小学体育人教版五至六年级第三节 跳绳教学设计

这是一份小学体育人教版五至六年级第三节 跳绳教学设计，共7页。教案主要包含了教学目标，教学内容与教学建议，教学评价要点与建议等内容，欢迎下载使用。

跳绳是低年级学生十分喜爱的运动。为了使教学活动适应低年级学生身心发展水平和特点，增加练习兴趣，在水平一阶段选用了跳短绳中最基本的两脚依次跳和并脚跳与
跳长绳中最基本的两脚依次跳和并脚跳作为教材内容。为了方便教师教学，除了扼要说明动作方法、动作内容外，还对必要的握绳方法、具体的教学过程由易到难、由简单到复杂地做了建议性的阐述。教师可以结合学校和学生的实际情况，进行选择和创新。
一、教学目标
通过教学，使学生获得跳绳动作的基本知识，初步掌握几种跳绳的简单动作方法和技能；发展身体的灵敏性、协调性及判断力、弹跳力和控制身体的能力，促进肌肉、骨骼、内脏器官和神经系统等全面发展；培养学生果断、机敏和集体密切配合、团结协作的精神。
二、教学内容与教学建议
(一）跳短绳
跳短绳有两脚依次跳和并脚跳两种基本跳法，易学易练。在学练跳短绳之前，应首先教会学生握绳、量绳、停绳的方法。
有绳把的握法：拇指与其他四指分开，自然握住。
无绳把的握法：将绳的两端绕在手掌、手背上，拇指与其他四指自然分开，用拇指与食指第一、二节握住绳子。
量绳方法：单人跳绳一般以双脚（或一脚）踏在绳子中段，以两手握绳、绳在腰侧且使大小臂约成直角较为合适。
停绳方法：当绳子由后向前摇转时，一脚前伸，脚跟着地，脚尖抬起，使绳子中段停在脚掌下。
1.两脚依次跳
【动作方法】
两手握绳的两端，由后向前摇绳，当绳摇到体前时，左(右）脚在前跨过后，右（左）
脚随即跳起，绳从两脚下依次摇转过去，连续进行（图5-29)。
【动作要点】
摇一次绳，两脚依次过绳。
【教学重点】
以肩为轴，手腕放松摇绳，两脚依次跳过。
【教学难点】
前脚掌轻着地，上下肢协调配合，连续跳绳。
2.并脚跳
【动作方法】
两手握绳的两端，由后向前摇绳(加垫跳和不加垫的跳），当绳即将落地前的一瞬间双脚同时跳起，绳从两脚下摇转过，连续进行(图5-30、图5-31)。
【动作要点】
摇一次绳并脚跳过，前脚掌轻着地。
【教学重点】
以肩为轴，手腕放松摇绳，双脚起落。
【教学难点】
前脚掌轻着地，上下肢协调配合，连续跳绳。
【教学建议】
〇做好准备活动和整理活动。跳绳是一项比较剧烈的活动，而且需要一定的灵巧、协调性，因此在跳绳前要做好准备活动。跳绳活动结束后，要做调息、整理活动。合理安排间歇时间，每次跳绳练习后，要进行短时的踏步和放松肩关节等活动。
〇跳绳练习，要注意场地清洁和安全。室外场地要清扫，避免练习时尘土飞扬；集体练习时，应选择平坦、开阔的地面，以免崴脚和在活动中发生碰撞；如场地小，练习时要注意周围同学的练习，做到组与组之间练习互不影响。
〇两脚依次跳绳时，两脚自然站立，脚跟稍离地，做两脚依次落地的原地跑步练习。两臂屈肘同时由前经下随前脚抬起的同时向后摆动，两脚依次连续跨跳。
〇可两手各握对折短绳的一根，做摇绳练习，体会以肘为轴的摇绳动作（图5-32)。
〇做摇绳跨跳练习、向前行进跳的练习。
〇做徒手模仿并脚跳绳动作。
〇两手各握对折短绳的一端，做原地或向前并脚跳绳模仿练习。
〇做并脚跳绳练习。
〇并脚跳练习时，首先让学生进行前脚掌着地的各种跳。如原地跳、向前跳出一步再跳回原位、向左右连续跳、向前连续跳等，要求要轻巧落地，动作连贯，以发展学生身体的灵敏性、协调性，培养学生平衡能力和身体控制能力。
〇在学生掌握跳绳动作后，为进一步提高跳绳能力，可采取一些比赛的方式，看谁跳得轻松、协调、连贯，如进行15秒（或30秒）跳绳比赛、一次性跳绳（失误即停）比赛等，以提高学生学练兴趣，促进跳绳技术和技能的提高。
【易犯错误与纠正方法】
(1)直臂摇绳
纠正方法：屈肘，前臂与大臂约成直角；做模仿练习，或颈挂细绳，手握绳的两端，臂约成直角，做原地跳绳模仿练习。
(2)上下肢配合不协调
纠正方法：两手握对折绳做模仿跳绳练习，教师用语言提示或打出节奏指导学生练习。
(3)全脚掌着地
纠正方法：两手叉腰，体验前脚掌着地的各种直腿跳练习。
(二）跳长绳
