如何提高自控能力课件
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这是一份如何提高自控能力课件,文件包含如何提高自控能力教学设计pptx、如何提高自控能力教学设计docx等2份课件配套教学资源,其中PPT共15页, 欢迎下载使用。
心理自测题
回忆一下,上星期你在以下方面的行为表现如何?在你选的答案上打“√”。
1.上课铃响了,我还没有做好课前准备。A 没有 B 1次 C 2~3次 D 4次以上2.上课时跟同学讲话。A 没有 B 1次 C 2~3次 D 4次以上3.上课时自己玩文具或玩具。A 没有 B 1次 C 2~3次 D 4次以上4.上课时,老师让同学举手回答问题,我虽然举了手,但没有等老师叫,就抢先发言了。A 没有 B 1次 C 2~3次 D 4次以上5.排队或做操时,和旁边的同学说话。A 没有 B 1次 C 2~3次 D 4次以上
6.妈妈叫我起床了,我还在床上睡觉。A 没有 B 1次 C 2~3次 D 4次以上7.我不吃不喜欢吃的莱。A 没有 B 1次 C 2~3次 D 4次以上8.在家里,我不听爸爸妈妈的话。A 没有 B 1次 C 2~3次 D 4次以上9.我一边做作业一边玩。A 没有 B 1次 C 2~3次 D 4次以上
1.金鸡独立游戏方法:全班学生参与,单脚站立,坚持10秒钟,在10秒钟内双脚落地的被淘汰,能坚持到最后的五位小朋友就能得到“管住自己小勇士”的奖状。
2.逗你笑游戏方法:一学生在10秒钟内逗另一学生笑,被逗的学生能忍住不笑就获胜,相反能逗笑别人的获胜。
请能忍住笑的学生说说刚才在玩游戏时遇到了什么困难?是怎样克服的?结合前面测试的结果选一题说说自己的办法。
Tips: 听课时突然想做与课堂无关的事,给自己三次与老师对视的机会,之后便会控制住自己。
讨论分享
巩固成果
活动一 制定一周计划
知道了管住自己的方法以后,我们就要订下计划,请同学们拿出一周计划表,填写管住自己的计划。请同学们把计划拍照发朋友圈,让朋友圈监督自己按照要求去完成计划,人人都做管住自己的小勇士。
活动二 时光邮局
给未来的自己发封邮件。向未来的自己描述一下自己现在将要做什么,有助于你实现长期目标。你对未来的自己有什么希望?你觉得自己会变成什么样?你可以想象未来的自己回头看现在的自己。未来的自己会因为现在的自己做了什么而表示感激?
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