人教版（2024）七年级下册（2024）学会管理情绪评课课件ppt

这是一份人教版（2024）七年级下册（2024）学会管理情绪评课课件ppt，共20页。PPT课件主要包含了学会管理情绪，CONTENTS，学习导航，合理表达情绪，做情绪的主人等内容，欢迎下载使用。
知识总结1：为什么需要管理情绪？p15
活动二：生活观察，正确表达情绪
课上，老师误以为小敏违反课堂纪律，对她进行了严厉的批评，小敏觉得很委屈，于是在课堂上放声大哭，影响了课堂教学正常进行。
结合材料说说表达情绪时，要注意什么？
我国古代医学典籍《黄帝内经 素问》、《千金方》等都有记载，长期的情绪压抑、悲观、绝望、低落很容易使人生病。 怒伤肝——气得肝疼（诸葛亮三气周瑜，周瑜吐血而亡）； 喜伤心——过喜伤心（范进中举喜极而疯）； 忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死； 惊伤胆——胆都吓破了； 恐伤肾——吓尿裤子了； 思伤脾——想家而不想吃饭。
活动一：我的情绪我做主
小雨小升初考上了一所优秀中学。为了让小雨有一个更好的学习环境，父母托人又让她进了一个学习风气浓厚，竞争激烈的班级，她既兴奋又很紧张，担心自己是否跟得上节奏。起初，小雨的成绩还在中上游。但几次考试之后，她各科成绩排名越来越靠后，她更心烦、焦虑了。小雨因此一提考试就特别害怕。因为焦虑，还失眠，导致精力减退，上课分心、走神，成绩更是一落千丈；与同学相处时，别人稍微触犯她，她就着急、暴躁发火，怒摔东西,与同学关系紧张；父母对她要求苛刻，小雨对父母更是持一种漠然态度，甚至对父母大吼大叫或者在家踢门砸东西。
1.结合材料分析，情绪对他产生了什么影响？2.假如你是他的朋友，请你给他一些管理情绪的建议，帮助她走出困境？
知识总结：如何管理情绪，做情绪的主人？
①学会认识自己的情绪，学会察觉自己的情绪、体会自身情绪变化和强弱，明确情绪背后的需要和现实原因。②学会调节情绪，掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。每个人根据自身特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。③学会合理表达情绪，选择合适的场合、用合理的表达方法，注意关照他人感受。④学会在帮助他人，奉献社会中培养积极健康的情绪，给予别人关心、共享欢乐、分担痛苦，融入丰富多彩的社会实践。
③合理宣泄法
④放松训练法
（1）考试紧张，深呼吸（2）被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了（3）伤心，去散步，或者是出去走走，换个环境，感受自然的美好，心情好多了（4）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了
1.（2021成都5）情绪ABC理论阐述的是诱发性事件(A)、对事件的评价和解释(B）及情绪和行为的后果(C)三者之间的关系（内容如下图所示)。根据这一理论，我们可采取的调节情绪的方法是（ ） A.转移注意 B.合理宣泄 C.放松训练 D.改变认知评价
2.（2022，成都2）某校开设了丰富多彩的艺术课程，深受同学们喜爱。在话剧课中，她们编写剧本、上台演出；在陶艺课上，她们制作自己喜欢的各种小动物；在绘画课里，她们在井盖上、墙角处绘出自己喜欢的图案。参加艺术活动课有助于青少年（ ）①体验美好生活，感悟生命真谛 ②丰富想象能力，培养创新思维③培养积极情感，杜绝消极情绪 ④提升审美品味，陶冶高尚情操A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④