两脚依次跳和并脚跳是跳长绳中两种最简单、基本的跳法。原地跳长绳的特点都是跳绳人跳前先站在长绳中间，由静止侧立姿势开始，连续跳几次后摇绳停止，练习结束。
在此基础上，练习从正面和侧面跑人连续跳几次后跑出，不断增加难度，为以后进一步练习更复杂动作打好基础。在教会学生跳绳方法的同时，要教会学生摇长绳的方法。
握绳方法：两人可单手或双手各握跳绳一端，如绳子长可在手掌上适当绕几圈。摇绳方法：二人面对面站立，同时向同一方向摇转绳子，动作要协调一致。摇转的绳其落地点在跳绳人的一侧，从上向下运转为正摇绳，从下向上运转为反摇绳。
1.原地并脚跳长绳
【动作方法】
跳绳人先站在静止绳（两摇绳人）中间，侧向绳站立。当绳摇起将要着地瞬间，跳绳人原地双脚跳起，绳子从两脚下摇过，连续跳数次（图5-33)。
2.原地两脚依次跳长绳
【动作方法】
跳绳人先站在静止绳中间，侧向绳站立。当摇转的绳子即将着地时，跳绳人以来绳方向近侧脚先跨过摇转的绳子，另一脚随即蹬离地面连续跳数次(图5-34)。
【动作要点】
摇绳节奏均匀，跳绳人注意观察和判断起跳时间。
【教学重点】
跳绳人掌握好跳起的时间和节奏。
【教学难点】
摇绳人与跳绳人之间的配合。
【教学建议】
〇原地并脚跳长绳要求向上起跳的高度与摇绳节奏相吻合，轻巧落地；单脚依次跳长绳要求靠近来绳一侧腿先向侧跨跳，另一腿依次越过，轻巧落地。练习时可由慢到快。
〇低年级学生臂力较差，如果绳长、较重而摇不动，可先用短绳做三人一组练习，体验时空感觉，了解摇绳与跳绳的差异，感受相互之间的配合，再过渡到3〜4米的长绳。摇长绳要避开上空的树枝或电线。
〇练习时可每组1〜2人跳绳，以增加练习密度。要经常交换摇绳人，使大家都有机会练习摇绳和跳绳，以相互体会摇绳与跳绳的不同感受，也有助于培养学生与他人配合的意识。教师可参加摇绳，边观察边指导。
〇徒手做原地并脚向上跳、前后跳、左右跳的练习，两脚前脚掌轻巧落地，两臂屈肘同时摆起。
〇跳地绳。一条长绳拉直，平放在地上，或地上画一条直线代替绳，或用竹竿代绳，或用自编的草绳。从绳的一端并脚左右跳越到绳的另一端。上体保持正直，协调、轻巧落地，可培养学生跳绳动作的节奏感，发展身体的协调性、灵敏性。
〇跳摆绳。两人持绳沿地面左右摇摆，跳绳者跳过摇摆的绳子。绳的左右摆动幅度要小。开始练习时可用短绳，3〜5人一组，轮流摇绳和跳绳。在此基础上可大组练习。
〇集体原地并脚跳。在绳的一端成一路纵队，面向另一端摇绳人。开始可一人发令，有节奏地连续跳到规定的次数或有人失误时为止。还可用淘汰法，每次的失败者跑下绳，最后三人或一人为优胜者。练习时还可做“前后搭肩跳”游戏，或有节奏的“拍手跳”等。这些练习方式既可以增强学生学练兴趣，又能够通过集体游戏方式使学生知道怎样与他人相互配合，培养团队意识，提高心理素质。
〇原地依次跳长绳的教法学法，可参考原地并脚跳长绳的教法手段。
三、教学评价要点与建议
附：30秒跳短绳测试标准（供参考）
注：本测试标准依据《九年义务教育六年制小学体育教师用书》，人民教育出版社，2000年第1版。
教学内容
评价要点
评价建议
知识
技能
态度
跳短绳（两脚依次跳、并脚跳）
〇会描述两脚依次跳绳和并脚跳绳的方法
〇知道并能说出跳短绳的握绳、量绳、停绳的方法
〇能够较协调、连贯地进行两脚依次跳绳和并脚跳短绳的练习
〇30秒跳绳能达到较好成绩
〇能够积极主动地完成练习任务
〇能够愉快地与同学配合练习和比赛
〇能够评论同学的练习情况
〇教师应以发展的眼光对学生的学习态度、动作质量、行为表现等进行评价〇评价应结合教学过程中学生的表现，釆取让学生在相互交流中进行互评，或教师与学生共同观察、师生共同进行评价，或学生在教师指导下进行自我或小组评价
跳长绳（原地两脚依次跳、并脚跳）
〇知道摇长绳的方法
〇知道原地跳长绳的动作方法及跑出的时机
〇摇绳人与跳绳人能够积极配合〇能够较顺利地进行所学原地跳长绳练习，并能够在课余时间进行锻炼
年级
性别
优秀
良好
合格
一年级
女生
55个以上
35～54个
18～34个
男生
50个以上
30～49个
16～29个
二年级
女生
70个以上
50〜69个
30～49个
男生
60个以上
40〜59个
24〜39个