初中政治 (道德与法治)人教版（2024）七年级下册（2024）学会管理情绪精品课时作业

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A．情绪是稳定的不会变化B．恰当表达情绪有利于健康
C．青春期情绪没有表现性D．合理表达能杜绝糟糕情绪
【答案】B
【详解】本题考查对情绪的认识和理解。
B：依据教材知识并分析题干可知，人有情绪是正常现象，重要的是如何恰当地表达自己的情绪。当孩子产生情绪时，父母应该帮助他（她）疏导情绪、合理地表达情绪，这是因为恰当表达情绪有利于身心健康，故B说法正确；
A：情绪是不稳定的，而且会经常发生变化，故A说法错误；
C：青春期情绪具有表现性，故C说法错误；
D：“杜绝”说法太绝对，合理的表达能减少糟糕情绪，故D说法错误；
故本题选B。
2．（河南周口）仔细观察漫画，你可以获得的启示是（ ）
A．杜绝一切负面情感体验，享受当下B．情绪变化无常，没有办法调适
C．要追求事事完美D．学会调节情绪，做情绪的主人
【答案】D
【详解】本题考查对调节情绪的认识和理解。
D：依据教材知识并分析题干可知，漫画“无论去哪里，不管天气如何，一定要记得带上自己的阳光”，这体现了我们要学会调节情绪，做情绪的主人，故D说法符合题意；
A：“杜绝一切”说法太绝对，故A说法错误；
B：情绪可以调适，故B说法错误；
C：世界上没有完美的事情，故C说法错误；
故本题选D。
3．（河南信阳）期末考试即将到来，小莉感觉很紧张，晚上经常睡不着，白天上课状态特别差。作为他的好朋友，你对他的正确建议是（ ）
①下河游泳，转移注意②相信自己，合理宣泄
③听听音乐，放松心情④忽略考试、得过且过
A．①②B．②③C．①④D．③④
【答案】B
【详解】本题考查情绪的管理。
②③：题干中小莉考试前紧张，应该学会调节情绪，要相信自己，可以合理宣泄情绪，也可以听听音乐，放松心情，②③符合题意；
①：“下河游泳”是缺乏安全意识的表现，①错误；
④：要重视考试，不能得过且过，④错误；
故本题选B。
4．（山东德州）小南最近情绪有些低落。姐姐看到后，就带她去看了一场喜剧电影《热辣滚烫》。作随着剧情的推进，小南时而凝神思考，时而捧腹大笑，郁闷的情绪很快被治愈。小南调节情绪的方法属于（ ）
A．认知调节B．放松训练C．自我提醒D．注意转移
【答案】D
【详解】本题考查调控情绪的方法。
ABCD：情绪低落时，去看喜剧电影《热辣滚烫》，是把注意从一个对象转移到另一个对象，属于转移注意的方式来调控情绪，故D符合题意；ABC与题意不符；
故本题选D。
5．（山西太原）小林因与同学小军发生了冲突而愤懑、烦躁，他冷静分析了事情发生的原因、经过，感觉自己处理问题也有不妥，于是，决定向小军说明情况，握手言和。小林心情逐渐平静。小林调节情绪的方法是（ ）
A．认知调节B．转移注意C．合理宣泄D．放松训练
【答案】A
【详解】本题考查对调节情绪的方法的认识和理解。
A：依据教材知识并分析题干可知，调节情绪的方法有认知调节、注意转移、合理宣泄、放松训练等。题干中小林与同学发生了冲突，他分析了事情发生的原因、经过，感觉自己处理问题也有不妥，于是，决定向小军说明情况，握手言和，这种调节情绪的方法属于改变认知评价，故A说法符合题意；
BCD：此三项均与题干主旨不符，故BCD说法不符合题意；
故本题选A。
6．（江苏苏州）上一秒还是疲惫不堪，下一秒马上笑容满面。一位老师进教室前做“表情管理”的视频走红网络。这位老师说，孩子们盼着我来，不能垂头丧气。他这样做是因为（ ）
A．人与人之间的情绪会相互感染B．情绪的表达只关乎自己
C．人的情绪复杂多样、绚烂多彩D．青春期的情绪反应强烈
【答案】A
