八年级全一册第四部分第一节《运动损伤的预防和处理》教学设计、课件、试题、视频

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生命安全与健康教育运动损伤的预防和处理仁寿县珠嘉镇三溪九年制学校 李联迪教学内容1.什么是运动损伤？2.发生运动损伤的原因有哪些？3.运动损伤的类型划分。4.怎样预防和处理常见的运动损伤？5.常见运动损伤的处理方法。6.课堂延伸训练概念 什么是运动损伤？ 体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。运动损伤给人们带来的负面影响 1、影响个人的身体健康、学习和工作。 2、运动员不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，影响比赛成绩。 3、体育运动是把“双刃剑”，严重的运动损伤会使人致残、甚至死亡，给参与者带来严重的心理影响，给人们的日常生活带来不便。 造成运动损伤的原因：1、参与者思想认识不足，自我保护意识不强。 参与者对预防运动损伤的重要性认识不足,随意性的参与体育运动，没有自我保护意识。2、运动前准备活动不充分： A、很多人不做准备活动就进行激烈的体育活动，容易造成肌肉损伤、扭伤。 B、有的人准备活动敷衍了事，没有使身体的各个器官和机能达到适应水平。 C、没有按照老师规定的进行准备活动（比如体育课、课间活动有的学生偷懒）。 造成运动损伤的原因：3、心理状态良也会影响运动：像遇事情绪不好烦躁、还有在练习不熟悉的运动项目中害怕，难为情而产生犹豫不定和过度紧张等。4、身体素质差。比如有的人身体弱，没有体育知识和锻炼基础。就去参与体育运动容易发生损伤事故。5、天气的影响。如:有的人不适应高温天气锻炼容易中暑，下雨天场地湿滑也容易发生受伤。6、集体运动的组织不好。集体体育运动一定要强调活动纪律，如果纪律涣散或无纪律，不按活动规定自以为是的进行运动也会引起伤害事故的发生。比如：跑步抄道、接力站位等。常见运动损伤的类型划分按照性质分为：1、开放性损伤 指受伤使皮肤或粘膜被破坏，受伤组织有裂口。我们能看得见伤口，如：我们常见的擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折。2、闭合性损伤 指受伤后皮肤或粘膜是完整的，受伤组织没有裂口，看不见伤口。例如，关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。常见运动损伤的类型划分按损伤的病程分为:1、急性损伤 在运动中因外力一次作用而引起的损伤，症状快，病程短。2、慢性损伤 按病因分为划分： 陈旧伤：在运动损伤后因处理不当而致后来运动反复受伤的部位；疲劳损伤：是指身体在运动中某些部位长时间承受大负荷，超出了该组织所能承受的最大能力而导致的损伤。病症特点：症状慢，病程迁延长。学生讨论：1、请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过那些运动损伤？2、大家遇到运动损伤时是怎样的体会，是怎么样处理的？如何预防运动损伤 1、运动前要检测服装，是不是运动鞋、运动服：鞋子是否防滑；衣服大小合适。 2、体育锻炼前准备活动要充分。比如肩关节、腰部、膝关节、脚踝关节、 腕关节等3、运动中要避免过度牵拉颈部和背部肌肉，保持运动肌群的用力平衡，还要避免脊柱同时伸展和旋转。4、首先选择适合自己的运动项目；在运动中 避免运动强度过大；也要避免一次锻炼的持续时间过长导致肌肉过度疲劳。5、选择合适的场地运动，不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼，容易摔倒造成伤害。 6、运动后做好整理放松运动：比如:深呼吸、各大肌肉群的反向拉伸放松、肌肉按摩等。 7、利用保护器具。在运动前可以使用支持、保护关节的用具：护膝；护腕；护踝；护肘等常见运动损伤的处理方法：1.止血的处理方法2.扭伤的处理方法3.骨折的处理方法4.搬运伤员的方法5.晕厥的处理方法出血的处理方法原则: 1、检测伤口有无异物； 2、判断出血的程度； 3、采取合理止血的方法；4、送伤员就医；止血的方法: 1、加压包扎； 2、加垫屈肢止血； 3、手指直接指压；4、间接指压；注意点：1、止血要及时；2、止血用具要清洁、干净； 3、止血时要安慰患者使其保持冷静，镇定； 4、止血后用正确的方法将患者送往医院；紧急止血方法：鼻出血压迫桡动脉压迫股动脉压迫尺桡动脉压迫指两侧肘部或上肢出血小腿出血夹垫屈肢扭伤的处理方法 扭伤具体操作：抬高受伤的肢体，冷敷受伤处（使血管收缩，减轻出血程度，从而减轻患者疼痛）。然后在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。然后制动扭伤处不要再运动。特别注意不要乱揉搓，防止增加出血。受伤48小时以后改用热敷（促进淤血的吸收）。骨折的处理方法原则：1、制动休息:骨折后停止运动，找安全的地方休息。 2、固定包扎：用硬木板、树枝、绷带等物品对骨折部位进行固定包扎，减少损伤。 3、若发生骨折处出血，先止血再包扎伤口。 4、及时就医。严重时可以拨打120急救电话。注意点：1、固定选用的器材要合适、绷带宽窄要适宜， 2、固定要用绷带或软布包垫，防止压迫性损伤； 3、固定要牢固，避免错位； 4、及时送往医院。骨折的处理方法：图示搬运伤员的方法搬运伤员的方法背 负 肩 抗 担 架晕 厥 的 处 理 方 法1.让昏厥的人平卧或头部稍微放低，或者稍微垫高双下肢，松解开患者衣服（要注意保温）。2.按压“人中”“百会”“涌泉”等穴位同时大喊其名字促使其苏醒；3.如昏厥者有呕吐现象，应将患者头部转向一侧。（防止呕吐物堵塞呼吸道）；4. 如果昏厥者已神志不清或有呕吐现象，不得给东西吃避免窒息；并及时拨打120就医。5. 如昏厥者有呼吸心跳停止情况，应对其施以人工呼吸以及胸外心脏挤压；并拨打120直到医护人员的到来。6.昏厥者清醒后可给一些含糖热饮料，并注意继续休息、保暖；不可大意。最好建议到医院做进一步检测。课堂拓展训练1、在体育课练习中，不小心摔倒，把腿磕 破，膝盖流血严重，怎样处理？2、在打篮球的过程中，起跳落地时，将脚踝 扭伤应当怎样处理？课堂总结体育锻炼中要预防运动损伤的发生要做到:1、提高思想认识，“预防”是减少损伤的法宝 。2、参与运动时合理运动负荷不宜过大健康为主。 3、体育运动准备活动是前提必须做好准备活动。4、若是运动队的成员要训练合理并知晓参赛项目的特点做好保护 。 5、做好运动损伤部位的理疗康复并加强受伤部位的练习。课后作业 请同学们自学“环形包扎法”和“8”字包扎法，在下节课时上台展示。