社会法治一轮复习知识点《知道情绪是复杂多样的，学会合理调节情绪》学案+知识训练

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社会.法治一轮复习学案  知识点3.知道情绪是复杂多样的，学会合理调节情绪1-1-4 理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。这部分内容属于道德教育，复习时不仅要知道情绪是复杂多样的，更应该重点放在学会合理调节情绪的方法和意义上，并能够根据材料灵活运用相关知识解决问题。一、情绪的类型：人的情绪是           的。从情绪的复杂性来分，情绪分为       情绪（常见的喜、怒、哀、惧等）和       情绪（害羞、焦虑、厌恶和内疚等）；从情绪的正负来看，可以分为正面情绪（如       等）和       情绪（如怒、悲、哀、惧、害羞、焦虑、厌恶和内疚等）。二、情绪的成分：情绪是一种复合的心理状态，包括       、       和       。三、影响情绪的因素：             、             、             、               等。随着               ，我们的情绪也经常变化。四、情绪的作用：情绪影响着我们的             ，它可能激励我们               ，努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。五、青春期的情绪特点：                ；               ；情绪的               ；情绪的               ； 情绪的               。六.需要调节情绪的原因：1.人与人之间的情绪会               。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会               。2.情绪的表达不仅与自己的               ，而且关乎               。七、学会正确对待自己情绪的原因：1.保持               ，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好；2.适度的负面情绪，可以帮助我们               ；3.持续地处于负面情绪状态，则可能                 。八、我们调节情绪的方法。方法举例1.               评价两个人同时看到半杯水。甲说：糟糕，半杯水没了。乙说：不错，还有半杯水。2.               当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。（方法：①改变注意焦点，分散注意力；②做自己平时最感兴趣的事；③改变环境，如到风景秀丽的野外去散步等。3.               当我受到委屈时，会痛快的哭一场。（方法：①在适当的场合哭一场；②向他人倾诉；③进行剧烈的活动；④放声歌唱或大声喊叫。）4.               当遇到困难时，我会听一听轻音乐，让自己放松一下。九、学会调节情绪的意义      1.对自己：有助于我们更好的               ，成为情绪的主人。2.对他人：可以                      ，使他们保持积极乐观的心境。     1.（2020·娄底）“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”建议我们在生活中要善于运用______的方法认识自我。“塞翁失马，焉知非福。”启示我们要学会运用______的方法调节自己的情绪。（    ）             他人评价、改变认知评价                                    B. 自我评价、放松训练
C. 自我评价、转移注意                                           D. 他人评价、合理宣泄【解析】“不识庐山真面目，只缘身在此山中”的意思是我之所以认不清庐山真正的面目，是因为我自身处在庐山之中，所以自己认识自己很难，要多听他人的评价认识自己。“塞翁失马，焉知非福”比喻-时虽然受到损失，反而因此能得到好处。也指坏事在一定条件下可变为好事，反之亦然。形容人的心态，一定要乐观向上，任何事情都有二面性，不好的-面，有可能好的一面转化。对于调控情绪来说，可以换个角度想问题，从消极的情绪中走出来，这种调控情绪的方法叫改变认知评价，与合理宣泄、转移注意无关 ，A是正确的。 BCD说法均是错误的，排除。【答案】A.（2020·泰州）隔离病毒不隔离爱，延期开学不延误学。疫情防控居家学习期间，同学们学习了解病毒防护知识、线上与老师互动、坚持体育锻炼……两周过去，渐渐有的同学开始松懈，情绪变得浮躁，上课迟到现象时有发生。班主任杨老师结合发现的问题，利用班会，组织同学们进行线上交流:   请从以上三位同学的发言中任选其一，说说他们遇到了哪些烦恼？针对烦恼，你有哪些好的建议？【解析】小要的问题可以从材料中找到，学习被动，依赖性强，注意力不集中，烦躁不安，经常想发脾气。建议可以从端正学习态度 ，克服依赖心理，学会合理调控情绪等方面回答。小亮的问题是不能正确对待老师的批评，对体育锻炼不感兴趣，建议可以从 磨练意志，正确对待老师的批评，理解老师的良苦用心等方面回答即可；小彤的问题是亲子沟通不畅，存在矛盾和冲突。建议可以从正确对待父母的引导教育，尊敬理解、包容体谅父母，学会倾听，孝敬父母为建设和谐家庭作贡献等方面回答即可。【答案】 小雯:问题:学习被动，依赖性强，注意力不集中，烦躁不安，经常想发脾气；建议:端正学习态度，变被动学习为主动学习；克服依赖心理，提高自立能力；要学会合理调控情绪，可以通过改变认知评价、转移注意力、合理宣泄、放松训练等方式调控情绪。 小亮:问题:每天重复同样的体育锻炼动作感到枯燥；体育老师的批评让他有些反感。建议:体育锻炼不仅能增强体质，还能磨练意志，同时，也是我们学习生活的一部分，要努力做到德智体美劳全面发展；对重复训练的动作，要有耐心，要培养坚强的意志，不断战胜自己、超越自己；老师的批评意味着关心、提醒和劝诫，可以帮我们反省自己、改进不足，所以要正确对待老师的批评，理解老师的良苦用心。小彤:问题:与父母之间存在交往沟通的问题、不热爱家务劳动等；建议:除了书本学习，还需要掌握基本的生活技能；作为家庭的一员，要为家庭尽责，承担责任；要正确对待父母的引导教育，尊敬理解、包容体谅父母，学会倾听，孝敬父母，通过良好的互动沟通解决问题，建立良好的亲子关系。             知识梳理答案：一、复杂多样；基本；复杂；喜；负面。二、内在体验；外显表情；生理反应。三、个人的生理周期；对某件事情的预期；周围的舆论氛围；自然环境；周围情况的变化。四、观念和行动；克服困难。五、情绪反应强烈；情绪波动与固执；细腻性；闭锁性；表现性。六.1.相互感染；影响周围的人。2.身心健康有关；人际交往。七、1.积极的心态；2.适应突发事件；3.危害我们的身心健康。八、1.改变认识；2.转移注意力；3.合理宣泄4.放松训练。九、1.适应环境；2.帮助同学家人改善情绪。