性，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难,故①②④正确;③中“只要……就……”说法太绝对，排除。
考查点2： 丰富精神世界
典例2：良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。下列行为能丰富自己的精神世界的是 ( B )
①诵读经典，涵养内在品格 ②专心学习，拒绝实践活动
③攀比消费，追求物质享受 ④参观博物馆，丰富文化体验
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
【解析】诵读经典、参观博物馆都能帮助我们丰富精神世界，①④说法正确；参加实践活动能帮助我们扩展生活阅历，提升人生境界，②说法错误；攀比消费，追求物质享受是错误的价值观，不利于我们丰富精神世界，③排除。
通方法，解题指导，重难点突破。
通过典型案例的分析讲解，让学生学会解题，能够自主分析，掌握答题技巧，培养思辨能力。
课堂总结
*关于滋养心灵的认识误区*
误区1：心理健康比身体健康更重要，应该把更多精力花在滋养心灵上。(×)
误区辨析：(1)身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
(2)良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
(3)保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。爱护身体和滋养心灵都很重要，不能作取舍。
易错易混知识点的强调与总结，再次突破重难点，课堂小结与课后思考同步落实。
板书设计
梳理思路，核心重点可视化
作业布置
巩固重点， 分层思考，针对性强。
教学反思
一课一思