人教版第十章 三、四年级体育与健康学习评价及建议教案设计

这是一份人教版第十章 三、四年级体育与健康学习评价及建议教案设计，共73页。







东莞市茶山镇中心小学

201 -- 201 学年度第二学期


四年级体育教学教案


任课教师： 四 年级体育实践课教案
第 1 课时
教材
1.蹲踞式跳远 2.迎面传球
教
学
目
标
1. 学会起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提的动作。
2. 发展腿部力量和协调、平衡等身体素质。
3. 培养自信心和克服困难的精神。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1伸展运动
2头部运动
3肩部运动
4四肢运动

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ












2
6
2



4*8拍











40





80











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一跳跃：蹲踞式跳远
1单足交换向前跳
2跑几步，一脚起跳，摆动腿踏上跳箱盖练习
3讲解、示范跃起屈膝上提动作，并分组练习摆动腿向前上方摆动作。
4去掉跳箱盖练习。

二游戏：迎面传球
教学重点：传接球的基本技术。难点：队员之间的配合。
1讲解游戏方法、规则并请学生示范。
2各队试做1次。
3正式记分比赛。
三素质练习：纵叉、横叉。
一组织：先分散后分组练习。
1分散练习。
2分组练习。落地处放垫子。
3摆动腿先着地，落地轻巧。
4助跑15米，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提，落入沙坑。
教学重点：起跳有力，迅速向前上方跃起，两腿屈膝上提。



二组织：如图三
×××× 5米 ××××
×××× ××××
оооо оооо
оооо оооо
Δ
方法：甲组排头将球传给乙组排头，自己跑到乙组排尾，依次类推，先传完队获胜。
三组织：如图二
要求：充分下压。5秒×2组









10

50
50
60
80










10

20
100

20

强
中


中



强








强
中
结束部分
5
一整理放松：
二讲评
三收还器材
四布置课后作业、宣布下课
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

50
小
预 计 效 果
场地器材
跑道、沙坑、跳箱盖、小篮球4只、垫子2只
技
术
技
能
1. 80%的同学学会向前上方迅速跃起，两腿屈膝上提的动作。
2. 各组能基本完成传接球的动作。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5
四 年级体育实践课教案
第 2 课时
教材
1.蹲踞式跳远 2.双手前抛、后抛实心球
教
学
目
标
1. 学会起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提的动作。
2. 发展腿部力量和协调、平衡等身体素质。
3. 培养自信心和克服困难的精神。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操1-7节
1. 跟随口令节拍，动作准确到位。
2. 充分放松各个关节。
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ












2
6
2


4*8拍











40





80











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一跳跃：蹲踞式跳远
1单足交换向前跳
2跑几步，一脚起跳，摆动腿踏上跳箱盖练习
3讲解、示范跃起屈膝上提动作，并分组练习摆动腿向前上方摆动作。
4去掉跳箱盖练习。

二投掷：双手向前、后抛实心球。
教学重点：提高正确的投掷方法和用力顺序，投掷时动作协调。


三素质练习：纵叉、横叉。
一组织：先分散后分组练习。
1分散练习。
2分组练习。落地处放垫子。
3摆动腿先着地，落地轻巧。
4助跑15米，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提，落入沙坑。
教学重点：起跳有力，迅速向前上方跃起，两腿屈膝上提。
二组织：如图三
×××××××× оооооооо
Δ
×××××××× оооооооо
1. 手腕、肩、腰腹的准备活动。
2. 提示投掷时应两脚用力蹬地，腰腹配合及两臂抛掷时要协调有力。
3. 教师讲评，要求特别注意用力顺序的要领。
4. 先练习向前抛，再练习向后抛

三组织：如图二
要求：充分下压。5秒×2组


50
50



60


80





10

20
100

20
大










中






中
结束部分
5
一整理放松：
二讲评
三收还器材
四布置课后作业、宣布下课
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

50
小
预 计 效 果
场地器材
跑道、沙坑、跳箱盖、实心球10只、垫子2只
技
术
技
能
1. 80%的同学学会向前上方迅速跃起，两腿屈膝上提的动作。
2. 学会投掷时正确的用力顺序。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5
四 年级体育实践课教案
第 3 课时
教材
1.蹲踞式跳远 2.冲过火力网
教
学
目
标
1. 初步能做到在踏跳区准确起跳。
2. 发展跳跃能力和腿部力量。
3. 培养机智、勇敢、果断的品质。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ












2
6
2


4*8拍
50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一跳跃：蹲踞式跳远
教学重点：踏跳准确。
1集体做上一、二、三步的起跳练习。
2加速跑20-30米。
3练习助跑踏准踏跳区。
4请同学示范。
5分组练习。
二游戏：冲过火力网
教学重点：提高奔跑能力和投掷能力。
难点：跑动中的躲闪能力和投掷的准确性。
1学生分成两队
2讲解游戏方法、规则
3记分比赛。

三素质练习：熊行
一组织：分组练习。
教法：
1找到单脚起跳的感觉。
2练习助跑的节奏感。
3学生两人一组，互相纠正动作。
4请做的好的同学。
5教师随时指导学生调整助跑距离和步点。


二组织：如图二
оооооооо
××××××××
Δоооооооо
××××××××
1一队攻一队守，守队每人一个沙包。
2发令后，攻队一个接一个向前冲，安全通过得一分，被击中暂时退出。
3统计得分。
三组织：如图二
要求：8米*3次



20

20
80


80







40
50

40
大








大


结束部分
5
一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
操场、跑道、沙坑、小沙包20只、垫子2只
技
术
技
能
1. 80%的学生能初步做到准确踏跳。
2. 大部分同学能从中体验到乐趣并提高了投掷及躲闪能力。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5
四 年级体育实践课教案
第 4 课时
教材
1.对墙投掷小沙袋 2.韵律活动和舞蹈
教
学
目
标
1. 学生能按投掷方法完成对墙投掷沙袋的动作，挥臂快速有力。
2. 发展投掷能力。
3. 培养学生舞步练习的兴趣和动作的表现力。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ












2
6
3


4*8拍
50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一投掷：对墙投掷小沙袋。
教学重点：快速有力的挥臂投出动作。
1集体做专项练习。
2分散练习原地投掷动作。
3讲解、示范投掷动作
4学生徒手练习。
5分组对墙投掷练习。
二舞步：十字步、秧歌垫步
1讲解、示范十字步、秧歌垫步的方法
2用音乐伴奏进行练习。
三素质练习：
立定跳远
一组织：先分散后分组练习。1、2采用分散练习。4、5采用分组练习。
1.两手交叉转腕、振臂、肩绕环练习。
2.体会“鞭打”动作。
3.转体挥臂快速有力。
4、5教师巡回指导。




二组织：如图二
教学重点：学会两种舞步的动作方法。难点：上下肢的协调配合和表现力。
1先练习腿部动作和身体重心的移动，再配合手臂摆动反复练习。
2教师用动作提示学生练习的节奏。
三组织：如图二
要求：充分伸展。5*3组



