小学体育人教版三至四年级第七章 武术教案及反思

这是一份小学体育人教版三至四年级第七章 武术教案及反思，共8页。教案主要包含了教学目标，教学内容与教学建议等内容，欢迎下载使用。

低年级武术基本动作包括简单的手型、手法和步型、腿法等教学内容。
一、教学目标
通过教学，使学生了解和体验武术基本动作和礼节的特点，初步学习和掌握拳、掌、钩、抱拳、冲拳、推掌、抱拳礼、弓步、马步和蹬腿等动作方法，发展上、下肢力量和爆发力，培养学生认真学习和刻苦练习的态度和精神。
二、教学内容与教学建议
（一）基本手型
1、拳
【动作方法】
四指并拢卷握，拇指弯曲紧扣食指和中指的第二指节处，拳与前臂保持平直（图7-4）。
【动作要点】
拳握紧，拳面平，腕伸直。
2、掌
【动作方法】
四指伸直并拢，拇指弯曲于食指一侧（图7-5）。
【动作要点】
指要并，掌要立，腕要沉。
3、钩
【动作方法】
五指指尖捏拢在一起，屈腕（图7-6）。
【动作要点】
并指屈腕。
（二）基本手法
1、抱拳礼
【动作方法】
左掌右拳，左掌心贴右拳面，两手环抱于胸前，头正，身直，目视受礼者（图7-7）。
【动作要点】
左掌右拳，胸前环抱成半圆，头正身直眼看前。
2、抱拳
【动作方法】
两腿并拢或开立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颚微收，眼看前方（图7-8）。
【动作要点】
夹臂、挺胸、拳贴腰。
3、冲拳
【动作方法】
预备姿势成并步抱拳或开立抱拳，一拳从腰间向前快速冲出，在肘关节过腰时，前臂内旋，力达拳面，臂伸直，与肩平。左右拳交替练习（图7-9）。
【动作要点】
出拳快而有力，出拳和收拳时，肘要贴肋运行。
4、推掌
【动作方法】
立掌屈肘，臂由屈到伸，掌向前推出，力达掌沿（图7-10）。
【动作要点】
出掌快而有力，出掌和收掌时，肘要贴肋运行。
【教学建议】
〇基本手型、手法的动作，看似简单，但达到规范要求，对于低年级学生仍有一定难度。教学既要严格要求准确到位，也应循序渐进，通过练习逐步提高要求。
〇武术单个动作的学习比较枯燥，教学时要注重激发学生的兴趣，如：以神通广大的孙悟空、功夫了得的葫芦娃等学生熟悉、喜欢的动画人物作引导，既从武术项目特点上引导，也渗透武德修养教育。
〇在武术教学中让学生模仿练习是最直接的学习方法，可以采用“请你跟我这样做”的小游戏，让学生模仿练习，老师在游戏中根据学生的学习情况提示动作要点。
〇在练习中可采用“发声练习法”，如在练习冲拳、推掌动作时可发出“嗨、嘿、哈”等声音，以激发学生练习兴趣，也有“以声势助气势”的作用。
〇可采用“角色小游戏”或“师傅与徒弟”的小游戏来进行练习。如：两人或多人，分别扮演师傅和徒弟角色，采用一人说动作名称，另一人做动作的练习形式，在说练的过程中，既练动作，也记住了动作名称，还可以互相观察，互相帮助，交流感情。
〇可采用“武术猫猫”的小游戏练习，如：二人在一定范围内追跑，快被追者拍上时，马上做出学过的任何一个武术基本动作即可解脱，游戏继续进行。
（三）基本步型
1、弓步
【动作方法】
两脚前后开立，前腿屈膝，脚尖微内扣，后腿蹬直。弓右腿为右弓步，弓左腿为左弓步（图7-11）。
【动作要点】
前腿弓、后腿绷，挺胸、塌腰、沉髋。
2、马步
【动作方法】
两脚左右开立宽于肩，脚尖向前，屈膝屈髋半蹲，大腿略高于膝，全脚着地（图7-12）。
