小学心理健康第5课 抚平负面情绪完美版课件ppt

这是一份小学心理健康第5课 抚平负面情绪完美版课件ppt，文件包含现代版心理健康五年级全册5《抚平负面情绪》课件pptx、现代版心理健康五年级全册5《抚平负面情绪》教案doc等2份课件配套教学资源，其中PPT共22页， 欢迎下载使用。
1、让学生认识负面情绪的正面意义，接纳负面情绪。
2、使学生学会正确合理的心理调适方法，培养积极情绪。
大家好！我是负面情绪家族的一员。由于我们带给人们不舒服的感觉，因此常常被人们讨厌。但是，我们一直在努力帮助人们，给予他们提醒。请你试着想想下面的场景：星期天的上午，你正在山间树林里探险，忽然窜出一只大老虎，这时候，你会有什么样的情绪呢？你也许会说，是恐惧、紧张。然后，你会拼命地跑开。如果没有“恐惧”和“紧张”这两个朋友的提醒，你还会逃跑吗？
思考：你从中得到什么启示？
启示：负面情绪让我们感觉不舒服，但它却是一个会提醒我们的“朋友”。
请大家4人为一组，将你们能想到的负面情绪写在纸条上，看哪一组写的多。
那些让我们感到舒服和愉悦的情绪，我们就把它们称作正向情绪。
那些让我们感到不舒服的情绪，我们则把它们称作负向情绪，或者负面情绪。
大家已经知道了一些负面情绪，活动一中也扮演过它，猜测过它。 现在，大家就一起来想一想，我们可以给负面情绪提供一个怎样 的“舞台”呢? 请4人为一组，一起来想想，可以用什么合适的方式表达自己的负面情绪?然后讨论可以用什么方法调节自己的负面情绪。下面例举了4种方法，你用了什么方法呢?
很快就要考试了，怎么办啊？好烦。 最近学习进入不了状态，烦躁。 爸妈每天唠叨我的学习，烦死了。等等。
说一说：通过假设的场景，请你说一说，这位同学可能会产生哪些不良情绪？
如果他没有调整这些不良情绪会造成什么结果和危害？
危害一：打击自信心，伤害我们的身心健康。危害二：考场发挥失常，成绩不如意进而影响正常的学习和家庭生活，做出冲动之举。危害三：不能更好地适应环境的变化等。
具体表达：表达或描述出让你产生负面情绪的事情或者想法。
很快就要考试了，怎么办啊？好烦
最近学习进入不了状态，烦躁
爸妈每天唠叨我的学习，烦死了
很快就要考试了，好害怕！
最近学习进入不了状态，生气！
爸妈每天唠叨我的学习，真讨厌！
（2）转移注意法 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
（3）合理宣泄 通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。
注意：1、情绪发泄要恰当，不能伤害自己的身体或影响他人。2、合理宣泄不等于放纵、任性、胡闹。
（4）放松训练 放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。
深呼吸放松法
社会支持，向他人倾诉等
古今中外的许多文学家、艺术家将他们的负面情绪表达在各种诗歌、散文或画卷中，创作了许多杰出的作品，例如，贝多芬用《月光曲》,梵高用《星月夜》表达了他们的痛苦，杜甫用《春望》表达了他的担忧。 现在，当你有负面情绪时，也请你当一回“小作家”或是“小艺术家”,把你的负面情绪转化为一篇(幅)作品吧!
我的负面情绪：
同学们，通过这节课我们知道了生活中不可能永远是“晴天”，偶尔还会有“阴天”、“雨天”等，成长也不能永远一帆风顺，所以，当我们出现负面情绪时，请大家不要马上排斥它、拒绝它，而是应该觉察它、感受它、接纳它、拥抱它，学会合理地调节它，才能让我们的生活更加美好。
5、抚平负面情绪 调节情绪的方法：◆积极情绪，心理暗示，改变认知 ◆转移注意◆合理宣泄 ◆社会支持◆放松训练