20
10










3




40
80


40
60


40
50

40





中



中





中


结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
风雨操场、小沙包10只、录音机1只
技
术
技
能
1. 80%的学生能按做出快速有力的挥臂动作。
2. 80%的学生能学会两种舞步的方法。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5
四 年级体育实践课教案
第 5 课时
教材
1.跳跃 2.投掷
教
学
目
标
1. 学生能做到起跳迅速有力，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提。
2. 发展跳跃能力，增强腿部力量。
3. 培养勇敢、果断、遵守纪律的优良品质。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1胸部运动
2体侧运动
3体转运动
4腹背运动

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ












2
6
3


4*8拍
50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一跳跃：助跑几步，一脚蹬地起跳，越过前面高30厘米的橡皮筋。
1做单足交换向前跳
2助跑几步，一脚蹬地起跳
3分组练习，助跑几步，一脚蹬地起跳，越过横绳。
二.对墙投掷小沙袋。
教学重点：快速有力的挥臂投出动作。
1集体做专项练习。
2分散练习原地投掷动作。
3讲解、示范投掷动作
4学生徒手练习。
5分组对墙投掷练习。
三素质练习：俯卧撑
一组织：先分散后分组练习。
教法：
示范两次，一次，示范起跳迅速有力，向前上方腾起；一次示范两腿屈膝上提，尽量向胸部靠，越过横绳的动作。
教学重点：起跳迅速有力。




二组织：分组练习。
1.两手交叉转腕、振臂、肩绕环练习。
2.体会“鞭打”动作。
3.转体挥臂快速有力。
4、5教师巡回指导。



三组织：如图二
要求：5次*3





60
80


100



10
50




40
大










中






大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评
三收还器材
四布置课后作业，宣布下课
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
跑道、沙坑、橡皮筋2根、沙包10只、垫子2只
技
术
技
能
1. 80%的同学学会向前上方迅速跃起，两腿屈膝上提的动作。
2. 80%的同学能迅速掷出沙包。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5
四 年级体育实践课教案
第 6 课时
教材
1.对墙投掷小沙袋 2.韵律活动和舞蹈
教
学
目
标
1. 学生能按投掷方法完成对墙投掷沙袋的动作。
2. 挥臂快速有力,发展投掷能力。
3. 培养学生舞步练习的兴趣和动作的表现力。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ












2
6
3


4*8拍
50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一投掷：对墙投掷小沙袋。
教学重点：快速有力的挥臂投出动作。
1集体做专项练习。
2分散练习原地投掷动作。
3讲解、示范投掷动作
4学生徒手练习。
5分组对墙投掷练习。
二舞步：十字步、秧歌垫步
1讲解、示范十字步、秧歌垫步的方法
2用音乐伴奏进行练习。
三素质练习：
立定跳远
一组织：先分散后分组练习。1、2采用分散练习。4、5采用分组练习。
1.两手交叉转腕、振臂、肩绕环练习。
2.体会“鞭打”动作。
3.转体挥臂快速有力。
4、5教师巡回指导。




二组织：如图二
教学重点：学会两种舞步的动作方法。难点：上下肢的协调配合和表现力。
1先练习腿部动作和身体重心的移动，再配合手臂摆动反复练习。
2教师用动作提示学生练习的节奏。
三组织：如图二
要求：充分伸展。5*3组



20
10










3




40
80


40
60


40
50

40





中



中





中


结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
风雨操场、小沙包10只、录音机1只
技
术
技
能
1. 80%的学生能按做出快速有力的挥臂动作。
2. 80%的学生能学会两种舞步的方法。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5
四 年级体育实践课教案
第 7 课时
教材
1.双手向前、后抛实心球 2.秧歌垫步舞
教
学
目
标
1. 学会投掷时正确的用力顺序，向前后上方抛出，动作协调。
2. 发展速度及力量素质。
3. 培养刻苦、顽强的品质。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ












2
6
2


4*8拍
50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一投掷：双手向前、后抛实心球。
教学重点：提高正确的投掷方法和用力顺序，投掷时动作协调。
1专项准备活动。
2讲解、示范双手投掷的正确方法和用力顺序。
3请学生试做抛掷的两种方法。
4分组练习
二.集体舞：秧歌垫步舞。
教学重点：学会秧歌垫步舞中的部分舞蹈动作。
三素质练习：
立定跳远
一组织：如图三
×××××××× оооооооо
Δ
×××××××× оооооооо

1. 手腕、肩、腰腹的准备活动。
2. 提示投掷时应两脚用力蹬地，腰腹配合及两臂抛掷时要协调有力。
3. 教师讲评，要求学生特别注意用力顺序的要领。
4. 先练习向前抛，再练习向后抛。
二.组织：双圈站立。
教法：
1. 讲解示范秧歌垫步。
2. 随节奏练习。
3. 男女交换练习邀请者的动作。

三组织：如图二
要求：8-10次。






40


20


60



40
80

30
大







中








大
结束部分
5
一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
操场、实心球20只、录音机1只
技
术
技
能
1. 80%的学生能做出投掷时正确的用力顺序。
2. 学生能学会集体舞中的部分舞蹈动作。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5
四 年级体育实践课教案
第 8 课时
教材
1.蹲踞式跳远 2.冲过火力网
教
学
目
标
1. 学生能学会快速助跑和准确起跳结合的动作。
2. 发展跳跃能力和腿部力量。
3. 培养勇于进取和顽强的精神。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ












2
6
2


4*8拍
50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一跳跃：蹲踞式跳远
教学重点：快速助跑与准确起跳相结合的技术。
1单脚交换向前跳10m
2快速跑20米。
3讲解、示范助跑与准确起跳相结合的动作。
4分组练习，快速助跑15米，在踏跳区准确起跳。
5请跳的好的同学表演。
二游戏：冲过火力网
教学重点：提高奔跑能力和投掷能力。
1学生分成两队
2讲解游戏方法、规则
3记分比赛。
三素质练习：蟹行
一组织：分组练习。
1跳得轻松、自然。
2练习助跑的节奏感。
3关键能在踏跳区准确起跳。
4动作连贯，协调有力。
5教师指出优缺点。

二组织：如图二
оооооооо
××××××××
Δоооооооо
××××××××
1一队攻一队守，守队每人一个沙包。
2发令后，攻队一个接一个向前冲，安全通过得一分，被击中暂时退出。
3统计得分。


三组织：如图二
要求：8米×3次





30
20


80




80





40
大












大




大
结束部分
5
一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
操场、跑道、沙坑、小沙包20只、垫子2只
技
术
技
能
1. 80%的学生能初步做到准确踏跳。
2. 大部分同学能从中体验到乐趣并提高了投掷及躲闪能力。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5
四 年级体育实践课教案
第 9 课时
教材
1.双手向前、后抛实心球 2.秧歌垫步舞
教
学
目
标
1. 学会投掷时正确的用力顺序，向前后上方抛出，动作协调。
2. 发展速度及力量素质。
3. 培养刻苦、顽强的品质。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一投掷：双手向前、后抛实心球。
教学重点：提高正确的投掷方法和用力顺序，投掷时动作协调。
1专项准备活动。
2讲解、示范双手投掷的正确方法和用力顺序。
3请学生试做抛掷的两种方法。
4分组练习
二.集体舞：秧歌垫步舞。
教学重点：学会秧歌垫步舞中的部分舞蹈动作。
三素质练习：
立定跳远
一组织：如图三
×××××××× оооооооо
Δ
×××××××× оооооооо