【动作要点】
两脚开立，重心在两脚之间，屈膝半蹲。
【教学建议】
〇步型的学习主要是提高学生下肢的力量和动作的稳定性，小学生的力量相对较差，不宜长时间进行静力性弓步、马步站桩练习。步型练习可采用高姿势进行尝试，逐渐严格要求。
〇在学生自主尝试练习之后，可进行“开合”小游戏，感知马步、弓步的距离。如：从自然并立姿势到自然开立、前后开立、左右开立姿势（双手可抱拳也可叉腰），教师可变换节奏和名称（左右开合、前后开合），培养学生注意力集中和专心听指令的习惯。
〇同上练习方法，从自然并立姿势到跳步成马步或弓步姿势。
〇教学中可用口令指挥，如1、2、3蹲马步，2、2、3收并步等。
〇练习中，可集体练习、分组练习、结伴练习、个体展示、小组展示，教师根据教学需要选择，练习不宜复杂化。
〇学生掌握步型动作方法后，可结合冲拳、推掌动作进行弓步冲拳、马步推掌等练习。
（四）基本腿法
1、正踢腿
【动作方法】
两腿并立，两臂侧平举立掌，左脚上步，右脚尖钩起向前上踢腿，左右脚交替进行（图7-13）。
【动作要点】
踢腿时要挺胸立腰，钩脚尖，踢过腰后加速，下落时绷脚面。
〇正踢腿是锻炼下肢初带、爆发力和身体平衡能力的综合练习。练习时应力求姿态端正，由低到高、由慢到快，循序渐进，逐步加大上踢的幅度和力度。
〇可以原地手扶器械做左右踢腿练习，或二人一组，一人做支撑物，另一人手扶其肩踢外侧腿。然后互换。
〇开始阶段练习，脚尖可以钩起钩落或绷起绷落。腿踢过腰后要加快上踢动作。
〇练习时强调头上顶，立腰，收髋。
2、侧踢腿
【动作方法】
并步站立，两臂侧平举；右脚向左脚前上半步，脚尖外展，重心随腿前移，左腿钩脚尖踢腿，同时左臂屈肘落于右胸前侧立掌，右臂上举亮掌，掌心向上。踢左腿为左侧踢，踢右腿为右侧踢（图7-14）。
【动作要点】
踢腿时直背、立腰、开胯，使身体成一侧面；上踢速度要快，有爆发力。
【教学建议】
〇此项练习可以有效地增强腰侧肌肉和下肢肌肉、軔带的弹性，提高身体在动态中保持平衡的能力。由于动作难度较大，幅度、力度短时间不能到位，就让学生先学会动作方法，通过经常练习逐步提高。
〇先在原地进行手扶器械，如立柱、树干、单双杠、肋木等进行摆腿练习，动作由低到高、由慢到快，逐步加大幅度、力度。但要保持身体平衡。
〇可以进行1～2人的互帮互练，由原地到行进。
3、蹬腿
【动作方法】
并步站立，支撑腿直立或稍屈，另一腿由屈到伸，勾脚尖向前蹬出，力达脚跟（图7-15）。
【动作要点】
收髋，勾脚、由屈到伸蹬出，力达脚跟。
【教学建议】
〇先可靠墙或其他支撑点做屈膝向下蹬腿动作练习，强调屈膝钩脚尖。
〇同上的练习，但蹬腿向前，鼓励学生不断提高蹬腿的高度。老师要适时提示学生屈膝、收髋、直腰、眼看前方。
〇面向墙壁或支撑物，在墙壁或支撑物上设不同高度的标志点，学生选择合适的标志点练习蹬腿。
〇可采用要领口令分解练习，如：动作结合口令——1屈2蹬3收回。可老师呼学生做，也可学生自呼自做。
〇在练习中可采用“发声练习法”，如：发出“嗨、嘿、哈”等声音进行蹬腿练习，以激发学生兴趣。
〇练习中，可分左右脚练习，待基本能完成动作后再进行左右交替的蹬腿练习。
〇可两人一组进行比赛，“比谁蹬腿动作好，比谁蹬腿次数多”，培养学生坚持不懈、挑战自我的能力。但要提示学生蹬腿不要用力过猛，避免腿部肌肉受伤。