【详解】本题考查对情绪表达的影响的认识和理解。
A：题干表述了老师在走进教室前都要反复调整自己的情绪，不把负面情绪带进课堂，这是因为人们的情绪会相互感染 ，老师不想把自己疲惫的情绪感染给学生，故A说法符合题意；
B：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往，故B说法错误；
C：人的情绪复杂多样、绚烂多彩在题干中未能体现，故C说法不符合题意；
D：青春期的情绪反应强烈在题干中未能体现，故D说法不符合题意；
故本题选A。
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7．（山东青岛）小冰最近学习状态不好，心情极差，经常因为一点小事就大发雷霆。渐渐地，同学们都不愿意和他来往了。下列建议中，小冰应采纳的是（ ）
①默不作声，掩饰并压抑自己的情绪 ②要认识到情绪的表达关乎人际交往
③大发脾气，尽情宣泄自己的情绪 ④调节不良情绪，以恰当的方式表达
A．①③B．②③C．②④D．①④
【答案】C
【详解】本题考查情绪的表达、调控情绪。
②④：小冰经常因为一点小事就大发雷霆，同学们都不愿意和他来往了，说明小冰应认识到情绪的表达关乎人际交往，学会调节不良情绪，以恰当的方式表达情绪，故②④说法正确；
①：我们要学会调控负面情绪，不是要压抑和默不作声，故①错误；
③：应合理宣泄情绪，故③错误；
故本题选C。
8．（福建三明）在人际交往中要学会情绪表达。一般情况下，情绪表达的合理路径是（ ）
①接受自己的情绪 ②了解自己的情绪 ③成为情绪的主人
A．②→①→③B．③→②→①C．①→②→③D．①→③→②
【答案】A
【详解】本题考查情绪的表达。
A：依据教材知识结合题文，在人际交往中，我们首先需要了解自己的情绪；其次学会接受自己的情绪；最后以恰当的方式表达出来，成为情绪的主人，因此，情绪表达的合理路径为②→①→③，故A说法正确；
BCD：情绪表达的合理路径为②→①→③，故BCD说法错误；
故本题选A。
9．（全国）2024年4月8日，中央广播电视总台给张雨霏的颁奖词：宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦……不让情绪在失败中沉沦告诉我们（ ）
A．要调控好情绪，做情绪主人
B．本领强的人情绪不会有波动
C．发脾气是正常的，不需要管理情绪
D．永远不发脾气的人必定是强者
【答案】A
【详解】本题考查调控情绪。
A：分析题文得知，张雨霏的颁奖词启示我们要调控好情绪，做情绪主人，故A说法正确；
B：人的情绪总会有波动，故B说法错误；
C：情绪需要调控，故C说法错误；
D：“必定”说法太绝对，不发脾气的人不一定是强者，故D说法错误；
故本题选A。
10．（四川南充）世界微笑日，又称国际微笑日，是一个庆祝人类行为表情的节日。这一天，各地学校举办丰富多彩的“微笑”主题活动。这启示我们（ ）
①为了自己和他人的身心健康，任何时候都要展示快乐的表情
②消极情绪有弊无利，要学会消除消极情绪对自己的影响
③要学会合理调节情绪，表达情绪，做情绪的主人
④要传递美好与友善，增进社会和谐
A．①②B．③④C．①④D．②③
【答案】B
【详解】本题考查情绪的管理。
③④：“微笑”主题活动启示我们要学会合理调节情绪，表达情绪，做情绪的主人；要传递美好与友善，增进社会和谐，故③④说法正确；
①：“任何时候”说法绝对，故①说法错误；
②：适当的消极情绪可以帮助我们适应突发事件，故②说法错误；
故本题选B。
11．（陕西咸阳）下面是学校“阳光心理信箱”里的一则留言。
过几天，我要代表班级参加学校的“雷锋精神我践行”宣讲活动，我怕表现不好，辜负老师和同学的期望，特别紧张，要怎么办呀?