1. 手腕、肩、腰腹的准备活动。
2. 提示投掷时应两脚用力蹬地，腰腹配合及两臂抛掷时要协调有力。

3. 教师讲评，要求学生特别注意用力顺序的要领。
4. 先练习向前抛，再练习向后抛。
二.组织：双圈站立。
教法：
1. 讲解示范秧歌垫步。
2. 随节奏练习。
3. 男女交换练习邀请者的动作。
三组织：如图二
要求：8-10次。






40


20


60



40
80

30





大







中



大


结束部分
5
一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
操场、实心球20只、录音机1只
技
术
技
能
1. 80%的学生能做出投掷时正确的用力顺序。
2. 学生能学会集体舞中的部分舞蹈动作。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5
四 年级体育实践课教案
第 10 课时
教材
1.屈腿悬垂摆动 2.“8”字接力跑
教
学
目
标
1. 初步学会握杠方法。
2. 发展上肢、胸背和腰腹肌力量。
3. 培养热爱集体和团结合作的精神。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ












2
6
2


4*8拍
50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一.单杠：屈腿悬垂摆动
1. 教师讲解、示范。
2. 正手握杠做屈腿悬垂。
3. 学生练习。
4. 加助力练习。
二.游戏：“8”字接力赛跑。
1. 学生分成人数相等的两队。
2. 教师讲解游戏名称、方法和规则。
3. 进行游戏。

三素质练习：
并脚跳台阶920-25厘米高，跳上跳下）
一组织：男女分组轮换。

1. 讲清要求。
2. 反复练习。
3. 从一脚蹬地，一腿屈腿前摆开始，做屈腿悬垂摆动。
4. 助力不可过大，以免发生危险。
二组织：分组轮换。
1. 各队第一人手持接力棒。
2. 请学生试做。
3. 教师纠正错误动作。
重点：发展奔跑能力。难点：弯道跑的技术。



三组织：男女分组练习
要求：10次×3组



40
20

80
80









40


中




大








大
结束部分
5
一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
操场、单杠、台阶、接力棒2只
技
术
技
能
1. 80%的学生能学会正确的握杠方法。
2. 大部分同学能在游戏中体验到乐趣并提高弯道跑的技术。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5
四 年级体育实践课教案
第 11 课时
教材
1.对墙投掷轻物 2.韵律活动和舞蹈
教
学
目
标
1. 学生初步学会原地侧向投掷垒球的正确动作。
2. 发展投掷能力。
3. 培养学生舞步练习的兴趣和动作的表现力。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ












2
6
2


4*8拍
50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一投掷：对墙投掷小沙袋。
1集体做专项练习。
2讲解、示范原地侧向投掷垒球动作。
3继续讲解要领。
4分散练习。
5分组对墙投掷练习。
重点：学会原地侧向投掷动作，挥臂迅速
二集体舞：秧歌垫步舞
教学重点：继续学会第二遍音乐节拍中的部分舞蹈动作。
难点：学生动作配合的协调性与音乐合拍。
三素质练习：
立定跳远
一组织：先分散后分组练习

1. 手腕、两肩练习。
2. 学生随教师的讲解做投掷预备动作。反复练习，学会预备动作。
3. 徒手做投掷分解动作。
4. 体会动作要领。
5. 侧向投掷动作，快速有力。


二组织：成里外圈站立。
1. 复习、巩固上次课中的舞蹈动作。
2. 教师讲解部分动作方法。
3. 学生将部分动作连贯起来练习。




三组织：如图二
要求：8-10次



40



80
120



40

80




20
中










中






大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
风雨操场、小垒球20只、录音机1只
技
术
技
能
1. 80%的学生能初步学会原地侧向投掷垒球的正确动作。
2. 继续学会9-16拍中的舞蹈动作。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5
四 年级体育实践课教案
第 12 课时
教材
1.原地投掷垒球 2.立定跳远（考核）
教
学
目
标
1. 学生初步学会原地侧向投掷垒球的正确动作。
2. 发展投掷能力。
3. 培养认真学习和遵守纪律的品质。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
秒
强度
开始准备部分
5’
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25’
一投掷：原地投掷垒球。（女生）
重点：学会原地侧向投掷动作的正确方法，挥臂迅速有力。






二.立定跳远
重点：合理安排，顺利完成考核任务。



三素质练习：
斗牛
一组织：先分散后分组练习
教法：
1. 两人一组对压肩练习。
2. 持绳做鞭打练习。
3. 两人一组，一人在其背后，拉住练习者手中的绳结，练习者做蹬地、送髋、转体挺胸成“满弓”动作。
4. 手持绳结练习原地侧向投掷动作。
5. 分组对面站立，用绳结做投掷练习。
6. 分组对面站立，用垒球练习投掷动作。

二组织：分组考核
教法：
1. 讲清考核要求。
2. 分组练习。
3. 分组考核。
4. 小结考核情况。
三组织：如图二
要求：30秒*2组

300










350






60
中










中






大
结束部分
5’
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
风雨操场、小垒球20只、跳绳20根、直尺
技
术
技
能
1. 80%的学生能初步学会原地侧向投掷垒球的正确动作。
2. 顺利完成考核任务
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5
四 年级体育实践课教案
第 13 课时
教材
1.原地投掷垒球 2.立定跳远（考核）
教
学
目
标
1. 学生初步学会原地侧向投掷垒球的正确动作。
2. 发展投掷能力。
3. 培养认真学习和遵守纪律的品质。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ












2
6
2


4*8拍
50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一投掷：原地投掷垒球。
重点：学会原地侧向投掷动作的正确方法，挥臂迅速有力。






二.立定跳远（考核）
重点：合理安排，顺利完成考核任务。



三素质练习：
斗牛
一组织：先分散后分组练习
教法：
1. 两人一组对压肩练习。
2. 持绳做鞭打练习。
3. 两人一组，一人在其背后，拉住练习者手中的绳结，练习者做蹬地、送髋、转体挺胸成“满弓”动作。
4. 手持绳结练习原地侧向投掷动作。
5. 分组对面站立，用绳结做投掷练习。
6. 分组对面站立，用垒球练习投掷动作。

二组织：分组考核
教法：
1. 讲清考核要求。
2. 分组练习。
3. 分组考核。
4. 小结考核情况。
三组织：如图二
要求：


16
16

16

20
16
10
300










350






20
中










中






大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
风雨操场、小垒球20只、跳绳20根、直尺
技
术
技
能
1. 80%的学生能初步学会原地侧向投掷垒球的正确动作。
2. 顺利完成考核任务
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5
四 年级体育实践课教案
第 14 课时
教材
1.屈腿悬垂 2.快快跳起
教
学
目
标
1. 能在帮助下完成动作。
2. 发展上肢、胸背和腰腹肌力量。
3. 培养热爱集体和团结合作的精神。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ












2
4
2

4*8拍
50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一.单杠：屈腿悬垂
教学重点：体后倒，同时收腹、屈膝、举腿、两腿从两臂中间穿过。
保护与帮助：
一手握手腕，另一手托臀，加助力帮助完成，当其两腿穿臂后，一手托腿慢放落地。

二.游戏：快快跳起
教学重点：要求学生按规定动作跳。



三素质练习：
退着慢跑
一组织：男女分组轮换。
1. 复习屈腿悬垂摆动。
2. 教师讲解、示范。
3. 教师讲解保护方法和要求，请1-2个学生试做
4. 指定专人保护，
5. 教师做屈体悬垂，回落成预备姿势示范。
6. 学生继续练习。


二组织：分组轮换。
教法：
1. 教师讲解游戏名称、方法和规则，并请一个队的学生试做。
2. 进行游戏。
3. 一次比赛结束后，教师小结，强调规则和要求后再继续进行游戏。
三组织：如图二
要求：注意上、下肢动作协调。15米*3组

2





5
200










350






50
大










大






中
结束部分
5
一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
操场、单杠
技
术
技
能
1. 80%的学生能在保护与帮助下完成动作。
2. 学生能学会游戏方法并能按规定的动作跳动。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
120
强度指数
1.4
四 年级体育实践课教案
第 15 课时
教材
1.屈腿悬垂摆动 2.“8”字接力跑
教
学
目
标
1. 初步学会握杠方法。
2. 发展上肢、胸背和腰腹肌力量。
3. 培养热爱集体和团结合作的精神。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ












2
6
2


4*8拍
50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一.单杠：屈腿悬垂摆动
1. 教师讲解、示范。
2. 正手握杠做屈腿悬垂。
3. 学生练习。
4. 加助力练习。
二.游戏：“8”字接力赛跑。
1. 学生分成人数相等的两队。
2. 教师讲解游戏名称、方法和规则。
3. 进行游戏。

三素质练习：
并脚跳台阶920-25厘米高，跳上跳下）
一组织：男女分组轮换。

1. 讲清要求。
2. 反复练习。
3. 从一脚蹬地，一腿屈腿前摆开始，做屈腿悬垂摆动。
4. 助力不可过大，以免发生危险。
二组织：分组轮换。
1. 各队第一人手持接力棒。
2. 请学生试做。
3. 教师纠正错误动作。
重点：发展奔跑能力。难点：弯道跑的技术。



三组织：男女分组练习
要求：10次×3组



40
20

80
80









40


中




大








大
结束部分
5
一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
操场、台阶、接力棒2只
技
术
技
能
1. 80%的学生能学会正确的握杠方法。
2. 大部分同学能在游戏中体验到乐趣并提高弯道跑的技术。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5
四 年级体育实践课教案
第 16 课时
教材
1.原地投掷垒球 2.秧歌垫步舞
教
学
目
标
1. 进一步学习原地侧向投掷垒球动作。
2. 发展投掷能力。
3. 培养认真学习和遵守纪律的品质。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ












2
6
2



4*8拍
50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一投掷：原地投掷垒球。
重点：改进和提高投掷动作的连贯、协调，挥臂迅速有力。





二.集体舞：秧歌垫步舞。
教学重点：能随音乐节拍进行连贯完整练习；
难点：双人舞蹈动作配合的协调性，以及动作的表现力。
三素质练习：双人蹲跳、前进、后退。
一组织：先分散后分组练习
教法：
1. 两人一组对压肩练习。
2. 持绳做鞭打练习。
3. 两人一组，一人在其背后，拉住练习者手中的绳结，练习者做蹬地、送髋、转体挺胸成“满弓”动作。
4. 教师讲解、提示投掷动作要领。
5. 4列横队集体快速练习挥臂动作。
6. 分组练习垒球掷远。
二组织：
教法：
1. 分段复习前两次课动作。
2. 带领学生进行连贯的完整练习。
3.教师利用自身动作，激发学生舞蹈时的欢乐情绪。


三组织：如图二
要求：10秒*3组



15
10



20
300










350






50
中










中






大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
风雨操场、小垒球20只、跳绳20根、录音机1台
技
术
技
能
1. 80%的学生能改进蹬地、转体、挥臂动作。
2. 能随音乐节拍连贯完整练习。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5
四 年级体育实践课教案
第 17 课时
教材
1.屈腿悬垂 2.武术：组合动作（一）
教
学
目
标
1. 能独立完成屈体悬垂动作。
2. 发展上肢、胸背和腰腹肌力量。
3. 培养热爱集体和团结合作的精神。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ












2
6
2


4*8拍
50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一.单杠：屈腿悬垂
教学重点：体后倒，同时收腹、屈膝、举腿、两腿从两臂中间穿过。
保护与帮助：
一手握手腕，另一手托臀，加助力帮助完成，当其两腿穿臂后，一手托腿慢放落地。
二.组合动作（一）：冲拳蹬腿类：搁挡拗弓步冲拳，蹬腿冲拳
教学重点：学会组合动作（一）1、2动作。


三素质练习：
各种姿势起跑
一组织：男女分组轮换。
1. 复习屈腿悬垂摆动。
2. 教师讲解、示范。
3. 教师讲解保护方法和要求，请1-2个学生试做
4. 指定专人保护，
5. 教师做屈体悬垂，回落成预备姿势示范。
6. 独立完成屈体悬垂练习。


二组织：如图二。
教法：
1. 精讲要点，正确示范。
2. 学习组合动作（一）1、2。先教抱拳、格挡、冲拳等上肢的动作，再教并步、半马步、弓步、蹬腿等下肢动作，最后教完整动作与眼神的配合。
三组织：如图二
要求：反应迅速。15米*3组

200










350






20
大










大






中
结束部分
5
一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
操场、单杠
技
术
技
能
1. 80%的学生基本上能独立完成屈体悬垂动作。
2. 学生能初步掌握组合动作一预备势和1、2两个基本动作。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
120
强度指数
1.4
四 年级体育实践课教案
第 18 课时
教材
1.耐久跑 2。游戏：迎面接力
教
学
目
标
1. 学生能知道400米耐久跑的正确方法；初步学会迎面传接棒动作和方法，能在跑动中完成传接动作。
2. 初步做到跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久；发展跑的能力和协调性。
3. 培养积极上进、勇于进取的品质。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
″
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
″
强度
基本部分
25
一. 400米耐久跑
重点：跑时动作协调、轻快，步幅均匀





二. 跑；迎面接力
教学重点；迎面传接棒动作，能在跑动中完成传接动作





三．素质练习：立位体前屈
一组织：6人一组分散在跑道上
教法：教师讲解、示范跑的技术要领：
跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久
练法：1.分组做60米跑
2.分组练习150米中速跑
3.400米耐久跑


二组织：分组练习
教法：
1. 教师讲解、示范迎面传接棒动作。并请学生示范。
2. 学生排成4列横队，每两列对面站立，练习迎面传接动作。
3. 分组比赛。
三组织：如图二
要求：身体前倾、放松，腿不能弯




