人教版（2024）七年级上册（2024）学习项目二 音乐开启心灵之窗授课课件ppt

这是一份人教版（2024）七年级上册（2024）学习项目二 音乐开启心灵之窗授课课件ppt，共15页。PPT课件主要包含了①训练多项思维，③多种声音等内容，欢迎下载使用。

事实证明音乐极佳情绪管理工具之一
请欣赏以下音乐作品，用恰当的词语描述每首作品的音乐情绪。
当我们有负面情绪时，我们要想到音乐这个有效工具。
生活中产生负面情绪的原因有很多，每个人在生活中都有负面情绪。
列出自己的负面清单1.你们的负面情绪从哪里来？2.在有负面情绪的时候，你们有哪些感受与行为的表现？3.当有负面情绪的时，你们是怎么做的？有什么具体的应对措施？
应对负面情绪可能的做法
第一种：放任负面情绪发展。
第三种：用音乐舒缓自己情绪。
今天我们就讲音乐减压与调控情绪方法。
1.调节教室光线。2.请同学找到最放松坐姿。3.练习深呼吸，体会身体完全放松的感觉。4.播放音乐5.同学们谈谈感受？
在你们紧张、焦虑、有压力的时候，用音乐给自己做心理减压。
（二）找到自己的“耳虫”
建议同学们在遇到不愉快的事情时，可以听一听、唱一唱自己的“情绪耳虫”旋律，以调节自己的情绪。
“耳虫”是总在耳边响起，会情不自禁地轻声哼唱的旋律。找到一条自己的“情绪耳虫”旋律，当出现压迫性情绪时，能够立即想起并轻声哼唱。
1.请同学们找一首自己最熟悉、最喜欢，只要唱就开心的歌曲。
2.请同学们在心里唱起来。
3.请回忆或写出一件让自己特别不愉快的事情，想象造成不愉快感受的场景以及自己内心的体验，然后在心里“唱”出你的“情绪耳虫”旋律，坚信人生的不愉快终将成为过去，一切都会好起来。
（三）在“情绪耳虫”旋律响起时，请做“钻出牛角尖”训练，即防止精神崩溃的思维方式训练。
A. 不断对自己当下的思维状态进行提问，如
“我这样做对吗?” “我有必要这样吗?” “还有更好的办法吗?” “我现在的内心感受是什么?” “我真的快乐吗?” “我一定要这样痛苦吗?” “没有别的途径与出路吗?
“钻牛尖式”思维是单向思维，它的特点是只从一个角度去看现象，只沿着一个方向去寻来出路，只采用个方式去解决问题，只想象一种结局。与单向思维相对的是多向思维，它的特点是从多个角度有问题，从多种途径寻求出路以多种方式解决问题。从多种可能性构想未来。
“钻牛角尖”式思维的另一个特征是缺少自我质疑与自我批评精神，坚持认为自己看问题的角度是正确的，坚持认为自己的分析是最有道理的，坚持认为自己的结论是绝对正确的。多种声音思维训练的关键是，要在自己头脑中树立一个反对自己的“辩方律师”，在自己的头脑中搭建一个批评与自我批评的擂台。这个“辩方律师”的任务就是永远在质疑自己，永远在找自己的漏洞，永远对自己的观点进行反驳与批评。这就是自我批评精神的培养。