初中政治 (道德与法治)人教版（2024）七年级下册情绪的管理一课一练

这是一份初中政治 (道德与法治)人教版（2024）七年级下册情绪的管理一课一练，共6页。试卷主要包含了单选题，分析说明题等内容，欢迎下载使用。
1．一位作家和朋友在报摊上买报纸，朋友礼貌地对摊贩说了声“谢谢”，但摊贩冷脸相对，一声不发。作家问朋友：“这家伙态度很差，是不是？”“他每天晚上都是这样的”朋友说。作家又问：“那你为什么还那么对他客气？”朋友答到：“为什么我要让他决定我的行为呢？”从这一故事给我们可以汲取的人生智慧是（ ）
A．生活中不能有负面情绪B．不要让情绪影响着行为
C．要成为情绪的主人D．要宽容大度地面对一切
2．进入青春期，我们的情绪有些像六月的天，“上午还兴高果烈，下午就因受了一点儿委屈而情绪低落，闷闷不乐”，由此看出（ ）
A．青春期的情绪不需要调节，因为它们自己会变化
B．青春期情绪反应强烈，情绪体验常常不稳定
C．青少年的情绪经常会带上表演痕迹
D．青少年的情绪不稳定，容易犯错误
3．进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。基于对下边漫画的理解，下列关于漫画中主人翁的说法正确的是（ ）
①愤怒情绪的宣泄可以不受道德与法律的制约
②在愤怒情绪的驱使下可能会与其他同学对骂、打架，严重的可能导致违法犯罪行为的发生
③情绪的表达关乎人际交往，要学会以恰当的方式表达情绪
④要学会克制自己，管理好自己的情绪.
A．①②③B．①③④C．②③④D．①②④
4．歌曲《倍儿爽》中唱道：“天空飘来五个字儿，那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿。”要做到这一点，我们应该（ ）
①培养积极乐观的生活态度 ②坐等负面情绪一会儿自然消失
③只做自己喜欢的事情 ④积极面对，调节和控制负面情绪
A．①②B．①④C．③④D．②③
5．情绪需要调控。疫情后的第一次期中考试，小智同学就失手了，很懊恼。后来在班主任崔老师的帮助下，他转念一想，这也是一种锻炼，提醒自己要加倍努力。这种调节情绪的方法属于( )
A．转移注意B．合理宣泄C．改变认知评价D．放松训练
6．“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”莎士比亚的这句名言表明的道理是（ ）
A．要学会正确对待自己的各种情绪感受B．情绪具有多样性和复杂性
C．遇事要想开，不能伤心D．当负面情绪发生时，应立刻发泄出来
7．当心情不舒畅时，你可以选个阳光明媚的日子，去登山，感受“一览众山小”的豪迈；你也可以去游湖，领略碧波绿水的清凉；你还可以去山谷，体味“此地别无他人”的静谧。这种调节情绪的方法是（ ）
A．放松训练B．转移注意C．改变认知评价D．合理宣泄
8．小杰进入初中后，遇到事情总是很容易发火，时常与同学发生冲突，影响了与同学的关系。小杰要控制自己的冲动，就应该（ ）
①多想一想道德的规范 ②多想一想法律的要求
③提高自控力 ④想一想是不是能打赢同学
A．②③④B．①③④C．①②③D．①②④
9．面对新冠肺炎疫情，我们应该调整自己的情绪，不因情绪而影响自身免疫力。当出现焦虑、抑郁等情绪时，我们可以进行自我调节，下列方法正确的是（ ）
A．去人多的地方玩耍B．与父母争吵宣泄
C．将注意力转移到阅读上D．闷在心里
10．步入中考考场，一些同学可能会出现紧张、焦虑、不安等情绪。这时，我们可以尝试通过深呼吸让自己平静下来。这一做法属于调节情绪方法中的（ ）
A．放松训练B．转移注意C．合理宣泄D．改变认知评价
11．那些容易产生负面情绪甚至陷入抑郁的人，他们多数只喜欢从消极的角度去看事情，所以无法走出自己的消极情绪。这启示我们（ ）
A．要学会逃避生活中的负面情感体验B．要善于将负面情感转化为成长的助力
C．负面情感会给我们带来不舒服的感受D．负面情感只有消极作用
12．小北被同学误解后心里很难过,放学后到风景秀丽的郊外去散步，之后心情平静了许多。他调控情绪采用的方法是（ ）
A．转移注意B．合理宣泄
C．改变认知评价D．理智控制
