小学政治思品人教部编版一年级上册（道德与法治）第三单元 家中的安全与健康12 早睡早起教课内容ppt课件

这是一份小学政治思品人教部编版一年级上册（道德与法治）第三单元 家中的安全与健康12 早睡早起教课内容ppt课件，共42页。PPT课件主要包含了填一填，小博士有话说，说一说，小儿歌，小故事，试试看，课后延伸，我的作息时间表，推荐阅读等内容，欢迎下载使用。
自学重点（3分钟）： 1、通过学习，让学生按时作息，有规律作息，养成独睡的良好习惯。 2、通过交流，认识到早睡早起对健康生活的重要作用。
自学提示(8分钟)： 1、算算自己的睡眠时间；2、想一想：没早睡，会怎样；3、想一想：早睡早起的好方法有哪些；4、思考：怎样才能做到一个人睡觉。
你是否和他们一样属于起床困难户。
上床和起床时间要适当。睡前活动要适量。晚餐不要吃的太饱。睡眠环境要适宜。
小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？
充足睡眠很重要，按时入睡质量高。早睡早起成习惯，睡眠环境要选好。
1、有充裕的时间吃早餐； 2、空气好有利身体发育； 3、可以保持良好的精神状态。 
　　小朋友们高高兴兴去春游，只有口水狼一点精神都没有地掉在队伍后面。
　　忽然，“砰”的一声闷响，口水狼撞在了电杆上，头上顿时起了一个大包。
　　原来口水狼头天晚上玩游戏到深夜，没睡好觉，现在犯困了，连走路都不能集中精神。
没早睡，除了课本上的危害，还会有什么危害呢？
1、不利于利于消除疲劳；2、产生头晕；3、精神不振；4、身体抗病能力下降；5、记忆力减退。
今天期末考试，早上四点我就起床复习功课了。
趁着中午休息时间打了一场球。觉得又累又困，现在好想睡觉……
这款手机游戏真好玩，趁着爸爸妈妈都睡觉了，我得赶紧玩。
下面这些做法对吗？为什么？
这些坏毛病你有吗，怎样改进呢？
　　为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
你知道“世界睡眠日”吗？
怎样才能做到早点睡呢？
1、睡前不吃零食； 2、不看刺激性的电视和书籍； 3、洗手、洗脚排便；  4、脱掉外衣，盖好被褥；5、室内光线柔和。
妈妈催我早点睡，闹钟叫我按时起。生活学习有规律，健健康康真神气！
你都有哪些办法可以让你按时起呢？
先让“好朋友”陪我一会儿
　　通过今天的学习，你有什么打算吗？自己填一填。