2
1
2




30
30
140




350






50




大
大
大




中






中
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
风雨操场、接力棒10根、录音机
技
术
技
能
1. 学生能提高动作的正确性，能在跑动中完成传接棒动作。
2. 大部分学生能用正确的方法跑完400米
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
135
强度指数
1.6
四 年级体育实践课教案
第 19 课时
教材
1.站立式起跑 2.截住空中球
教
学
目
标
1. 能做到两臂前后摆动，前脚掌着地，自然放松跑。
2.
3. 发展速度素质，提高反应和灵敏素质。
4. 培养机智、果断和顽强战斗的精神。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ












2
6
2


4*8拍
50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一.跑：50米放松跑。
教学重点：学会放松跑，跑的自然、放松。





二。游戏：截住空中球
教学重点：在防守的条件下提高传接球的技术。




三素质练习：
退着慢跑
一组织：如图二。
1. 原地摆臂练习。
2. 原地高抬腿跑。
3. 讲解示范放松跑。
4. 一路纵队沿对角线放松跑。
5. 二路纵队，鱼贯交叉放松跑。
6. 50米放松跑。
二.组织：分成四组成圆圈站立。





1. 讲解游戏名称、方法和规则。
2. 学生分组，站成圆圈。
3. 请一组同学试做。
4. 各组进行游戏，教师巡回指导。
三组织：如图二
要求：15米*3

32
32
200










350






50
大










大






中
结束部分
5
一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
操场、单杠、小排球
技
术
技
能
1. 80%的学生能在较为放松的完成练习。
2. 学生能学会游戏方法并积极的参与。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
130
强度指数
1.5
四 年级体育实践课教案
第 20 课时
教材
1.原地投掷垒球（考核） 2.儿童马步
教
学
目
标
1. 提高投掷动作的正确性和协调性。
2. 发展投掷能力。
3. 培养积极上进、勇于进取的品质。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ












2
6
2


4*8拍
50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一投掷：原地投掷垒球。（考核）
重点：提高投掷动作的正确性和协调性，努力完成好投掷考核任务。




二.集体舞：儿童马步
教学重点：学会儿童马步的基本动作及马步、踏点马步和小跑马步。


三素质练习：正压腿
一组织：先分散后分组练习
教法：
1. 两人一组对压肩练习。
2. 持绳做鞭打练习。
3. 两人一组，一人在其背后，拉住练习者手中的绳结，练习者做蹬地、送髋、转体挺胸成“满弓”动作。
4. 教师宣布考核方法、规则和标准。
5. 学生试投2次。
6. 考核：每人轮流投3次。
二组织：
教法：
1. 讲解、示范舞步表现马的动作方法。
2. 着重加强手臂与腿部动作的协调配合练习。
3. 学生跟随做各种马步动作。
4.启发学生自己组合练习，自我表现。
三组织：如图二
要求：上体正直。8*8拍


32
32
16
300










350






50
中










中






中
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
风雨操场、小垒球20只、录音机1台
技
术
技
能
1. 学生能提高动作的正确性，完成考核任务。
2. 能随音乐节拍连贯的练习。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5
四 年级体育实践课教案
第 21 课时
教材
1. 耐久跑 2.游戏：跳绳接力赛跑
教
学
目
标
1. 学生能知道400米耐久跑的正确方法；能试做出握拍及推挡动作；知道比赛的方法和要求。
2. 做到跑时动作轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久；提高反应速度和协调性；能遵守游戏规则。
3. 培养积极上进、勇于进取的品质；同学间能够团结友爱。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
″
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队




2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
自编徒手操操
1.扩胸运动
2.体转运动
3.体侧运动
4. 腹背运动
5. 腿部运动
6. 全身运动
7. 跳跃运动
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
″
强度
基本部分
25
一. 400米耐久跑
重点：跑时动作协调、轻快，步幅均匀




二、 游戏：跳绳接力赛跑。
重点：学习跳绳跑。




三．素质练习：看或听信号移动
一组织：6人一组分散在跑道上
教法：教师讲解、示范跑的技术要领：
跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久
练法：1.分组做60米跑
2.分组练习150米中速跑
3.400米耐久跑
二组织：分组练习。
教法：
1. 教师讲解名称、方法和规则。
2. 学生练习跳绳跑。
3. 各队试做1次。
4. 教师指出存在问题后，正式进行游戏。

三组织：如图二
要求：




2
1
2




30
30
140






350




50




大
大
大




大






中
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
田径场；短绳4根。
技
术
技
能
1. 80%左右的学生能较好地完成400耐久跑练习，动作协调。
2. 继续学习跳绳跑的方法，提高跳绳技能。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5
四 年级体育实践课教案
第 22 课时
教材
1.屈腿悬垂 2.武术：组合动作（一）
教
学
目
标
1. 能学会两腿蹬地从两臂间穿过，成背向器械站悬垂。
2. 发展上肢、胸背和腰腹肌力量。
3. 树立精益求精的思想。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习。（1-7节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ












2
6
2


4*8拍
50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一.单杠：屈腿悬垂
教学重点：当臀部举到杠下垂直部位时，慢慢伸腿，抬头至两脚落地。



二.组合动作（一）：
3弓步冲拳4拗弓步冲拳。
教学重点：掌握规范的弓步冲拳动作，弓步真正做到前腿弓，后退绷，上体正，挺胸、塌腰、沉髋；前脚尖同后脚跟在一直线上。
三素质练习：立卧撑
一组织：男女分组轮换。
1. 复习屈腿悬垂。
2. 教师讲解、示范。
3. 教师讲解保护方法和要求，请1-2个学生试做
4. 指定专人保护，
5. 教师做屈体悬垂，回落成预备姿势示范。
6. 学生轮流练习。
保护与帮助：
一手握手腕，另一手托臀，加助力帮助完成，当其两腿穿臂后，一手托腿慢放落地
二组织：如图二。
教法：
1. 精讲要点，正确示范。
2. 并步抱拳的左右冲拳练习。
3. 复习组合动作（一）全套动作。
4. 全套练习。

三组织：如图二
要求：10次 *3组

200










350






50
大










中






大
结束部分
5
一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
操场、单杠
技
术
技
能
1. 80%的学生基本上能独立完成屈体悬垂动作。
2. 学生能初步掌握组合动作3、4两个基本动作。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
120
强度指数
1.4
四 年级体育实践课教案
第 23 课时
教材
1.50米放松跑 2.截住空中球
教
学
目
标
1. 能做到两臂前后摆动，前脚掌着地，自然放松跑。
2. 发展速度素质，提高反应和灵敏素质。
3. 培养机智、果断和顽强战斗的精神。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习。（1-17节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ












2
6
2


8*8拍
50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
本部分
25
一.跑：50米放松跑。
教学重点：学会放松跑，跑的自然、放松。





二。游戏：截住空中球
教学重点：在防守的条件下提高传接球的技术。




三素质练习：
双人下蹲跳、前进
一组织：如图二。
1. 原地摆臂练习。
2. 原地高抬腿跑。
3. 讲解示范放松跑。
4. 一路纵队沿对角线放松跑。
5. 二路纵队，鱼贯交叉放松跑。
6. 50米放松跑。
二.组织：分成四组成圆圈站立。





