小学心理健康第11课 提升注意力一等奖课件ppt

这是一份小学心理健康第11课 提升注意力一等奖课件ppt，文件包含现代版心理健康六年级全册11《提升注意力》课件pptx、现代版心理健康六年级全册11《提升注意力》教案doc等2份课件配套教学资源，其中PPT共26页， 欢迎下载使用。
启明星小猫钓鱼的小故事
心海扬帆活动1：心无旁骛
心海扬帆活动2：注意力小测试
阳光岛注意力集训营+实践作业
1、认识注意力，了解自己的注意力水平。
2、掌握训练和提高注意力的办法。
3、培养、养成良好的注意力品质。
生活中总有着各色各样的事物，吸引着我们的眼球。面对这些容易让你分心的“诱惑”，我们应该如何控制自己的注意力呢？这节课我们就一起来讨论这个问题。
专注能把一个人的潜力发挥至极致，在学习中，你能像故事中的老猫那样做到一心一意吗？
自读教材41页小猫钓鱼的小故事。
你不能控制他人，但你可以掌握自己，
我很容易就被外界的动静影响，很难自控
我和你刚好相反，我常常沉浸在自己的世界里，不会轻易被外界干扰
“注意力”含义: 指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。特征: 指向性+集中性。
“注意力不集中”含义:指的是个体无法将心理活动指向某一具体事务，无法抑制无关事物的干扰。
注意力不集中的具体表现：
②做作业方面：做作业时间很短，一会就不耐烦，因为外界一点点变化被吸引，作业会拖到很晚。
③其他活动方面：在不需要意志努力的活动，如游戏、看电视等自己感兴趣的活动上，没有表现出注意力不集中的情况。
①听讲方面：上课不集中精力听讲，小动作频繁。
自读教材42页内容，合作完成活动
活动一：活动一：心无旁骛 小猫在听了老猫的话后，很快就不再受蜻蜓和蝴蝶的影响，一心一意钓鱼。我们在学习的时候，周围往往会有吸引你注意力的事物，你能像小猫一样尽快排除，干扰，专注学习吗？通过下面的活动，找找好的方法吧！
在别人聊天的环境中学习，你有什么感受？
太吵了，根本无法集中注意力。
毛泽东年轻时在长沙读书期间为培养自己看书时集中注意力的能力经常特意让自己坐在闹市口看书。
请在嘈杂环境中能专心学习的同学说一说，怎么控制自己的注意力，有什么好的方法呢？
制定计划可以帮助我们更好地安排时间和任务，从而减少分心的可能性。在制定计划时，可以将任务分解成小的部分，逐步完成，这样可以更容易地保持专注。
冥想是一种非常有效的训练专注力的方法。通过冥想，我们可以学会集中注意力，减少分心的可能性。可以选择每天早上或晚上进行冥想练习。
干扰是专注力的大敌，因此我们需要尽可能减少干扰。可以关闭手机、电视等干扰源，或者选择一个安静的环境来工作和学习。
做有趣的事情可以帮助我们更容易地保持专注。因为当我们对某件事情感兴趣时，我们会更加投入，更容易集中注意力。
注意力游戏是一种非常好的训练专注力的方法。可以选择一些简单的游戏，如数独、填字游戏等，每天练习一段时间，可以有效提高专注力。
放松是一种非常重要的技能，可以帮助我们更好地控制情绪和注意力。可以选择一些简单的放松技巧，如深呼吸、冥想等，每天练习一段时间，可以有效提高专注力。
有规律的运动可以帮助我们更好地控制情绪和注意力。可以选择一些简单的运动，如散步、慢跑等，每天坚持练习，可以有效提高专注力。
时间管理是一种非常重要的技能，可以帮助我们更好地安排时间和任务，从而减少分心的可能性。可以选择一些简单的时间管理技巧，如番茄工作法、时间日志等，每天练习一段时间，可以有效提高专注力。
自我控制是一种非常重要的技能，可以帮助我们更好地控制情绪和注意力。可以选择一些简单的自我控制技巧，如自我暗示、自我约束等，每天练习一段时间，可以有效提高专注力。
专注是一种非常重要的能力，可以帮助我们更好地完成工作和学习任务。可以选择一些简单的专注技巧，如目标设定、任务分解等，每天练习一段时间，可以有效提高专注力。
培养专注力需要长期的坚持和努力！希望以上十种方法可以帮助你更好地提高专注力，从而更好地完成工作和学习任务。
注意事项： 同学们，你们集中注意力的能力怎么样？一起来做做下面的小测试，了解一下吧！ （1）自读教材43页活动详情。
安静下来，闭上眼睛，听老师带来的闹钟，发出的滴答声，当大家都能听清楚滴答声的时候，老师喊开始，每个同学就默数闹钟滴答了多少次，老师将在两分钟之后的任何时刻喊停，如果你能数的准，那么你的注意力就很棒。
闹钟“嘀嗒”了多少次？
大家都会倒背数字吧，但要又快又准的，从100到一，可不是一件容易的事儿哦。①请同学们两人一组，一个同学快速倒背，另一个同学帮忙监督出错的地方，完成后互换角色。②比一比，看谁能以最快的速度倒背完，并且零错误。
三人组成一个小组，一个同学背一段新学习的语文或英语课文，另两个同学则在旁边聊最近发生的有趣的事儿，每个同学都体验一次在聊天声中背课文的感觉。
通过今天的活动，大家一定已经发现了集中注意力做事的能力是可以培养的。
你目前的注意力可以集中多长时间呢？根据每天的做作业情况，观察一下记录在书本44页的表格中吧！
记录的过程中注意观察，在这周中，你的注意力集中的时间比率是否有变化或者进步。
同学们，今天学了这节课后，我们知道提高自己的注意力并非一件容易的事情，它需要对自己有清晰且具体的计划，可以通过制定计划、避免多任务、加强运动和休息等方法来提升。最终，我们需要一步一步地领会这些方法，并逐渐将它们付诸实践，这样才能真正提高我们的注意力，养成良好的注意力品质，帮助我们拥有更为美好的人生！
11.提升注意力 活动一：心无旁骛 活动二：注意力小测试 阳光岛：注意力集训营