初中生物人教版（2024）八年级下册第一节 评价自己的健康状况备课ppt课件

这是一份初中生物人教版（2024）八年级下册第一节 评价自己的健康状况备课ppt课件，共22页。PPT课件主要包含了什么是健康，议一议，健康的概念，健康的三个层次，心理健康，思考与探究，保持心情愉快的方法，注意转移法，合理发泄法，自我安慰法等内容，欢迎下载使用。
有人说“肌肉发达、强健有力是健康”，也有人说“没病没灾就是健康”。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。
2002年，北京动物园发生了一起性质比较恶劣的虐待动物事件。清华大学一位大学生在游览北京动物园时，用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验。但他在校内各项体查中均正常。
同学们认为这位大学生健康吗？
1. 尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2. 概述什么是健康。3. 学会调节情绪的技能，学会保持心理健康。
评价参考85-100分： 健康状况良好 70-84分： 健康状况较好 50-69分： 健康状况一般 小于50分： 需要努力提高自己 的健康状况
一、评价自己的健康状况
哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？
阅读P97-98文字和表格资料，根据自己的实际情况，完成小测试，并依据评价参考对自己的健康进行评价。
注意：打分要实事求是，不要相互商量，自己独立完成。得出分数后不必告诉他人，分数只是参考，并不是绝对的。
世界卫生组织提出的健康的10个标志：
1. 情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。2. 具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、 学习和工作而不感到有压力。3. 应变能力强，能够很好适应环境的变化。4. 善于修养精力，睡眠好。5. 具有抵抗一般疾病和传染病的能力。
6. 体重适中，不胖不瘦，身体好。7. 眼睛明亮且反应敏捷。8. 头发具有光泽而少有头屑。9. 牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈 出血。10. 皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。
世界卫生组织对健康的定义
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
有调查表明，在机场从事调度的工作人员患心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期，失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。
阅读以下资料，你有什么启示？
我们应认识到心理健康对健康的影响是很大的，特别是青少年，正处于生长发育的关键时期，更要关注自己的心理健康。
三、学会调节情绪 保持心理健康
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
导致你产生不良情绪的因素有哪些？
用怎样的方法可调节情绪，保持心情愉快呢？
当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，也可以大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。 但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助自己在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
情绪升华法，是将消极情感引导到对人、对己、对社会都有利的方向去。 我们可以：化悲愤为力量。
你还有哪些保持心情愉快的方法？
西班牙伟大文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数。他在服役期间，左手受伤致残，情绪坏透了。但是，他不愿就这样让坏情绪主宰自己的一生。于是，他全身心地投入写作，在自己不幸遭遇的基础上，加以创造发挥，终于写出了享誉世界、在世界文学史上具有重要地位的小说一一《堂吉诃德》，在事业上取得了巨大的成功。
1．下列说法中不正确的是（ ） A.健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。 B.健康是指一种身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态，而不仅仅 是没有疾病。 C.健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。 D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情， 积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
2.下列各种方法中，不能排解压力的是( ) A.通过运动来放松自己  B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法 C.与他人大吵大闹一场 D.翻阅资料，找到好的解决办法 
3.当受到挫折时，不应采取的措施是 ( ) A.向朋友征求意见  B.保持沉默或借酒消愁 C.向老师讲述，得到帮助 D.向家长诉说，寻求帮助