下列回复合适的是（ ）
①调整心态，相信自己一定能行
②缓解压力，及时调节负面情绪
③放任不管，这是正常心理现象
④寻求帮助，主动与老师沟通交流
A．①②④B．②③④C．①②③D．①③④
【答案】A
【详解】本题考查调节情绪的方法。
①②④：我要克服“怕表现不好”的心理，我应该积极调整心态，相信自己一定行；要学会缓解压力，及时调节负面情绪；寻求帮助、主动与老师沟通交流等方式来调节自己的情绪，故①②④说法正确；
③：我们要采取正确的方法进行调节，不能“放任不管”，故③说法错误；
故本题选A。
12．（天津滨海新）下列情境中与调节情绪的方法相对应错误的是（ ）
A．进入考场后，若感觉紧张，可用呼吸法调节——放松训练法
B．我不能左右天气，但可以改变心情——认知调节
C．心情郁闷，打了场篮球，出了一身汗，感觉轻松多了——合理宣泄法
D．遇到烦心事，通过大哭一场进行自我调节——注意转移法
【答案】D
【详解】本题考查调节情绪的方法。
D：“大哭一场”是通过合理宣泄的方法调节情绪，故D说法错误；
A：放松训练是通过运动、心理、生理等练习达到放松，进行有效的自我调节，呼吸法调节是通过放松训练调节情绪，故A说法正确；
B：改变认知评价法是指从不同的角度看待和处理问题。“不能左右天气，但可以改变心情”是运用改变认知评价调节情绪，故B说法正确；
C：合理宣泄指的是用适当方法发泄情绪，“打场篮球，出一身汗”是通过合理宣泄的方法调节情绪，故C说法正确；
本题为逆向选择题，故本题选D。
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13．（2024·青海西宁·中考真题）宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。”这是2023年感动中国组委会致张雨霏的颁奖词。这句话启示我们（ ）
A．情绪是相互感染的
B．情绪关乎人际交往
C．学会合理宣泄情绪
D．善于掩饰负面情感
【答案】C
【详解】本题考查调节情绪。
C：分析题文得知，张雨霏的颁奖词启示我们要调控好情绪，学会合理宣泄情绪，做情绪主人，故C符合题意；
AB：材料内容与情绪相互感染、情绪关乎人际交往无关，故AB不符合题意；
D：我们要善于激发正面情绪感受，对于负面情绪要用合理的方式宣泄，故D说法错误；
故本题选C。
14．（2024·海南·中考真题）观察下边漫画，下列认识正确的是（ ）
A．暴饮暴食可以避免焦虑
B．只能依靠他人帮助缓解焦虑
C．不顾场合宣泄自己的情绪
D．通过积极的自我暗示来缓解焦虑
【答案】D
【详解】本题考查调节情绪的方法的知识。
A：我们要合理饮食，而不能暴饮暴食，故A说法错误；
B：“只能”说法太绝对，我们可以依靠他人帮助缓解焦虑，故B说法错误；
C：宣泄自己的情绪要注意场合，故C说法错误；
D：依据教材知识，结合题文漫画描述可知，我们可以通过积极的自我暗示来缓解焦虑，故D说法正确；
故本题选D。
15．（2024·山东枣庄·中考真题）青春是美好的，但有时也会遇到烦恼，出现负面情绪。面对负面情绪，我们需要及时调节。除了下面漫画中的调节方法，我们还可以（ ）
①大发脾气，宣泄负面情绪
②求助他人，与好朋友交流
③做深呼吸，保持身体放松
④认知调节，换个角度思考问题
A．①③④B．①②④C．①②③D．②③④
【答案】D
【详解】本题考查情绪调节的方法。
②③④：分析题文可知，面对负面情绪，除了漫画中的转移注意力，自我暗示的调节方法，我们还可以求助他人，与好朋友交流；做深呼吸，保持身体放松；改变认知评价，换个角度思考问题，故②③④说法正确；
①：面对负面情绪，我们应该合理宣泄，不能大发脾气，故①说法错误；
故本题选D。
16．（2024·山东日照·中考真题）人生路漫漫，有喜也有悲，我们要学会情绪调节，做情绪的主人。下列是小晨调节情绪的方法，对应正确的是（ ）
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
【答案】D
【详解】本题考查调节情绪的方法。
②③④：“大哭一场后心情舒畅多”通过合理宣泄的方法调节情绪，“闭上眼睛深呼吸”是通过放松训练的方法调节情绪，“看完电影后心情好多了”是通过转移注意的方法调节情绪，故②③④说法正确；
