政治思品情绪的管理课堂教学ppt课件

这是一份政治思品情绪的管理课堂教学ppt课件，共23页。PPT课件主要包含了学习目标，撒气的“食物链”，改变认知评价，转移注意，合理宣泄法，放松训练法，本课小结等内容，欢迎下载使用。
1.学会表达自己的情绪。2.学会正确对待自己的各种情绪感受。3.理解调节自己的情绪的作用，学会合理的调节自己的情绪。4.掌握情绪调控的一些有效方法。
人与人之间的情绪会相互感染，会影响周围人．
1.为什么要学会表达情绪？
①人与人之间的情绪相互感染．②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
看了以上张图片和名言，你得到什么启示？
人生是由无数小烦恼组成的念珠，乐观者是微笑着数完这串念珠的。-----歌德
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
　①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。
2.如何正确对待自己的各种情绪感受？
同样找到半杯水，两个人的反映大相径庭。启示我们在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门的力量，换一种认知角度，控制不良情绪，尽力使自己愉悦起来。
两个口渴的人找到半杯水。快乐的人想：“啊，我终于找到水了！虽然眼下只有半杯水，但千里之行始于足下，有良好的开端，我一定还能找到更多的水”于是他变得高兴起来。而苦恼的人则想：“怎么就只有这半杯水？就这半杯水有什么用？”一气之下他摔掉水杯，然后坐以渴毙。
材料：美国汽车城底特律，以前许多加油站经常排长队，加油者因等候加油而常常心急火燎，发生争执吵闹。自从在各加油站播放古典音乐和轻音乐后，这类吵闹现象大大减少。
思考：吵闹的现象为什么大大减少了呢？
提示：排队的人把注意力放在了听音乐上，所以不觉得排队是一件很烦恼的事情。
　通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。如：写日记﹑向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场
　　 放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。
3.调节情绪的方法有哪些？
列举你所知道的采用合理宣泄法调节情绪的实例
“合理”即符合“情理、道德、法律”，不伤害自己或他人利益，不能突破道德和法律的底线。
1.男司机的情绪导致了什么结果？
2.愤怒时该如何管理自己的情绪？
5.怎样管理愤怒情绪？
刘星花了很长时间写了一篇很好的作文，但语文老师说她这篇文章是抄袭的，她很委屈，一整天都情绪低落。
如果你是她的好朋友，你会怎么安慰她？
负面情绪的影响及对我们的要求
1．武汉市第四医院一位68岁老人因疫情去世后，其女婿张某接受不了现实，竟发泄到医生身上，将两名疲惫的值班医生打伤，致使医生身上多处软组织损伤、跟腱断裂，伤情严重。张某的行为①侵害医生的人身自由权　②扰乱正常医疗秩序　③没有合理调控自己情绪④只会受道德谴责A．①③④ B．②④ C．②③ D．①②
2．以前，小明遇到困难就产生“畏难”的情绪，总是用“我不会、我不行”作为推脱的理由，后来小明参加了心理培训，慢慢打开了心结。遇到困难时经常会说“我试试，我能行”。小明管理情绪的方法是A．改变认知评价 B．转移注意 C．合理宣泄 D．放松训练