教科版 (2017)五年级上册6.学会管理和控制自己优秀课件ppt

这是一份教科版 (2017)五年级上册6.学会管理和控制自己优秀课件ppt，文件包含学会管理和控制自己-2课件pptx、学会管理和控制自己-1教学设计docx、学会管理和控制自己-3学习任务单docx、学会管理和控制自己-4课后练习docx等4份课件配套教学资源，其中PPT共22页， 欢迎下载使用。

心理健康是指心理的各个方面及活动过程，处于一种良好或正常的状态。
1.什么事情让你感到有压力？影响如何？2.当你感到有压力时，身体有何反应？
数据表明：高年级学生的学习压力明显大于中低年级学生的学习压力。
学生的学习压力感受统计
数据来源：关于城市小学生压力来源的研究
小学生学习压力来源统计
2.影响行为：脾气暴躁、社交少、锻炼少等。
1.影响身体：头疼、胃疼、睡不好等。
3.影响情绪：焦虑、容易生气、情绪低落。
案例1：小明过两天有个重要的考试，可是他还没有开始复习，一想到考试晚上都睡不着觉，你能帮他想想办法吗？
案例2：小东在篮球场和其他同学因为场地问题而起了争执时，该怎么处理？
第一步：体验情绪我现在的情绪和感受是什么？
第二步：分析情绪产生原因？我的需求？
第三步：理智管理什么样的方法更好？
不良情绪是指一个人对客观刺激进行反映之后所产生的过度体验。大喜、大悲、沮丧、痛苦、难过、焦虑、紧张、悲伤、忧郁等都属于不良情绪。
1.长期的压力和不良情绪会损害身心健康。2.学会管理和控制自己，缓解压力，管理情绪。3.管理压力和调节情绪的方法：认知重评、体育锻炼、听音乐、合理宣泄等。
请你制作一份管理压力和调节情绪的思维导图或手抄报。