初中政治 (道德与法治)人教版（2024）七年级下册（2024）第一单元 珍惜青春时光第二课 做情绪情感的主人学会管理情绪教学ppt课件

这是一份初中政治 (道德与法治)人教版（2024）七年级下册（2024）第一单元 珍惜青春时光第二课 做情绪情感的主人学会管理情绪教学ppt课件，共21页。PPT课件主要包含了改变认知评价，转移注意，合理宣泄，放松训练，愿同学们遇事乐观等内容，欢迎下载使用。
总议题：如何做情绪的掌舵人
议学情境一：困在情绪中的少年
2024年10月10日是第33个世界精神卫生日。有报告显示，中国儿童青少年的精神障碍总患病率为17.5%。当你遇到一些挫折，比如亲人去世、失恋、考试没考好……体会到丧失感时，就会有难过、抑郁消沉的情绪，如果持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
①帮助被情绪困住的小宇认识情绪：小宇把自己的秘密告诉了好朋友张晓，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小宇发现班里好多同学都知道了。小宇很生气，而张晓说开个玩笑而已，不要如此“小气”，小宇只能憋着气和张晓继续玩，虽然也有开心的时候，但是总感觉他们没有以前关系好了，这让他心理很不舒服...
②帮助被情绪困住的小乐调节情绪：学习压力、考试焦虑很容易对我们的情绪造成影响，你有何好方法帮助漫画中的小乐重新快乐起来呢？
注意转移法当情绪激动时，为了使它不致爆发和失控，可以有意识地把注意力从引起消极情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。我们可以通过做自己平时感兴趣的事转移注意，如外出散步等。
合理宣泄法产生消极情绪时，我们不必压抑和否认这些情绪，可以用自己喜欢的、觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情绪。我们可以运动、唱歌或绘画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场等。
认知调节法影响情绪的不是事物本身，而是我们对事物的看法和态度。在陷入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法来调节情绪。
放松训练法人的情绪直接受人的生理和心理状态的影响。我们可以运用呼吸放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。感到紧张时，我们可以采用腹式呼吸法，调整呼吸频率，让自己放松下来。
我国古代医学典籍《黄帝内经》、《千金方》等都有记载，长期的情绪压抑、悲观、绝望、低落很容易使人生病。
议学情境二：传递情绪能量的他们
驻足、整衣、撮嘴、微笑河北秦皇岛的陈老师上课前在教室门口认真地调整笑容准备妥当才走进教室陈老师说上了一天课本来很疲惫了但是听见教室里孩子们热闹的欢笑声就觉得应该把最好的笑容留给孩子们
人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。这就是心理学上的“踢猫效应”。
如果你可以任意穿越到这四幅漫画中的其中一幅的人物身上，请你合理表达情绪，帮助改变故事走向，解救无辜小狗！
议学情境三：被人民日报点赞的“肥娟”夫妇
最近，“肥娟小吃”火了。店主夫妇经营鞋店“破产”了，受他们照顾喜欢他们的学生给了他们可以开小吃店的想法，所以他们转行开小吃店，又和小孩子打成一片。老板松弛而乐观，小学生稚气而童真，两种气场契合在一起，“肥娟小吃”便成了学生心中的“快乐老家”，散发出的人间烟火气，不断慰藉着人们的心灵。
传递积极情绪，给学生更多的关心，与他们共享欢乐
议学任务三：做好情绪加油站
分享：那么你在生活中有过给别人”情绪充电“的时候吗？你帮助他人获得健康情绪时你会获得何感受？
就这个feel 倍儿爽 倍儿爽！这个feel 倍儿爽 feel feel倍儿爽爽爽爽爽！天空飘来五个字儿 那都不是事儿是事儿也就烦一会儿 一会儿就完事儿天空飘来五个字儿 那都不是事儿是事儿也就烦一会儿 一会儿就完事儿