高中心理健康教育-主题班会【课件】

这是一份高中心理健康教育-主题班会【课件】，共18页。
前言●近年来，青少年的心理健康问题越来越得到社会的 广泛关注，在面对学习、生活等各方面的压力时， 青少年个体应对压力的方法可能不足或者不成熟●学生群体常见的心理问题有哪些?孩子心理健康出 现问题，老师家长该怎么办?今天，我们一起关注。
一、如何避免青少年出现心理健康问题
一、如何避免青少年出现心理健康问题●1.和孩子保持亲密关系●如今不少父母有一个误区，就是太重视对孩子的教育，却忘记和 孩子保持良好的关系。其实，在保持良好关系基础上的教育才有 意义。心理专家主张”关系大于教育，关系先于教育”,如果发 现孩子有问题，先改善亲子关系。孩子对父母和自己的亲密关系 不满意，所以会逆反，比如父母要他好好读书，越说他越不读。 只有和孩子结成彼此非常信赖的共情关系，父母的引导才会顺利 地实现
一 、如何避免青少年出现心理健康问题●2.不要和”别人家的孩子”过分攀比●孩子的年龄和心智有其年龄段的特点，不要过分强调一致性，父 母和老师不要总拿孩子之间硬性地比较，而要鼓励自己的孩子成 为他希望成为的人●3.用”情”打动孩子胜过用“理”●做父母的是将”情”放在第一位，还是将”理”放在第一位。家 庭是应该讲“情”而不是只讲"理"的地方，特别是对于正处在青春 逆反期孩子的教育
一、如何避免青少年出现心理健康问题●4.允许孩子犯错●老师和家长要允许孩子犯每个年龄可以犯的错误，这是心理医生在临床中慢慢总结出来的，犯这 种错误的结果往往是好的。那些看起来很傻的错误是孩子成长的资源，而不是障碍。孩子没有经 历过痛苦，就容易被痛苦打倒，经历了才能学会管理和释放情绪●5.多把目光聚集在孩子身上●孩子的心思是在和孩子的交流中体察到的。想让孩子对我们没有戒备，老师家长平时需要多把目 光聚集在孩子身上，多问自己这些问题：●我知道孩子在想什么吗?●孩子害怕什么?●我了解孩子的社交圈子吗?●我有没有平等地与孩子交流?
三、青少年出现心理问题，老师家长怎么做?
三、青少年出现心理问题，老师家长怎么做?●1.跟孩子的朋友、同学了解孩子最近的心理状态，是否发生了什 么事情导致孩子出现情绪的异常反应●2.主动跟孩子交流，了解孩子的内心状态，鼓励孩子表达内心的 感受，可以询问孩子是否需要父母和老师的帮助●3.如果孩子表现出抗拒也要尊重孩子的意愿，也可以跟专业心理 老师交流孩子的情况，请求心理老师及学校的帮助
三、青少年出现心理问题，老师家长怎么做?●4.孩子出现心理问题，父母要理性地接受：“孩子是真的病了!” 它像躯体疾病一样，需要积极治疗，要积极地帮助孩子寻求专业 医生的帮助●对未成年的孩子，父母最好陪同一起去见医生，一起了解孩子的 病情进展、药物以及心理治疗的效果，根据病情及时调整治疗方 案
四、学生常见的心理问题有哪些?
四 、学生常见的心理问题有哪些?●1.适应障碍●即面对明显的生活和环境变化，产生短期和轻度的烦恼状态和情绪失学、 游戏成瘾、抽烟、喝酒、斗殴等情况●2.社交恐惧●又称社交焦虑障碍，即在社交场合害羞、局促不安，害怕被审视，不敢演 讲，回避社交，极端情况下可导致社会隔离●3.焦虑障碍●经常或持续出现过度焦虑，精神上过度担心、惶恐不安；坐立不安、头痛； 心慌气短、腹泻、尿频等
四、学生常见的心理问题有哪些?●4.抑郁障碍●无明显原因的显著而持久的心境低落，兴趣减退、精力下降易疲劳，自卑、 悲观厌世，常有“无用、无助、无望”感，伴有脑力下降、活动少、食欲差、 失眠等表现。严重者可出现自杀念头和行为●5.进食障碍●主要包括两类。厌食症患者总觉得自己太胖，害怕发胖，通过节食、过度 运动、服用减肥药等，有意造成并维持低体重，可有明显消瘦、发育延迟 和内分泌紊乱。贪食症患者则表现为反复发作、冲动性暴食，之后又因怕 胖而禁食、过度运动、滥用药物等
四、学生常见的心理问题有哪些?●6.强迫症●控制不住地出现一种想法、冲动，如总是怕脏，反复洗手；总担心安全，反 复检查门锁门窗；反复回忆，强迫性思考无用的问题。自觉没有必要，但是 无法控制，给本人造成很大的痛苦●7.重性精神障碍●躁狂发作、精神分裂症等重性精神障碍均可在青壮年起病。躁狂表现为过 分高兴或易激惹、话多、言语夸大、想干大事、忙碌不停等，但多虎头蛇 尾；睡眠少、性欲食欲亢进，部分伴幻觉妄想。精神分裂症通常在青壮年起 病，表现形式多样，通常有幻听、关系妄想、被害妄想、情感反应不协调 等
五、减少学生的心理问题的方法●1.规律作息●规律作息除了保证身体健康外，对心理和大脑健康也十分重要。建议早睡早起，每日保 证7~8个小时的睡眠时间●2.远离烟酒●长时间吸烟或饮酒对情绪有破坏作用，严重时会形成烟瘾或酒瘾，正常的脑功能也会受 到破坏。可能有些人会问，偶尔吸烟饮酒是不是没关系?比如”以酒助眠""小酌怡情”? 这些理解是错误的。目前研究发现，吸烟饮酒是不良的减压方法，对身心健康毫无益处， 饮酒带来的睡眠也不是正常健康的睡眠●3.培养兴趣爱好●兴趣爱好可以拓宽生活的宽度，也可以发掘自己的潜能，帮助表达自我。研究发现，拥 有个人兴趣爱好的人更容易保持心理健康
五、减少学生的心理问题的方法●4.学习调节情绪的方法●调节情绪的第一步是学着察觉自己的感受，明白情绪没有对错，逐渐了解感受背后的想 法、需求与期待。学着探索适合自己的良性减压方法，帮助我们缓冲日常学习和生活的 压力，提高自己的心理弹性力。推荐的减压方法有不同种类的运动，例如，接触大自然， 艺术活动(如绘画、唱歌等)、阅读、写作、冥想●5.培养处理人际关系的能力●研究发现，和谐的人际关系可以提高人们的幸福感，对身心健康非常重要。大学时期，我们经常要面临很多相处的问题。比如，如何和不在身边的父母相处?如何和亲密的爱人 相处?如何和朋友相处?如何和自己相处?有意识地学习相关的方法，可以促进我们的人 际交往，促进自身健康
六、心理减压十招
六、心理减压十招●1.开怀大笑，进行发泄●2.保持沉默有助于降压●3.听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法●4.做错了事安慰自己”谁都有犯错的时候",以便继续工 作●5.在无人处大声喊叫或大哭