1. 讲解游戏名称、方法和规则。
2. 学生分组，站成圆圈。
3. 请一组同学试做。
4. 各组进行游戏，教师巡回指导。
三组织：如图二
要求：8米*3组

32
32
200










350






50
大










大






大
结束部分
5
一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
操场、单杠、小排球
技
术
技
能
1. 80%的学生能在保护与帮助下完成动作。
2. 学生能学会游戏方法并积极的参与。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
130
强度指数
1.5
四 年级体育实践课教案
第 24 课时
教材
1.对墙投掷小沙袋 2.冲过火力网
教
学
目
标
1. 学生能按投掷方法完成对墙投掷沙袋的动作，挥臂快速有力。
2. 发展投掷能力。
3. 培养机智、勇敢、果断的品质。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
秒
强度
开始准备部分
5’
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ









各3
|4




4x4
或8
50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25’
一投掷：对墙投掷小沙袋。
教学重点：快速有力的挥臂投出动作。
1集体做专项练习。
2分散练习原地投掷动作。
3讲解、示范投掷动作
4学生徒手练习。
5分组对墙投掷练习。
二游戏：冲过火力网
教学重点：提高奔跑能力和投掷能力。
难点：跑动中的躲闪能力和投掷的准确性。
1学生分成两队
2讲解游戏方法、规则
3记分比赛。
三素质练习：立定跳远
一组织：先分散后分组练习。
1、2采用分散练习。4、5采用分组练习。


1.两手交叉转腕、振臂、肩绕环练习。
2.体会“鞭打”动作。
3.转体挥臂快速有力。
4、5教师巡回指导。
二。组织：如图二
оооооооо
××××××××
Δоооооооо
××××××××
1一队攻一队守，守队每人一个沙包。
2发令后，攻队一个接一个向前冲，安全通过得一分，被击中暂时退出。
3统计得分。

三组织：如图二
要求：三次*5组

250









300







40





中




大







大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
风雨操场、小沙包10只、小排球20只
技
术
技
能
1. 80%的学生能按做出快速有力的挥臂动作。
2. 提高动作的准确性，学会躲闪的方法。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5
四 年级体育实践课教案
第 25 课时
教材
1.乒乓球 2.跳绳接力赛跑
教
学
目
标
1. 能试做出握拍及推挡动作。
2. 提高反应速度和协调性。
3. 培养积极上进、勇于进取的品质。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习1-7节
1. 跟随口令节拍，动作协调一致。
2. 充分活动各个关节。
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ












2
6
2


4*8拍
50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一. 乒乓球；握拍、颠球、推挡
教学重点：熟悉球性，初步掌握推挡击球的正确部位。



二. 游戏：跳绳接力赛跑。
重点：学习跳绳跑。




三素质练习：看或听信号移动
一组织：先分散后分组练习
教法：
1. 教师示范讲解握拍方法。
2. 教师讲解、示范原地颠球动作。
3. 拍面颠球。自抛自打的单面颠球。
4. 对墙任意击球。
5. 教师讲解并示范推挡动作。
6. 持拍做推挡乒乓球练习。
二组织：分组练习。
教法：
1. 教师讲解名称、方法和规则。
2. 学生练习跳绳跑。
3. 各队试做1次。
4. 教师指出存在问题后，正式进行游戏。

三组织：如图二
要求：注意力集中。4组练习。

300










350






50
中










大






大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
风雨操场，乒乓球、拍，跳绳4根。
技
术
技
能
1. 70%的学生能试做出握拍及推挡动作。
2. 继续学习跳绳跑的方法，提高跳绳技能。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5
四 年级体育实践课教案
第 26 课时
教材
1.迎面接力 2.马步组合练习
教
学
目
标
1. 初步学会迎面传接棒动作和方法，能在跑动中完成传接动作。
2. 发展跑的能力和协调性。
3. 培养积极上进、勇于进取的品质。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操1-7节
1. 跟随口令节拍，动作到位，准确一致。
2. 充分活动各个关节。
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ












2
6
2


4*8拍
50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一. 跑；迎面接力
教学重点；迎面传接棒动作，能在跑动中完成传接动作




二.集体舞：马步组合练习。
教学重点：能随音乐节拍进行马步舞步的组合练习；
难点：马步动作时上下肢的协调配合和动作的表现力。

三素质练习：立位体前屈
一组织：分组练习
教法：
1. 原地摆臂练习。
2. 原地高抬腿练习。
3. 教师讲解、示范迎面传接棒动作。并请学生示范。
4. 学生排成4列横队，每两列对面站立，练习迎面传接动作。
5. 分组比赛。
二组织：
教法：
1. 讲解、示范舞步表现马的动作方法。
2. 着重加强手臂与腿部动作的协调配合练习。
3. 学生跟随做各种马步动作。
4.启发学生自己组合练习，自我表现。

三组织：如图二
要求：5秒*3组


32
32
300










350






15
大










中






中
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
操场、接力棒10根、录音机1台
技
术
技
能
1. 学生能提高动作的正确性，能在跑动中完成传接棒动作。
2. 能随音乐节拍连贯的练习。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
135
强度指数
1.6
四 年级体育实践课教案
第 27 课时
教材
1.投掷 2.游戏:“8”字接力跑
教
学
目
标
1. 进一步提高原地侧向投掷垒球动作。
2. 能做到动作正确、有力。
3. 培养认真踏实的作风 。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3向左转走
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ












2
6
2



4*8拍
50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一投掷：原地投掷垒球。
重点：改进和提高投掷动作的连贯、协调，挥臂迅速有力。





二.游戏：“8”字接力赛跑。
1. 学生分成人数相等的四队。
2. 教师讲解游戏名称、方法和规则。
3. 进行游戏。
三素质练习：
摸膝
一组织：如图二
教法：
1. 两人一组对压肩练习。
2. 持绳做鞭打练习。
3. 两人一组，一人在其背后，拉住练习者手中的绳结，练习者做蹬地、送髋、转体挺胸成“满弓”动作。
4. 教师讲解、提示投掷动作要领。
5. 4列横队集体快速练习挥臂动作。
6. 分组练习垒球掷远。
二组织：分组轮换。
教法：
1. 各队第一人试做一次。。
2. 教师纠正错误动作。
重点：发展奔跑能力。难点：弯道跑的技术。

三组织：男女分组练习
要求：20秒×3次

260










60






60


中








大





大
结束部分
5
一整理放松。
舞蹈：可爱的家
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一组织：成半圆形。
要求：跟随音乐节拍，充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
操场、划线器、白石粉、垒球10只
技
术
技
能
1. 80%的学生能做出连贯协调的投掷挥臂动作。
2. 大部分同学能在游戏中体验到乐趣并提高弯道跑的技术。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5
四 年级体育实践课教案
第 28 课时
教材
1.乒乓球 2.跳绳（考核）
教
学
目
标
1. 能试做出正手攻球的基本动作；积极准备，认真完成跳绳考核任务
2. 提高学生手眼配合能力；在考核中提高自己的成绩。
3. 培养学生机智、果断的意志品质。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习1-7节
1. 跟随口令节拍，动作协调一致。
2. 充分活动各个关节。
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ












