有效管理情绪教案

有效管理情绪

【学情分析】 

初一学生的心理还不够成熟，管理情绪的能力还比较弱，容易冲动，特别是面对生气或愤怒时，往往采用不恰当的方法处理，导致与周围人关系紧张。所以，提高初一学生对该情绪的认识，提升其调整情绪的能力，训练其合理表达生气愤怒情绪的方式，提高人际沟通的能力是很有必要的。 

【辅导目标】 

1、     明白生气愤怒是正常的情绪反应，加深对该情绪的认识。 2、权衡生气愤怒的不同表达方式，选择以适当的方式表达。 

【辅导重点】 

促进学生对生气愤怒情绪的认识。 

【教学难点】 

通过练习，让学生学会以适当的方式表达生气愤怒情绪。 

【教学方法】 

讲授法、小组讨论、训练法 

【教学过程】 

一、热身游戏：天气播报 1、规则说明并示范游戏 

请学生根据老师播报的天气做出相应的动作。（播报词：现在播报三日内天气。今天白天晴转多云，夜里起阴有时有小雨，局部中雨到大雨，明天上午转阴，明天下午大暴雨，后天上午晴，下午多云，晚上阴……天气预报到此结束。） 

晴——双手在头顶围成圆，放大放小 多云——双手交叉移动 阴——蒙住双眼 

小雨——左右食指中指互相敲打 中雨——鼓掌 大雨——跺脚 

暴风雨——同时鼓掌跺脚 2、提问 

师：天气有时晴有时阴，就像我们的心情。比如，晴天像什么心情？（快乐），阴天呢？（郁闷），雨天呢？（难过），暴风雨呢？（生气、愤怒） 1、导入主题 

师：我们当然希望每天都是阳光明媚过得开开心心的，但在实际生活中却常

会有阴雨天，甚至会出现暴风雨。今天，我们这节课就一起来讨论当你生气的时候、愤怒的时候，当你心中的“暴风雨”来临的时候，你该如何应对。（展示课题《当“暴风雨”》来临时） 二、感受暴风雨：生气的能量 1、绘本故事 

《生气的亚瑟》（绘本最后一句：我为什么这么生气呀？） 2、交流讨论 

（1）生气具有破坏性吗？它破坏了什么？（环境、心情、与对方的关系） （2）绘本的最后，亚瑟问自己“我为什么这么生气呀？”大家说说看亚瑟到底为什么这么生气？ 

三、解读暴风雨：生气的背后 

过渡：生气是一种很有破坏性的情绪，但是产生生气的情绪也是难免的。在上节课的不记名调查中，老师让同学们在纸上写了“最近让我生气的一件事”交上来，同学们提到了一下这些让自己生气的事情： 

* 半期考没考好，爸妈骂我不用功。 

* 半期考我觉得自己进步了，可妈妈还说我的成绩没有***好。 * 同桌给我起难听的外号。 * 朋友说出我的秘密。 

* 周六下午想和小学同学一起去打球，爸妈不让去。 

* 同桌把夹有我作业的**书带回家第二天没带来，害我没交作业被**老师批评。 

* 别人打断我说话 …… 

提问：这些事情让你生气的真正原因是什么？（当你遇到这些情况时，你有什么感受？） 

引导：我们常常在感到不公平、受伤害、被忽略或者被干涉时感到生气甚至愤怒。 

讨论：那生气的背后，我们真正希望的是得到什么呢？ 引导：被理解、停止伤害、获得权益。 四、面对暴风雨：生气的表达方式 

过渡：每个人表达生气的方式是不一样的，那你生气的表达方式又是怎样的呢？ 

1、个人完成：请学生完成“任务卡”中的第二题 

2、小组活动：结合“任务卡”中的第三四五题讨论小组成员不同的处理方式可能带来怎样的影响？ 

3 提问并引导：这些行为对解决让我们生气的问题有帮助吗？ 

    4、追问：那么，怎样的方式可以帮助我们更好地表达想法呢？以亚瑟的故事为例，亚瑟怎么才能使妈妈更清楚地了解他的想法呢？ 五、化狂风暴雨为和风细雨：神奇四句话 

1、过渡：表达出你的需求、感受和想法，对解决问题才会有帮助。大家一起看看，如果亚瑟这样说出他的感受，故事是否可能有些不一样呢？ 

2、呈现“神奇的四句话” 

* 妈妈，当你不让我看电视而让我去做作业时 * 我觉得非常生气 

* 因为学习了一周很累了，我需要放松和休息 * 我希望你可以给我更多的自由时间 

如果说之前亚瑟的表达方式像是狂风暴雨的话，那现在这种表达方式更像是？（和风细雨）让自己的情绪有了一个出口，并且也不会给他人带来太大的伤害。 

3、引导归纳“神奇四句话” * 当……（具体描述出发生的事情） 

* 我觉得……（描述自己的感受，比如生气、愤怒、失望等） * 因为……（描述自己产生这种感觉的真正原因） * 我希望……（描述自己希望解决问题的最好方案） 4、活动 

学生尝试用“神奇的四句话”进行表达练习。（任务卡） 如果能够重新回到那个让我生气的情境， 我想对          说： 当                      我觉得              

因为                                                                                 

我希望                                                            

六、结束：风雨之后有彩虹 

师：今天这节课，我们一起讨论了生气背后的原因、分享了表达生气的方式、也学习了如何运用“神奇的四句话”。我想这也许可以帮助大家在心中的暴风雨来临的时候，找到一种既平复了心情，又保持彼此之间的关系，重要的是还表达了自己想法的方式。让我们多多练习，争取早日见着风雨过后的彩虹吧！ 

任务卡 

1. 最近让我生气的一件事是：                                                       

2. 当时我的处理方式是：                                

A压抑、忍耐、生闷气      B摔东西，大喊大叫     C打骂惹我生气的人 D打游戏、运动或者吃东西  E找人倾诉             F和惹我生气的人沟通 G其他                    

 3. 在那么做之后，我会觉得        

A更加愤怒   B变得平静    C觉得压抑   D感到轻松愉悦 

4. 我处理愤怒的方式对彼此（你和惹你生气的人）关系产生的影响是            A彼此更亲密了    B没有影响    C彼此疏远    D关系破裂 

5. 这种处理愤怒的方式对解决问题产生的影响是                             A解决了问题       B问题仍然存在       C带来更多麻烦 6. 如果能够重新回到那个让我生气的情境， 我想对          说： 当                      我觉得              

因为                                                                                 

我希望