人教部编版七年级下册（道德与法治）情绪的管理教学设计

这是一份人教部编版七年级下册（道德与法治）情绪的管理教学设计，共3页。教案主要包含了情绪的管理，视频导入等内容，欢迎下载使用。

课题
4.2【情绪的管理】
教案编号
07
主备
审核
课型
新授
班级
使用时间
学习目标
知识目标：了解情绪的表达方式；认识调节情绪的重要性；了解调节情绪的方法。
能力目标：能够用恰当的方式表达自己的情绪；能够用一定的方法调节自己的情绪。
情感、态度与价值观：学会用恰当的方式表达情绪，在情绪的自我调控中，增进尊重他人的意识。
重点
调节情绪的方法和用恰当的方式表达情绪。
难点
用恰当的方式表达自己的情绪。
教学教法
探究、讨论、交流等多种教学方法。
教学过程
个性复备
一、导入新课
【视频导入】“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。如果不能及时调整这种消极因素带给自己的负面影响，就会身不由己地加入到"踢猫"的队伍当中——被别人"踢"和去"踢"别人。这不仅于事无补，反而容易带来更为严重的后果。
过渡语：由此可见，控制自己的情绪是多么重要。今天，我们就来学习《情绪的管理》这节课。
二、自主学习、新知探究
【请同学们阅读课本（第39-41页）独立完成导学案自主学习的内容。】
（从课本正文中找出并划出预习问题的答案，用红笔写问题，黑笔划答案，注意把答案序号标清楚。）
1.为什么要学会表达情绪
2.合理调节情绪的作用
3.调节情绪的常见方法
预习结束后，小组内互对答案，有问题的老师点拨。
课堂活动
第一目：情绪表达
探究与分享一：小平的故事
教师活动：课件出示材料。
思考：（1）小平会以何种方式表达自己的情绪？可能会带来什么后果？
（2）哪些表达方式是恰当的？
学生活动：组内讨论后由组内代表陈述观点。
教师总结：小平可能会躲起来大哭一顿，之后不再跟朋友说话，这可能会一时缓解气愤，但这会造成朋友没有机会意识到自己的错误，对朋友成长不利；小平也可能会因控制不住自己的愤怒而把好朋友大骂一顿，这可能会引发两人的战争；小平还有可能控制住自己的愤怒，找朋友讲道理，使好朋友认识到自己的错误并主动给自己道歉，这样会加深彼此之间的感情。
过渡语：在我们的日常生活当中会遇到许许多多的情绪，对同一件事情，情绪不同，所产生的结果也是全然不同的，所以我们要学会表达自己的情绪，而表达情绪最通用的一个方法就是微笑，因为笑容是逾越种族、年龄、衣着、财富等的通行证。笑容可以化解矛盾冲突，营造和谐的人际关系！生活中总会有那么一个人因为你的微笑而感觉世界灿烂。
归纳总结：一、为什么要学会表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
第二目：情绪调节
过渡语：学会表达情绪固然重要，但现实是我们往往会遇到很多负面的情绪，这个时候，就需要我们学会管理和调节自己的情绪。
探究与分享二：观看视频《一刻·十年》
思考：（1）他们的讲述告诉我们哪些道理？
（2）如何看待负面的情绪感受？
学生活动：学生组内讨论后由组内代表分享。
教师总结：（1）人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。（2）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（3）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
归纳总结：二、合理调节情绪的作用
①学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
②运用情绪调节的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人，同时还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
过渡语：我们可以看到，合理调节自己的负面情绪对于我们有着积极的作用，那我们该如何调节自己的情绪呢？
活动一：调节情绪的方法
教师活动：课件出示材料。
思考：（1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？
（2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？
（3）老奶奶心晴的转变说明什么道理？
学生活动：独立思考，举手回答。
教师总结：（1）消极情绪控制了老奶奶的心情；（2）转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变；（3）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。
过渡语：所以说，我们可以通过认知调节法来调节自己的情绪。
教师讲解：我们还可以通过理智控制法来调节自己的情绪。原因：青少年的情绪特点要求用理智控制；含义：对于某些事情和现象还来不及思考或想不通时，要学会克制自己的情绪（自我暗示，不能感情用事，不冲动）。此外，我们还可以通过合理宣泄法来调节自己的情绪。比如说：适当场合哭一场，向他人倾述，体育运动，击打沙袋等，但是，例如酗酒、打架、狂睡和狂吃等方式则是不合理的宣泄方式。再者，我们还能通过心理放松法来调节情绪，比如说做瑜伽可以让我们生理放松，静坐可以让我们心理放松。此外，行为调节法也可以用来调节情绪，行为调节法是指通过具体活动调节注意、调节情绪的方法，比如说看电影，听音乐，跑步，旅游等。最后，我们还可以用理性升华法来调节情绪。
教师活动：课件出示材料。
教师总结：当我们产生了消极情绪时，如果能从更宽广的视野看问题，用更高的目标要求自己，就可以使自己的情感得到升华。
归纳总结：三、调节情绪的常见方法
①改变认知评价。给自己积极的心理暗示，对自己说鼓励的话。
②转移注意。有意识地转移注意力，把注意力从引起负面情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
③合理宣泄。是指遇到负面情绪时痛痛快快地表达出来。
④放松训练。指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程，这里主要指消除紧张。
四、课堂小结
在日常生活中，我们每个人都会产生情绪，既有积极的情绪，也有消极的情绪，而不同的情绪会对自己和周围的人产生不同的影响。这就需要我们学会以恰当的方式表达出来，并运用合理的方法来调节自己的情绪，成为情绪的主人。
五、分层训练、当堂检测
见导学案
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