2
6
2


4*8拍
50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一. 乒乓球：正手攻球
教学重点： 介绍正手攻球的正确方法。







二. 游戏：跳绳（考核）
重点：使学生发挥出练习时的最好水平。



三素质练习：看或听信号移动
一组织：先分散后分组练习
教法：
1. 复习颠球和推挡动作（持拍无球练习和有球练习）。
2. 教师讲解、示范正手攻球动作。
3. 学生持拍随老师的示范做正手攻球的模仿练习。
4. 对墙做正手攻球练习。
5. 在乒乓球台上，两人配合做正手攻球练习。
二组织：分组练习。
教法：
1. 教师讲解考核方法、要求。
2. 集体试练习一次。
3. 分组考核。

三组织：如图二
要求：注意力集中。15秒*3组练习。


各20-
30次
300










350






50
中










大






大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
风雨操场，乒乓球、拍，跳绳4根。
技
术
技
能
1. 70%的学生能试做出正手攻球动作
2. 90%的同学能达到合格的要求。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5
四 年级体育实践课教案
第 29 课时
教材
1. 耐久跑 2.游戏
教
学
目
标
1. 学生能知道400米耐久跑的正确方法; 能在游戏中体验到传接球的正确动作方法.
2. 提高学生耐久跑的能力；提高学生之间相互协调的能力。
3. 培养积极上进、勇于进取的品质.
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
″
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队




2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
自编徒手操操
1.扩胸运动
2.体转运动
3.体侧运动
4. 腹背运动
5. 腿部运动
6. 全身运动
7. 跳跃运动
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
″
强度
基本部分
25
一. 400米耐久跑
重点：跑时动作协调、轻快，步幅均匀





二.游戏：截住空中球
教学重点：在防守的条件下提高传接球的技术。




三．素质练习：看或听信号移动
一组织：6人一组分散在跑道上
教法：教师讲解、示范跑的技术要领：
跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久
练法：1.分组做60米跑
2.分组练习150米中速跑
3.400米耐久跑

二组织：分成四组成圆圈站立。。
教法：
1. 讲解游戏名称、方法和规则。
2. 学生分组，站成圆圈。
3. 请一组同学试做。
4. 各组进行游戏，教师巡回指导。
5. 每组多加一球，增加游戏难度及密度。


三组织：如图二
要求：15秒*3组




2
1
2




30
30
140






350



50




大
大
大




大





大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
操场、小排球8只
技
术
技
能
1. 80%左右的学生能较好地完成400耐久跑练习，动作协调。
2. 80%的学生能在游戏中提高自己的传接球能力。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5
四 年级体育实践课教案
第 30 课时
教材
1.立定跳远 2.儿童马步
教
学
目
标
1. 掌握上下肢协调有力的立定跳远动作；熟练掌握儿童马步的基本动作。
2. 提高学生下肢的爆发力；提高学生马步舞步动作的协调性和节奏感。
3. 培养积极上进、勇于进取的品质。
课的结构
（分）
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时
间
（秒）
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：1-7节
要求：
1. 动作跟随口令节拍，步调一致，到位。
2. 充分活动各个关节、肌肉。
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ












2
6
2


4*8拍
50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一立定跳远：
教学重点：
在原有的技术动作要求基础上，增加挺身的要求。




二.集体舞：儿童马步
教学重点：熟练掌握儿童马步的基本动作及马步、踏点马步和小跑马步。



三.素质练习：俯卧撑
一组织：先分散后分组练习
教法：
1. 讲解“挺身”动作的要求。并做示范。
2. 请学生示范，正反对比示范。以加深学生印象。
3. 分散分组练习。
4. 集体小结。
5. 继续练习。

二组织：
教法：
1. 讲解、示范舞步表现马的动作方法。
2. 着重加强手臂与腿部动作的协调配合练习。
3. 学生跟随做各种马步动作。
4.启发学生自己组合练习，自我表现。

三组织：如图二
要求：5个*3组




各15-
20次




300










350






50
大










中






大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
风雨操场、录音机1台
技
术
技
能
1. 60%-70%的学生做出挺身动作。
2. 能随音乐节拍连贯的练习。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5
四 年级体育实践课教案
第 31 课时
教材
1.乒乓球：正手攻球 2.游戏：跳绳接力跑
教
学
目
标
1. 能知道正手攻球的动作方法；记住游戏名称、方法和规则。
2. 能做出正手攻球的动作；能掌握跳绳跑的方法，提高跳绳技能。
3. 认真参加练习活动，与同伴互相配合，表现出敏捷、果断的素质。
课的结构
（分）
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
（秒）
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习1-7节
1. 跟随口令节拍，动作协调一致。
2. 充分活动各个关节。
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ












2
6
2


4*8拍
50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一. 乒乓球：正手攻球
教学重点： 介绍正手攻球的正确方法。





二. 游戏：跳绳接力赛跑。
重点：掌握跳绳跑的方法。




三素质练习：看或听信号移动
一组织：先分散后分组练习
教法：
1.组织复习正手攻球的动作方法，提示学生思考正手攻球的主要动作要点。
2.按学生不同技能分组，练习正手攻球，鼓励学生升级练习。
3.采取针对性措施改进练习中存在的共性问题。
二组织：分散练习，集中比赛。
教法：
1. 带领学生分散练习跳绳跑，并组织学生交流各自的体会。
2. 组织学生分散尝试游戏，指出游戏中的问题。
3. 分组游戏，进行接力赛。

三组织：如图二
要求：注意力集中。15秒*3组练习。


各20-
30次
300










350






50
中










大






大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
风雨操场，乒乓球、拍，跳绳40根。
技
术
技
能
1.80%的学生能试做出正手攻球动作
2.80%的学生能在游戏中提高跳绳技能。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5
四 年级体育实践课教案
第 32 课时
教材
1.跑：迎面障碍接力跑 2.选用教材：截住空中球
教
学
目
标
1. 能知道迎面障碍接力跑的方法；记住游戏名称、方法和规则。
2. 能掌握迎面障碍接力跑的动作和方法；能在防守的条件下传、接球。
3. 对练习有浓厚兴趣，能团结友爱、互相协作。
课的结构
（分）
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
（秒）
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习1-7节
1. 跟随口令节拍，动作协调一致。
2. 充分活动各个关节。
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ












2
6
2


4*8拍
50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一. 跑：迎面障碍接力跑（30米）
重点：掌握迎面障碍接力跑的动作和方法。
明确规则：接棒人接棒后才能跑出；谁掉棒谁拾棒；碰倒器材，必须扶好后才能继续跑进。
二.游戏：截住空中球
教学重点：在防守的条件下提高传接球的技术。


三素质练习：双人下蹲跳、前进
一组织：先分散后分组练习
教法：
1.用慢跑、快跑 的方法练习障碍接力跑。
2.组织接力跑比赛。
学法：
1.分组由小组长组织练习，体会通过障碍物的方法和传接棒动作。
2.比赛时遵守规则，力争超越对手。