13．艺术大师刘海粟先生，年高九十岁时，仍精神焕发，挥毫自如。他书写的一副对联体现了他的生活态度：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。”事例说明（ ）
①情绪影响着人们的行为和生活
②积极的情绪有利于身心健康
③精神愉快，心情舒畅，开朗豁达有益健康长寿
④情绪与一个人的身心健康无关
A．①②③B．①②④C．②③④D．①②③④
14．诺贝尔文学奖获得者莫言，因为相貌丑陋，遭到学校里同学的嘲笑，他情绪沮丧，回家痛哭。他母亲对他说：“儿子，你不丑。你不缺鼻子不缺眼，四肢健全，丑在哪里？而且，只要你心存善良，多做好事，即便是丑，也能变美。”后来再有人嘲弄他的相貌，他就心平气和了。母亲帮助莫言所运用的情绪调节方法是( )
A．转移注意B．改变认知评价
C．合理宣泄D．放松训练
15．一父亲在公司受到老板批评，回家就把调皮的孩子臭骂了一顿；孩子心里窝火，狠狠地踹了身边打滚的猫；猫逃到街上，正好一辆车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子给撞了。这个故事告诉我们（ ）
A．情绪是生活中积累的，相对稳定B．亲人间只能共欢乐，不能同悲伤
C．人与人之间的情绪会相互感染D．情绪的表达不会影响人际交往
16．小薇在演讲比赛中因意外卡壳与奖牌失之交臂对此，她非常郁闷。周日，好朋友邀她一起去打羽毛球。她因情绪不住，屡次接不住对方的球，于是她就冲着对面的好朋友大发脾气，将球拍向地面，结果好朋友也气得不理她了这说明表达情绪（ ）
①可以对好友任意地表达 ②要顾及到别人的感受
③要通过恰当的方式表达 ④暗笑由我，不必顾忌
A．①③B．①④C．②③D．②④
二、分析说明题
17．时下，一方面是“郁闷”“烦”成为年轻人频繁使用的词汇，另一方面人们都关注着自己的情感状态。为此，某校七(3)班的同学们以“做情绪情感的主人”为主题，展开了主题班会活动。现邀请你一起参加他们的主题班会活动。(共12分)
活动一：观察如下两幅图片，回答下列问题。
(1)这两幅图片分别体现了青春期的什么情绪特点?请指出影响情绪的因素。
活动二：“情绪面孔”游戏。
主持人让同学们随机抽取写有不同内容的字条，然后用已理解的情绪表现出来。面对同样的情景，有人哭，有人笑；同样一种情绪，有的人夸张，有的人平淡，不同的人有不同的表现，非常有趣。最后，班主任支招：情绪不佳的时候，对着天大喊，对着墙角猛踢几下，都可以把心里的郁闷发泄出来。及时发泄，才能避免情绪火山的大爆发。管理好自己的情绪像理财投资，同学们也可以使自己的情绪资产“升值”。
(2)同学们应该怎样管理自己的情绪，使自己的情绪资产“升值”？
18．
(1)上述材料警示我们，情绪的表达会对我们产生怎样的影响？
(2)在日常生活中，我们应该如何正确管理自己的情绪，做情绪的主人？
参考答案：
1--10CBCBC ABCCA 11--16BAABC C
17．(1)图片一体现情绪的闭锁性；图片二体现情绪反应强烈。影响情绪的因素：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。
(2)可以合理恰当地表达情绪；可以通过改变认知评价、转移注意，合理宣泄和放松训练等方法调节情绪。
18．(1)①情绪影响着我们的观念和行动。②人与人之间的情绪会相互感染，即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。③情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
(2)①了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来，情绪的表达要适时、适度。②可以采用改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等方法来调节情绪。
我国传统医学著作《黄帝内经》记载：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”中医认为，人的五脏六腑与人的喜怒哀惧等情绪息息相关，情绪太过有可能会损伤相应的脏器。