①：“打篮球放松”通过合理宣泄的方法调节情绪，故①说法错误；
故本题选D。
17．（2024·山东德州·中考真题）近期不少虚拟情绪产品在网络平台热销。语音连麦唠嗑的“树洞倾听”、缓解考前压力的“好运喷雾”“转运锦鲤”、能让自己更聪明的“爱因斯坦脑子”等受到年轻人的青睐。对此，青少年应（ ）
A．关注消费市场的流行趋势，紧跟时代潮流
B．向商家详细介绍个人情况，避免消费纠纷
C．注重情绪的自我调节释放，做到理性消费
D．尽快制定相应的规章制度，加强监督管理
【答案】C
【详解】本题考查调节情绪。
C：虚拟情绪产品受到年轻人的青睐，说明青少年应注重情绪的自我调节释放，做到理性消费，C正确；
ABD：材料与紧跟时代潮流、避免消费纠纷、加强监督管理无关，ABD排除。
故本题选C。
18．（2024·浙江·中考真题）在一次演讲比赛中，小浩因细微分差错失冠军，许多人为他感到遗憾。但他并不沮丧，表示自己享受比赛过程，还将继续努力，争取下次夺冠。从中可以感受到小浩有（ ）
①信守承诺的个人美德②出人头地的人生目标
③积极乐观的情绪表达④自强不息的精神品质
A．①②B．①③C．②④D．③④
【答案】D
【详解】本题考查青春自强、调控情绪。
③④：材料中，小浩面对错失冠军的局面并没有感到气馁，表示要继续努力，这是青春自强的表现，也表明了他积极调控情绪，积极乐观的情绪表达，故③④说法正确；
①：这与信守承诺无关，故①不符合题意；
②：这歪曲了题文的主旨，故②说法错误；
故本题选D。
19．（2024·黑龙江齐齐哈尔·中考真题）每年的5月8日是世界微笑日，各地学校举办丰富多彩的主题活动。这（ ）
A．有助于学会消除情绪对自己的影响
B．说明青春期的情绪具有细腻性的特点
C．启示我们要善于激发正面的情绪感受
D．表明应该时刻保持快乐喜悦的积极情绪
【答案】C
【详解】本题考查调节情绪。
C：分析题文，各地学校举办丰富多彩的世界微笑日主题活动，其目的在于倡导积极乐观的心态，营造充满正能量的氛围；这启示我们要善于激发正面的情绪感受；故C符合题意；
A：情绪无法被完全消除，只能通过合理的方式进行调节和管理；故A错误；
B：题干中学校举办世界微笑日活动，并未明确指向青春期的情绪特点，不能得出青春期情绪具有细腻性的结论；故B不符合题意；
D：“表明应该时刻保持快乐喜悦的积极情绪”不太现实，人的情绪是多样且复杂的，不可能时刻保持一种积极情绪；故D错误；
故本题选C。
20．（2024·甘肃临夏·中考真题）“宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。哪吒，就是要脱胎换骨；蝶后，一定是蝶变之后。探索运动的极限，收割青春的金牌，冠军是胜者，更是逆境中崛起的人。”感动中国2023年度人物张雨霏的事迹启示我们（ ）
①自强的青春态度是青春成长的唯一力量②要学会合理调节情绪，做情绪的主人
③要不断激发自己的潜能，做更好的自己④要鼓足勇气，迎难而上，做到逆境不馁
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
【答案】D
【详解】本题考查调节情绪、做更好的自己、正确对待挫折。
②③④：“不让情绪在失败中沉沦”，张雨霏在面对运动中的挫折和可能的失败时，能够很好地调节自己的情绪，没有被负面情绪所左右，这启示我们要学会合理调节情绪，做情绪的主人；“探索运动的极限，收割青春的金牌”，表明张雨霏不断挑战自我，挖掘自身的潜力，努力追求更好的成绩，这告诉我们要不断激发自己的潜能，做更好的自己；“冠军是胜者，更是逆境中崛起的人”，体现了张雨霏在面对困难和逆境时，没有放弃，而是鼓足勇气，迎难而上，最终取得成功，这给我们的启示是要在逆境中不气馁，勇敢拼搏；故②③④符合题意；
①：从材料中可以看出张雨霏具有自强的品质，但不能就此说这是青春成长的唯一力量；青春成长还受到许多其他因素的影响，如良好的人际关系、正确的价值观、外界的支持等等；故①错误；
故本题选D。
序号
生活情境
调节方法
①
数学竞赛前一天，约同学打篮球放松
认知调节
②
被好朋友误解，非常气愤，大哭一场后心情舒畅多了
合理宣泄
③
演讲比赛前很紧张，尝试闭上眼睛深呼吸，就不那么紧张了
放松训练
④
不小心丢了老师奖励的钢笔，十分沮丧，看完电影后心情好多了
注意转移