二组织：分成四组，分散练习。
教法：
1.讲解游戏名称、方法和规则。
2.学生分组，站成圆圈。
3.请一组同学试做。
4.各组进行游戏，教师巡回指导。
三组织：如图二
要求：8米*3组


各20-
30次
300










350






50
大










大






大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
操场 ，小排球、垫子、接力棒各4只
技
术
技
能
1. 90%的学生能掌握迎面障碍接力跑的方法。
2. 80%的同学能提高传接球的能力。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5
四 年级体育实践课教案
第 33 课时
教材
1.400米耐久跑 2.游戏；跳进去拍人
教
学
目
标
1. 能知道400米耐久跑的正确方法；能记住游戏方法和规则。
2. 初步做到跑时动作协调、轻快，呼吸有节奏，跑的持久；能勇敢顽强的进行游戏。
3. 练习中能勇于克服困难，培养坚持到底的顽强意志。
课的结构
（分）
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
（秒）
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习1-7节
1. 跟随口令节拍，动作协调一致。
2. 充分活动各个关节。
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ












2
6
2


4*8拍
50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一.跑：400米耐久跑
教学重点：耐久跑时的体力分配。
教学难点：克服极点现象。






二.游戏：跳进去拍人
教学重点：提示学生记住方法，遵守规则。
规则：躲闪队员不能出圈，否则算被拍着。双方队员只能用单脚跳着追或躲。
要求；注意安全。
一组织：先分散后分组练习
教法：
1.讲解示范动作要领
2.分组练习150米中速跑。要求跑的轻松、自然。
3.分组进行400米耐久跑。
学法：
1.观察教师示范，区分快速跑与耐久跑，初步理解耐久跑的技术要领。
2.分组采用150米跑的方法模拟耐久跑的练习并注意动作和呼吸的配合。
3. 分组进行400米耐久跑。
二组织：分成四组，分组练习。
教法：
1.讲解游戏名称、方法和规则。
2.分散练习单脚跳。学生分组，在一定时间后左右脚交换跳。
3.各组进行游戏，教师巡回指导。



各1-2次





各2-3次
300










350
大










大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
操场
技
术
技
能
1. 80%的学生能掌握耐久跑的方法。
2. 80%的学生能自觉运用规则积极游戏。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5
四 年级体育实践课教案
第 34 课时
教材
1.小足球 2.武术：武术操
教
学
目
标
1. 能知道脚背外侧运球的方法；能初步了解武术操的攻防含义。
2. 提高学生对小足球的控制能力；熟练掌握武术操的动作。
3. 对练习有浓厚兴趣，能团结友爱、互相协作。
课的结构
（分）
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
（秒）
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队






2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习1-7节
1. 跟随口令节拍，动作协调一致。
2. 充分活动各个关节。
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ












2
6
2


4*8拍
50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度











基本部分
25
一. 小足球：脚背外侧运球接力。
教学重点：运用正确的触球部位运球。
教学难点：提高对球的控制能力。


二.武术：武术操
教学重点：使学生明白武术操的攻防含义。
教学难点：提高每节操的动作连贯性。


三素质练习：双人下蹲跳、前进
一. 组织：如图二。
教法：
1. 教师讲解并示范正确的脚背外侧运球动作。
2. 请1-2名学生试做。
3. 集体分散练习。
4. 组织运球比赛。

二.组织：如图二。
教法：
1. 讲解示范武术操的攻防含义。
2. 请学生示范并讲评。
3. 分组在小组长带领下练习。
4. 小结。

三组织：如图二
要求：8米*3组


各7
-
8次
300










350




50
大










中




大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
操场、小足球10只
技
术
技
能
1. 80%的学生能基本掌握脚背外侧运球的方法。
2. 80%的学生能提高武术操的连贯性
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5

四 年级体育实践课教案
第 35 课时
教材
1. 耐久跑 2.选用教材：截住空中球
教
学
目
标
1. 掌握400米耐久跑的正确方法；能在游戏中体验到传接球的正确动作方法。
2. 做到跑时动作轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久；继续提高控球能力。
3. 培养积极上进、勇于进取的品质.
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
″
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队




2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
自编徒手操操
1.扩胸运动
2.体转运动
3.体侧运动
4. 腹背运动
5. 腿部运动
6. 全身运动
7. 跳跃运动
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
″
强度
基本部分
25
一. 400米耐久跑
教学重点：跑时动作协调、轻快，步幅均匀





二.游戏：截住空中球
教学重点：在防守的条件下提高传接球的技术。




三．素质练习：
立卧撑
一组织：根据体能分组。
教法：
1. 教师请学生复述技术要领：跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久
2. 分组做60米跑
3. 分组练习150米中速跑
4. 400米耐久跑

二组织：分成四组成圆圈站立。。
教法：
1. 讲解游戏名称、方法和规则。
2. 学生分组，站成圆圈。
3. 请一组同学试做。
4. 各组进行游戏，教师巡回指导。
5. 每组多加一球，多加一名防守队员增加游戏难度及密度。
三组织：如图二
要求：20秒*2组





2
1
1










2





30
30
120






350



40





大
大
大






大



大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
操场、小排球8只
技
术
技
能
1. 85%左右的学生能较好地完成400耐久跑练习，动作协调。
2. 85%的学生能在游戏中提高自己的传接球能力。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5
四 年级体育实践课教案
第 36 课时
教材
1.小足球 2.游戏：截住空中球
教
学
目
标
1. 能知道脚背外侧运球的方法；能记住游戏的方法和规则。
2. 提高学生对小足球的控制能力；能在有防守的条件下做传、接多个球。
3. 对练习有浓厚兴趣，能团结友爱、互相协作。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
（秒）
强度
开始准备部分
5’
一.课堂常规：
1.体育委员整队






2.师生问好。
3.检查服装、鞋子。
4.宣布课的内容
二.队列队形练习：
1.立正、稍息
2.齐步走
3.用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习1-7节
1. 跟随口令节拍，动作协调一致。
2. 充分活动各个关节。
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。



三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ












2
6
2


4*8拍
50










60





120











小





中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度











基本部分
25’
一. 小足球：脚背外侧运球接力。
教学重点：运用正确的触球部位运球。
教学难点：提高对球的控制能力。


二. 游戏：截住空中球
教学重点：在防守的条件下提高传接球的技术。





三.素质练习：双人下蹲跳、前进
一. 组织：如图二。
教法：
1. 教师讲解并示范正确的脚背外侧运球动作。
2. 请1-2名学生试做。
3. 集体分散练习。
4. 组织运球比赛。

二.组织：分成四组成圆圈站立。





1. 讲解游戏名称、方法和规则。
2. 学生分组，站成圆圈。
3. 各组进行游戏，教师巡回指导（动作熟练后可适当增加球的数量）
三组织：如图二
要求：8米*3组


各7
至
8次
300










350






50
大










中






大
结束部分
5’
一.整理放松：
二.讲评。
三.收还器材。
四.布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预 计 效 果
场地器材
操场、小足球10只
技
术
技
能
1. 80%的学生能基本掌握脚背外侧运球的方法。
2. 85%的学生能积极参与游戏并能主动与其他同学配合。
练习密度
课
后
小
结

33%
平均心率
130
强度指数
1.5